Month: November 2021

Buah Yang Kaya Akan Serat,Inilah Manfaat Sawo Bagi Kesehatan

Berita Terkini, Kesehatan

Sawo merupakan buah yang berdaging dan berkulit cokelat mempunyai rasa yang manis.Buah tersebut memiliki tekstur yang lembut dan kaya akan sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh.Berikut apa saja manfaat yang ada di buah sawo untuk kesehatan pada tubuh?

Sawo adalah salah satu buah yang atau makanan sehat yang mengandung bermacam nutrisi untuk tubuh.Buah sawo memuliki kandungan serat yang baik termasuk seperti air,karbohidrat,lemak,energi,vitamin C,serat,kalium,lemak,natrium,dan lain-lain.

Inilah beberapa manfaat dari sawo untuk kesehatan tubuh.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah sawo ini bukan hanya sekedar dapat membantu meningkatkan kekebalan pada tubuh saja,namun juga namun juga dapat menunjang perkembangan tulang dan penyerapan zat besi dari makanan.

Menjaga Berat Badan Ideal

Tinginya kandungan serat yang di miliki buah sawo ini sehingga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.Hal ini di karenakan dapat menekan nafsu makan.sehingga berat badan dapat terkontrol dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal,maka harus di seimbangkan dengan olahraga yang rutin.

Meredakan Demam

Buah sawo memiliki sifat antipiretik dan antiradang,yang dapat membantu meredakan demam dan peradangan didalam tubuh.Dari kedua manfaat tersebut ini mampu membantu mengurangi infeksi bakteri dan vius didalam tubuh.

Menangkal Radikal Bebas

Manfaat yang terdapat di dalam buah sawo juga bisa membantu menangkal radikal bebas karena kandungan tinggi antioksidan didalamnya.Kandungan ini juga bisa membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif yang berujung pada sakit jantung dan kanker.

Melancarkan Pencernaan

Berikut manfaat yang dimiliki buah sawo adalah untuk membantu melancarkan pencernaan.Kandungan serat yang ada di dalamnya ini dapat menunjang kerja sistem pada pencernaan,sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya sembelit,gangguan pencernaan,diare dan lain-lainnya.

Menjaga Kesehatan Mata

Wortel memang juga di kenal sebagai salah satu buah yang dapat menjaga kesehatan pada mata,namun jangan salah ternyata buah sawo juga sama baiknya dengan wortel.

Bukan cuma wortel saja yang memilki vitamin A,Ternyata di dalam buah sawo ini juga terkandung vitamin A yang di ketahui sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan pada mata.

Kandungan Manfaat Dari Jus Seledri Untuk Kesehatan

Berita Terkini, Kesehatan

Minuman jus seledri yang saat ini sedang populer dimedia sosial,Tidak hanya sedikit influencer di indonesia maupun diluar negeri yang sangat rutin dalam mengkonsumsi jus seledri,Dikarenakan didalam sayuran ini dipercaya sangat banyak memiliki manfaat untuk kesehatan.

Pada umumnya seledri ini dijadikan sebagai penambah aroma dan rasa didalam masakan.seperti sup atau dikonsumsi dengan secara langsung sebagai lalapan.Bahkan saat ini seledri sekarang juga sudah dikonsumsi dalam bentuk jus.

Kandungan Nutrisi Pada Seledri

Sejak dulu , seledri sudah dikenal sebagai tanaman herbal di Mesir,India,Yunani,Italia,dan Tiongkok.Dalam 100gram seledri (terdapat sekitar setengah piring makan),terkandung sekitar :

* 15 kalori
* 95 gram air
* 3 gram karbohidrat
* 1,5 gram serat
* 0,7 gram protein
* 0,2 mg zat besi
* 80 mg natrium
* 260 mg kalium
* 40 mg kalsium
* 3 mg vitamin C
* 11 mg magnesium
* 450 IU vitamin A
* 30 mcg vitamin K
* 35 mikrogram (mcg) folat

Manfaat Dari Jus Seledri

Inilah beberapa manfaat dari jus seledri yang dipercaya baik untuk menjaga kesehatan :

Mengurangi risiko penyakit

Dengan mengkonsumsi jus seledri secara rutin bisa membantu menurunkan kadar lemak , tekanan darah,dan gula darah, juga dapat mencegah sejumlah penyakit.sehingga efek ini diduga berkaitan dengan antiradang di dalam seledri dan kandungan antioksidan.

Sangat disayangkan,belum ada kesimpulan yang bisa di pastikan untuk mengenai manfaat dari jus seledri sebagai untuk pencegah penyakit.Menurut penelitian yang diterima manfaat dari seledrii hanya merupakan sebuah percobaan di ruang laboratorium dan belum ada sebuah penelitian yang secara klinis pada manusia.

Memiliki efek antioksidan

Tumbuhan yang mempunyai aroma khas ini memilki kandungan antioksidan yang tinggi,Seperti asam fenolik dan flavonoid.Antioksidan ini sangat baik untuk membantu mengurangi efek pada radikal bebas yang bisa merusak jaringan tubuh dan sel.

Menjaga kesehatan saluran cerna

Menurut penelitian yang di lakukan di Amerika Serikat.Rutin konsumsi jus buah dan sayur,salah satunya seledri,Sayuran yang satu ini bisa memenuhi dengan menjaga kesehatan sistem pencernaan dan kebutuhan nutirisi.

Sayur dan buah yang mengandung banyak serat pangan ini berperan sebagai prebiotik ,Yakni makanan bagi bakteri baik di dalam usus.Kandungan didalam seledri ini mengandung banyak air dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Makanan Yang Identik Dengan Kolesterol Jahat

Berita Terkini, Kesehatan

Tinggi nya kadar kolesterol yang jahat ini dapat di pengaruhi daru makanan yang dikonsumsikan.Bila kadar tidak dapat dikontrol,Maka pengaruh dari kolesterol jahat ini akan sangat berbahaya pada kesehatan tubuh.Oleh karena itu ,sangat dipentingkan untuk membatasi dan mengenali asupan makanan yang banyak mengandung kolesterol jahat.

Kolesterol merupakan salah satu komponen lemak dalam darah yang dibutuhkan tubuh untuk membantu memproduksi hormon dan sel-sel baru.Secara umum,kolesterol terbagi 2 jenis , yaitu Kolesterol baik (high-density lipoprotein atau HDL) dan Kolesterol jahat (low density lipoprotein atau LDL).

Kolesterol LDL atau yang disebut dengan kolesterol jahat karena ketika kadarnya terlalu tinggi,maka kolesterol ini dapat menyebabkan terjadinya pembentukkan plak yang menyumbat dinding pembuluh darah (aterosklerosis).Hal ini kemudian akan membuat peningkatab risiko terjadinya penyakit stroke dan jantung.

Sedangkan ,kadar pada HDL atau kolesterol baik yang tinggi ini justru sangat bagus bagi kesehatan dikarenakan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.

Beragam Makanan Tinggi Kolesterol Jahat

Kolesterol yang dapat dihasilkan secara alami diorgan hati,namun juga bisa di dapatkan dengan berbagai makanan.Dengan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam makanan dapat berbeda-beda,Terdapat yang tinggi dan ada juga yang rendah.

Inilah dari beberapa macam makakan yang indentik dengan kolesterol jahat :

GORENGAN

Macam-macam gorengan seperti ayam goreng dan kentang , ini adalah salah satu makanan favorit hampir semua kalangan.

Namun,saat mengkonsumsi makanan ini harus berhati-hati,sebab gorengan sangat cenderung dengan akan tingginya kalori dan sangat banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat didalam darah.

Makanan yang digoreng sangat tidak sehat dikarenakan nilai gizinya sudah berkurang.karena suhu tinggi dalam penggorengan dapat mengurangi jumlah nutrisi dalam makanan.

STEAK IGA

Steak Iga merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan yang banyak kolesterolya.Didalam 1 porsi steak mengandung sekitar 11gram lemak,dan sebagian besarnya yakni kolesterol jahat dan lemak jenuh.

LOBSTER

Lobster adalah salah satu makanan laut ( seafood ) yang banyak mengandung kolesterol .Pada setiap 100gram daging Lobster memiliki 145 miligram kolesterol

Manfaat Dari Ciplukan Untuk Kesehatan

Berita Terkini, Kesehatan

Dimasa kecil dahulu,apa kamu sering menemukan ciplukan?Tanaman yang dengan nama ilmiah Physalis angulata ini sangat sering sekali di jumpai tumbuh liar diperkarangan atau tanah kosong.Didalam kelopak yang berbentuk seperti kubah terbalik,tersembunyi buah yang berwarna kuning-oranye dan kecil.

Seperti yang dapat di tebak,buah nya ini bisa langsung dimakan,Namun disayangkan,ciplukan ini tidak dibudayakan saja dengan secara serius di indonesia.Padahal ,diluar negeri buah ini dikemas dengan sangat rapi dan dijual dengan harga yang cukup mahal dan di jadikan incaran buah yang banyak dicari orang-orang.

Berikut inilah beberapa manfaat dari buah ciplukan untuk kesehatan?

Menunjukkan aktivitas antioksidan

Antioksidan ini merupakan senyawa penangkap radikal bebas dan yang bisa mencegah atau mengurangi efek buruk dari spesies oksigen reaktif (ROS) dan spesies nitrogen reaktif (RNS).Selain itu,antioksidan juga bisa mengurangi risiko banyak penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

Memiliki efek antidiabetes

Buah ciplukan ini sering sekali digunakan oleh masyarakat sebagai obat tradisional untuk diabetes.Menurut penelitian yang di terbitkan kedalam jurnal pendidikan biologi indonesia pada tahun 2016 menunjukkan bahwa kandungan ekstrak yang ada di ciplukan mengandung flavonoid yang dengan presentase 84 persen.

Flavonoid mampu menetralisis radikal bebas ,menghambat kerusakan pada sel-sel tubuh ,serta dapat mencegah timbulnya penyakit degeneratif,termasuk diabetes.

Bukan hanya itu,sudah ditemukan bahwa perbedaan dosis dari ekstrak buah ciplukan sangat berpengaruh terhadap kadar SGOT dan SGPT mencit.Dosis didalam ekstrak buah ciplukan ini yang paling efektif adalah 2mg/kg BB.

Mencegah penurunan motilitas sperma

Penentuan pada kualitas sperma dapat di ukur dengan cara menghitung motilitas sperma.Menurut penelitian yang telah dipubliskan di Medico Legal Update pada tahun 2021 yang menguji kemampuan ekstrak daun ciplukan dalam mencegah gangguan motilitas sperma pada tikus Wistar jantan yang hipertensi (karena diinduksi L-NAME).

Ekstrak daun dan batangnya bisa dijadikan obat kumur

Salah satu penyebab terjadinya karies gigi adalah bakteri Streptococcus mutans.yang di ketahui bahwa daun dan batang ciplukan ini mengandung flavonoid ,etanol,polifenol dan antioksidan yang kuat , diperkirakan mempunyai aktivitas antimikroba yang baik.

Manfaat Mugwort Untuk Kesehatan Pada Tubuh

Berita Terkini

Mugwort adalah sebuah tanaman herbal yang kini tengah naik daun,Karena di percayakan mempunyai akan banyak manfaat untuk kesehatan,Terutama untuk mengurangi stres.Namun begitu terdapat beberapa hal yang wajib di ketahui sebelum menggunakan tanaman ini.

Mugwort (Artemisia vulgaris L.) yang biasa dikenal juga dengan sebutan daun baru cina yang sudah digunakan sejak lama untuk pengobatan tradisional Tiongkok.Tanaman Herbal yang satu ini diyakini memiliki efek antioksidan,antijamur,antiinflamasi,antibakteri,bahkan mamou juga untuk bekerja sebagai antitumor.

Ragam manfaat dari Mugwort.

Mugwort ini kerap sekali digunakan dalam terapi akupuntur.Pada terapi ini.daun mugwort ini akan digulung terlebih dahulu sehingga berbentuk seperti kerucut,Lalu dibakar diatas titik-titik tertentu di bagian tubuh.Teknik tersebut dengan moksibusi.

Bukan hanya itu saja,Mugwort ini juga bisa di ekstrakkan menjadi minyak atsiri,dengan di seduh sebagai teh,dan diolah menjadi bumbu makanan,atau dikemas dan diolah jadi suplemen atau pil.Akar dari tanaman mugwort juga dapat diolah menjadi tonik yang bisa dipercaya untuk meningkatkan energi.

Inilah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari menggunakan mugwort :

1. Mengurangi stres

Ternyata Mugwort sangat di percaya juga dapat membantu menenang kan sistem saraf,meredakan kecemasan,dan bahkan meningkatkan energi,depresi dan,gangguan tidur.Maka , jika pada saat mengalami stres tidak ada salahnya agar untuk mencoba mugwort.

Mugwort dapat digunakan dalam bentuk suplemen ataupun teh yang bisa di seduhkan.

2. Meredakan gatal

Losion yang mengandung mugwort ini juga dapat digunakan untuk membantu meredakan rasa gatal yang disebabkan dari bekas luka atau luka bakar.Namun,pada saat sebelum penggunaannya,wajib memastikan kalau tidak alergi dengan tanaman herbal.

4. Meredakan kolik atau kram perut akibat menstruasi

Menurut para penelitian,sebuah teknik moksibusi yang telah dilakukan dengan daun mugwort ini diketahui dapat membantu meredakan nyeri pada haid.salah satu penelitian yang bahkan menyebutkan efektivitasnya diperkirakan sama saja dengan saat seseorang mengonsumsi obat pereda nyeri.

Selain mempunyai berbagai manfaat di atas,Mugwort ini juga di percaya dapat membantu mengatasi masalah pada pencernaan,gangguan tidur,menurunkan tekanan darah,menjaga kesehatan hati,sehingga diyakini memiliki efek antitumor,Akan tetapi ,manfaat-manfaat ini belum dapat dibenarkan sepenuhnya dan butuh waktu untuk lebih lanjutnya

Manfaat Sayur Buncis Untuk Kesehatan

Kesehatan

Buncis merupakan sayuran yang bewarna hijau cerah yang serupa dengan kacang panjang.Sayuran yang berukuran pendek dan berbentuk agak melebar. Buncis dapat dikonsumsi dengan secara mentah sebagai lalapan atau diolah menjadi sajian sauran pelengkap saat makan nasi.Nah,Ternyata buncis ini mempunyai segudag kandungan nutrisi yang dapat memberikan manfaat untuk membantu kesehatan.

Kandungan yang ada pada buncis

Sayuran yang mempunyai nama latin Phaseolus vulgaris ini sangat kaya akan kandungan gizi yang memberikan segudang manfaat kesehatan untuk kita.di dalam 100 gram buncis terdapat beragam nutrisi.

Manfaat Buncis Untuk Kesehatan

beragam mineral dan nutrisi yang terkandung di dalam sayuran iini ternyata dapat membantu mengurangi dan mencegah berbagai kondisi kesehatan.Menurut para peneliti yang sudah di lakukan,Berikut bermacam manfaat dari buncis yang wajib di ketahui :

Meningkatkan kesuburan wanita

Menurut penelitian yang di lakukan oleh para orang ahli dari Harvard Medical School Yang menemukan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita di usia produktif.

Kabar baiknya,Buncis merupakan salah satu sayuran yang sangat kaya akan zat besi.Maka itu,bagi yang ingin cepat hamil , bisa menambahkan ke dalam menu makanan harian untuk membantu mendapatkan manfaat kesehatan.

Agar tubuh bisa dapat menyerap zat besi dengan secara efektif,imbang dan dengan berbagai asupan makanan yang vitamin C, seperti tomat , buah beri-berian,jeruk ,mangga dan sebagainya.

Menjaga kesehatan jantung

Meski di dalam tubuh kita juga membutuhkan kolesterol untuk membantu pertumbuhan sel,dengan asupan kolesterol yang terlalu banyak ini sangat tidak baik untuk tubuh.Kadar kolesterol yang sangat tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan penumpukan dari lemak arteri.

Apabila semakin di biarkan terus menerus,penumpukkan lemak ini akan semakin mengurangi suplai darah ke jantung dan otak.Sehingga dapat mempengaruhi serangan penyakit stroke dan jantung.

Untung nya,kandungan di dalam sayuran ini tidak ada kolesterol sehingga sangat aman untuk dikonsumsi untuk para yang sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi.Dengan kandungan serat yang ada di dalam buncis juga berguna dalam mebnatu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kadar kolesterol total.Hal sangat baik membantu menjaga kesehatan pada jantung kita.

MANFAAT BUAH SIRSAK UNTUK KESEHATAN DAN MEMBANTU MELAWAN PENYAKIT KRONIS

Berita Terkini, Kesehatan

Sirsak merupakan buah yang mudah di temui di seluruh indonesia , Sirsak biasanya di makan dengan memisahkan daging dan biji buah sirsak ini memiliki tektur yang sangat lembut dan memiliki kandungan vitamin yang sangat banyak nah kandungan ini sangat di percaya dapat berfungsi untuk kesehatan tubuh jika di konsumsi secara rutin dengan jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. Tidak hanya itu saja kandungan dari buah sirsak ini baik untuk mencegah pertumbuhan dari sel kanker yang dapat membahayakan tubuh manusia.
Apa saja sih manfaat lain dari buah sirsak seperti berikut :

1. Menurunkan Tekanan Darah
Sirsak bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah karena suplemen yang di buat dari bahan utama dari daun sirsak , Ekstrak dan biji ini di kenal dapat mengurangi penurunanan kadar LDL didalam tubuh , Nah LDL ini sendiri dikenal sebagai kolesterol jahat.

2. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan didalam buah sirsak ini sangat dikenal untuk pengobatan kanker dan dapat mencegah perkembangan sel yang tidak normal ke aliran darah. Tidak hanya mencegah kanker saja buah sirsak juga dapat mengurangi ukuran tumor dan membunuh sel kanker dan meningkatkan kekebalan tubuh manusia.

3. Membantu Meredakan Nyeri
Daging buah sirsak memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan dapat mengurangi kerusakan sel yang di sebabkan dari stres , Tidak hanya itu saja buah sirsak ini juga dapat mengurangi peradangan didalam tubuh , Sehingga tubuh terasa lebih fit dan tidak merasakan nyeri yang berlebihan yang dapat menghampat aktivitas sehari hari.

4. Melancarkan Pencernaan
Seperti yang kita ketahui serat sangat penting untuk melancarkan pencernaan , Nah kandungan serat didalam buah sirsak ini tergolong tinggi hal ini lah yang membuat sirsak sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan , Sistem pencernaan yang lancar akan membuat usus lebih sehat dan mencegah terjadinya sembelit.

5. Mengobati Maag
Sirsak memiliki senyawa aktif seperti flavonoid , Triterpene dan Tanim yang membantu untuk mengurangi luka pada lambung dan meningkatkan fungsnya , Nah hanya dengan mengonsumsi buah sirsak secara teratur dengan jumlah yang pas saja akan membantu mengururangi penyakit maag.

6 MANFAAT BUAH ANGGUR MERAH YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Berita Terkini, Kesehatan

Banyak masyarakat yang tidak mengetahui manfaat dari buah kecil ini , Buah anggur ini biasanya di gunakan untuk menjadi bahan utama atau perasa dari makanan seperti jelly , Selai , Permen Dan Minuman perasa , Anggur mengandung 70% air dan 20% Gula selain itu nutrisi yang terkandung di dalam buah anggur ini sangat banyak seperti Mineral , Vitamin C , Vitamin K , Serat dan Antioksidan. Kandungan ini di kenal sangat baik untuk kesehatan.
Beberapa manfaat anggur untuk kesehatan seperti :

1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan didalam buah anggur ini berfungsi untuk menjagha kesehatan mata anak , Karena kandungan lutein dan zeaxanthin ini mampu meningkatkan jarak pandang , Memperkuat mata melihat cahaya yang terang dan meningkatkan ketajaman penglihatan.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan Resveratrol ini membantu untuk menjaga kesehatan saraf otak pada anak dan mampu melindungi dari kerusakan otak yang dapat terjadi karena pertambahan usia , Nah fungsi dari kandungan ini membantu anda agar meningkatkan daya ingat pada anak maupun orang dewasa.

3. Melindungi Dari Infeksi
Kandungan vitamin C dan antioksidan ini berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh , Tidak hanya itu saja buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat melawan virus dan bakteri yang masuk yang disebabkan dari radikal bebas , Imun tubuh yang terjaga akan menghindari berbagai penyakit.

4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan air dan serat yang terkandung didalam buah anggur ini membantu untuk melancarkan sistem pencernaan , Tidak hanya itu saja kandungan antioksidan didalamnya juga bermanfaat untuk kesehatan usus dan mencegah terjadinya sembelit.

5. Menjaga Kesehatan Kulit
Didalam buah anggur ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi , Nah kandungan air ini membantu untuk menjaga kesehatan kulit dan kandungan lain seperti senyawa fitonutrien ini membantu untuk melindungi sel kulit dari dalam dan melindungi kulit dari radikal bebas dan sinar UV yang di sebabkan dari matahari.

6. Mencegah Kanker
Kandungan resveratrol didalam buah anggur ini dapat membantu untuk melindungi kulit hal ini lah yang membantu untuk mencegah terjadinya kanker kulit dan kandungan resveratrol juga mampu untuk mencegah tubuh dari radikal bebas yang masuk hal inilah yang membuat buah anggur sangat berguna untuk mencegah kanker kulit.

MANFAAT DARI DAUN ROSEMARY SEBAGAI BUMBU MASAKAN

Poker online

Sangat tidak asing dengan tenaman rosemary , Nah rosemary ini sendiri merupakan tanaman yang biasanya di gunakan untuk bumbu masak karena rosemary memiliki aroma yang sangat kuat dan khas tidak hanya untuk bumbu masakan saja rosemary juga bisa digunakan untuk menjadi baham untuk membuat obat-obatan , Bukan karena aroma nya akan tetapi karena kandungan nutrisi didalam rosemary ini sendiri bermanfaat untuk kesehatan.
Berikut kandungan pada rosemary seperti :
• Serat      • Magnesium
• Mineral   • Vitamin A
• Protein   • Vitamin B
• Kalsium  • Vitamin C

Dan didalam daun rosemary juga memiliki senyawa fitokimia yang berperan penting untuk melawan penyakit dan membantu untuk menjaga kesehatan tubuh , Maka dari itu menambahkan bumbu dari daun rosemary akan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh antaran lain :

1. Membantu Kesehatan Otak
Rosemary juga dapat membantu untuk memelihara kesehatan otak karena kandungan senyawa pada daun rosemary ini dapat melawan kerusakan akibat dari radikal bebas pada otak , Nah daun rosemary juga dapat membantu untuk mencegah penuaan pada otak karena ekstrak daun rosemary ini membantu untuk melancarkan aliran darah pada otak dan menjaga kesehatan pada sel sel otak.

2. Meningkatkan Daya Ingat
Tidak ada yang sangka bahwa aroma dari daun rosemary ini dapat membantu untuk meningkatkan daya ingat bahkan meningkatkan konsentrasi hanya dengan menghirup aroma rosemary selama 5-10 Menit saja bisa membantu kinerja dan meningkatkan suasana hati , Tentu saja hal ini sudah di lakukan dan sudah di buktikan oleh penelitian.

3. Menurunkan Resiko Kanker
Tidak hanya memberikan aroma pada makanan saja rosemary ini juga bisa membantu untuk menurunkan resiko kanker karena ekstrak dari daun yang mentah ini bisa memperlambat penyebaran sel leukemia dan karsinoma pada menusia , Nah hanya menambahkan sedikit rosemary ke dalam makanan saja bisa mengurangi pembentukan agen penyebab dari kanker.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Daun rosemary ini kaya akan antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah , Antioksidan ini sendiri membantu untuk menetralkan partikel berbahaya didalam tubuh yang di sebabkan dari radikal bebas , Tidak hanya itu saja hanya dengan menambahkan bumbu ini ke dalam makanan anda saja bisa menurunkan resiko infeksi pada tubuh.

5. Membantu Pertumbuhan Rambut
Rosemary ini dapat mencegah terjadinya rontok pada rambut , Nah menggunakannya juga cukup mudah hanya dengan oleskan minyak ini ke kulit kepala saja untuk mendapatkan hasil yang optimal bisa digunakan secara rutin.

5 CARA MENCEGAH DEPRESI KETIKA SAAT BERKERJA

Berita Terkini, Kesehatan

Mencegah depresi ketika sedang bekerja sebenarnya sangat mudah duntuk di lakukan dengan menerapkan pola hidup sehat , Selain itu anda bisa istirahat dengan waktu yang cukup.
Nah depresi sangat umum sekali terjadi karena otak berpikir terlalu keras dengan waktu yang cukup lama hal ini lah yang mempengaruhi kesehatan fisik , Depresi bisa di cegah dengan ada nya pola hidup sehat dan mencegah muncul nya stres , Depresi tidak hanya dialami oleh pekerja saja namun non perkerja juga sangat sering mengalami depresi karena faktor lingkungan maupun faktor dari rekan kerja yang tidak mendukung pekerjaan kita.
Berikut tips untuk mencegaj depresi yang bisa kita lakukan seperti :

1. Mengambil Waktu Istirahat

Ketika tubuh merasa jenuh dan stres cobalah anda mengambil waktu untuk istirahat sejenak untuk merilekskan tubuh dan pikiran agar dapat kembali produksi dengan baik lagi.

2. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehar dapat membantu anda untuk mencegah depresi dan membantu untuk meningkatkan kembali kesehatan mental , Makanan yang baik untuk di konsumsi seperti sayur , Teh , Buah , Biji-Bijian sampai kedelai.

3. Rutin Olahraga

Aktivitas fisik dapat membantu mencegah depresi karena tubuh melepaskan hormon endrofin yang dapat membuat mood lebih baik dan merasakan bahagia , Nah cobalah untuk rutin olahraga yang tidak berat seperti bersepeda Dan jalan santai setiap pagi dan sore.

4. Istirahat Yang Cukup Waktu Tidur

Meskipun pekerjaan yang sangat banyak dan menumpuk , Kita juga harus istirahat / Tidur yang cukup agar tidak memperburuk depresi , Nah ketika kamu kurang tidur di malam hari cobalah untuk istirahat atau tidur di siang hari 30 Mneit untuk mengembalikan tenaga maupun pikiran anda.

5. Ungkapkan Hal Yang Membuatmu Depresi

Kesehatan mental sangat lah penting dibandingkan dengan hal lain , Ketika mental down maka akan menimbulkan depresi , Nah depresi ini dapat menurunkan kualitas kerja tentunya dan membuat kinerja semakin buruk , Salah satu langkah terbaik adalah dengan menyampaikan kepada teman atau keluarga terkait masalah yang membuatmu depresi atau anda bisa konsultasi kepada psikolog yang dapat memecahkan masalah dan memberikan solusi terbaik dan tepat kepada anda.

MANFAAT SUSU KAMBING YANG SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Berita Terkini, Kesehatan

Susu kambing merupakan susu yang di hasilkan dari kambing betina setelah ia melahirkan , Susu kambing biasanya di konsumsi begitu saja tanpa di olah dan di campurkan bahan lainnya, Karena susu yang baik itu susu yang segar. Di bandingkan susu kambing tentu saja susu sapi lebih popular karena susu sapi ini sendiri dapat di olah menjadi bahan utama menjadikan olahan seperti yogurt dan keju. Nah berbagai kandungan gizi paada susu kambing yang memiliki manfaatnya masing masing , Tidak hanya itu saja kandungan nutrisi dan potensi pada susu sapi ini sangat baik untuk kesehatan manusia , Berikut manfaat dari susu kambing :

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium di dalam susu kambing ini sangat berguna untuk tubuh , Karena kalium pada susu kambing dengan takaran 100 Ml ini memiliki kalium sebesar 160 Ml , Nah kalium ini sendiri berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil , Hanya dengan cara mengurangi kadar natrium didalam tubuh , Kenapa kita harus mengurangi kadar natrium di dalam tubuh ? Karena kadar natrium yang berlebihan di dalam tubuh itu akan memicu tekanan darah naik semakin tingginya tekanan darah pada tubuh , Jantung yang memompa darah ini harus bekerja lebih keras , Nah hal ini lah yang akan menganggu kesehatan pada jantung.

2. Menjaga Sel Tubuh
Tidak hanya membantu untuk mengendalikan tekanan darah saja , Kalium pada susu kambing ini juga dapat berfungsi untuk sel tubuh seperti Sel Otot , Organ Hati , Tulang dan Sel Darah, Sel didalam tubuh ini akan berkerja lebih baik jika asupan kalium didalam tubuh tercukupi , Bukan hanya kalium saja asam amino triptofan ini membantu untuk meningkatkan hormon yang mengatur suasana hati.

3. Rendah Lemak
Susu kambing mengandung lemak yang sedikit, Lemak yang terkandung didalam susu kambing ini merupakan asam lemak esensial yang sangat tinggi , Asam lemak ini menjadi salah satu sumber energi yang ccepat untuk di bakar dan tidak disimpan ke dalam tubuh yang akan menumpuk , Maka dari itu bagi anda yang mengedap kelesterol sangat baik untuk mengonsumsi susu kambing.

4. Meningkatkan PH dalam tubuh
Potential Hydrogen merupakan tingkat asam basa dalam suatu zat , Tidak hanya pada makanan dan minuman asja tubuh juga memiliki standar PH yang normal , Namun beberapa masalah pada kesehatan itu akan membuat tubuh anda terlalu asam, Kadar keasaman pada tubuh yang berlebihan akan membuat sistem kekebalana tubuh melmah dan sangat mudah terserang berbagai penyakit yang berbahaya , Tidak hanya itu saja susu kambing ini memiliki kandungan asam amino yang membantu menormalkan PH tubuh dan membantu untuk meningkatkan sistem imun manusia.

MANFAAT IKAN PATIN YANG KAYA AKAN NUTRISI YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Berita Terkini, Kesehatan

Patin sangat baik jika di jadikan menu lauk sehari hari , Ikan patin sangat mudah di temui dipasar tradisional dan memiliki harga yang sangat terjangkau , Ikan patin ini masih satu spesies dengan ikan lele. Ikan patin berbentuk panjang dan berwarna putih , Ikan patin ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak hal ini lah yang membuat ikan patin dapat memberikan kesehatan pada tubuh manusia , Ikan patin ini memiliki kandungan vitamin , Protein dan Mineral yang sangat tinggi dibandingkan dengan ikan lainnya , Nah karena inilah ikan patin sangat baik jika di konsumsi setiap hari nya sebagai lauk.
Beberapa manfaat peting ikan patin untuk kesehatan seperti :

1. Turunkan Kadar Kolesterol
Manfaat ikan patin ini dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol didalam darah , Hal ini karena ikan patin memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Patin juga merupakan ikan yang rendah kolesterol karena di dalam 100 Gram ikan patin hanya terdapat 20-30 Gram kolesterol saja.

2. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Kardiovaskular merupakan kondisi dimana adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah , Hal ini lah yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke. Hal ini karena kandungan lemak tak jenuh pada ikan pantin , Tidak hanya itu saja didalam daging ikan patin ini memiliki kandungan asam oleat yang sangat baik bagi kamu yang mengalamki berbagai masalah pada jantung dan penyakit-penyakit Kardiovaskular lainnya.

3. Cegah Jantung Koroner
Koroner merupakan kondisi dimana ketika pemuluh darah pada jantung tersumbat oleh lemak , Ketika lemak yang menumpuk akan membuat aliran darah ke jantung berkurang , Nah berkurangnya alirah dari ke jatung akan memicu Penyakit Jantung Koroner ( PJK ). Nah lemak tak jenuh ini tidak akan menghambat alirah darah didalam pembuluh darah , Hal ini yang membuat tubuh terhidar dari PJK.

4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan fosfor dan kalsium di dalam ikan patin ini sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk memenuhi kebutuhan fosfor dan kalsium harian , Seperti yang kita ketahui kekurangan kalsium dan fosfor pada tubuh akan mempengaruhi kesehatan pada tulang dan gigi , Karena kandungan ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi sehingga terhindari dari osteoporosis.

5. Membantu Pembentukan Otot
Kandungan protein didalam ikan patin ini sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk menambah massa otot agar lebih efektif , Tidak hanya itu saja protein juga dapat memperkuat otot , Mengencangk otot dan dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.

5 MANFAAT IKAN TUNA YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Berita Terkini, Kesehatan

Seperti yang kita ketahui , Ikan menjadi salah satu makanan yang dapat memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh , Nah ikan tuna menjadi makanan yang rendah lemak dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh manusia , Hal ini di karenakan kandungan gizi pada ikan tuna yang sangat lengkap mulai dari protein sampai omega3 tidak hanya itu saja , Ikan tuna masih memiliki banyak kandungan lainnya. Dibandingkan dengan ikan salmon kalori pada ikan tuna ini masih tergolong rendah , Namun protein pada ikan tuna lebih tinggi. Selain memiliki rasa yang lezat ikan tuna memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan seperti :

1. MENYEHATKAN JANTUNG

Total lemak yang terkandung di dalam ikan tuna ini merupakan lemak omega3 , Manfaat dari omega3 ini dapat mambantu menurunkan kadar trigliserida didalam darah dan dapat menurunkan resiko terjadinya aritmia pada jantung , Tidak hanya itu saja omega3 didalam ikan tuna ini dapat memperlambat penumpukan plak kolesterol yang bisa menghambt aliran darah di dalam tubuh.

2. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

Ikan tuna memiliki kandungan vitamin C dan mineral yang berperan sebagai antioksidan tubuh , Tidak hanya itu saja selenium didalam ikan tuna ini berperan untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu terjadinya berbagai penyakit yang dapat membahayakan tubuh manusia.

3. MENYEHATKAN MATA

Omega3 dapat mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula , Dan mengonsumsi ikan tuna ini juga bisa menurunkan kerusakan pada mata yang di sebabkan dari diabetes , Hanya dengan mengonsumsi ikan tuna bisa membantu anda untuk mencegah terjadinya katarak.

4. MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung saja, Kandungan lemak omega3 didalam tuna ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kalium juga berperan untuk melebarkan pembuluh darah hal ini yang membuat tekanan darah berkurang.

5. MENAMBAH ENERGI

Ikan tuna memiliki kandungan vitamin B kompleks , Yang berperan untuk memberikan berbagai manfaat untuk tubuh salah satunya meningkatkan energi di tubuh , Tidak hanya itu saja vitamin B kompleks juga dapat membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan yang di sebabkan dari radikal bebas.