MANFAAT IKAN PATIN YANG KAYA AKAN NUTRISI YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Patin sangat baik jika di jadikan menu lauk sehari hari , Ikan patin sangat mudah di temui dipasar tradisional dan memiliki harga yang sangat terjangkau , Ikan patin ini masih satu spesies dengan ikan lele. Ikan patin berbentuk panjang dan berwarna putih , Ikan patin ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak hal ini lah yang membuat ikan patin dapat memberikan kesehatan pada tubuh manusia , Ikan patin ini memiliki kandungan vitamin , Protein dan Mineral yang sangat tinggi dibandingkan dengan ikan lainnya , Nah karena inilah ikan patin sangat baik jika di konsumsi setiap hari nya sebagai lauk.
Beberapa manfaat peting ikan patin untuk kesehatan seperti :

1. Turunkan Kadar Kolesterol
Manfaat ikan patin ini dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol didalam darah , Hal ini karena ikan patin memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Patin juga merupakan ikan yang rendah kolesterol karena di dalam 100 Gram ikan patin hanya terdapat 20-30 Gram kolesterol saja.

2. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Kardiovaskular merupakan kondisi dimana adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah , Hal ini lah yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke. Hal ini karena kandungan lemak tak jenuh pada ikan pantin , Tidak hanya itu saja didalam daging ikan patin ini memiliki kandungan asam oleat yang sangat baik bagi kamu yang mengalamki berbagai masalah pada jantung dan penyakit-penyakit Kardiovaskular lainnya.

3. Cegah Jantung Koroner
Koroner merupakan kondisi dimana ketika pemuluh darah pada jantung tersumbat oleh lemak , Ketika lemak yang menumpuk akan membuat aliran darah ke jantung berkurang , Nah berkurangnya alirah dari ke jatung akan memicu Penyakit Jantung Koroner ( PJK ). Nah lemak tak jenuh ini tidak akan menghambat alirah darah didalam pembuluh darah , Hal ini yang membuat tubuh terhidar dari PJK.

4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan fosfor dan kalsium di dalam ikan patin ini sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk memenuhi kebutuhan fosfor dan kalsium harian , Seperti yang kita ketahui kekurangan kalsium dan fosfor pada tubuh akan mempengaruhi kesehatan pada tulang dan gigi , Karena kandungan ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi sehingga terhindari dari osteoporosis.

5. Membantu Pembentukan Otot
Kandungan protein didalam ikan patin ini sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk menambah massa otot agar lebih efektif , Tidak hanya itu saja protein juga dapat memperkuat otot , Mengencangk otot dan dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.