5 MANFAAT IKAN TUNA YANG BAIK UNTUK KESEHATAN
Seperti yang kita ketahui , Ikan menjadi salah satu makanan yang dapat memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh , Nah ikan tuna menjadi makanan yang rendah lemak dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh manusia , Hal ini di karenakan kandungan gizi pada ikan tuna yang sangat lengkap mulai dari protein sampai omega3 tidak hanya itu saja , Ikan tuna masih memiliki banyak kandungan lainnya. Dibandingkan dengan ikan salmon kalori pada ikan tuna ini masih tergolong rendah , Namun protein pada ikan tuna lebih tinggi. Selain memiliki rasa yang lezat ikan tuna memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan seperti :
1. MENYEHATKAN JANTUNG
Total lemak yang terkandung di dalam ikan tuna ini merupakan lemak omega3 , Manfaat dari omega3 ini dapat mambantu menurunkan kadar trigliserida didalam darah dan dapat menurunkan resiko terjadinya aritmia pada jantung , Tidak hanya itu saja omega3 didalam ikan tuna ini dapat memperlambat penumpukan plak kolesterol yang bisa menghambt aliran darah di dalam tubuh.
2. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
Ikan tuna memiliki kandungan vitamin C dan mineral yang berperan sebagai antioksidan tubuh , Tidak hanya itu saja selenium didalam ikan tuna ini berperan untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu terjadinya berbagai penyakit yang dapat membahayakan tubuh manusia.
3. MENYEHATKAN MATA
Omega3 dapat mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula , Dan mengonsumsi ikan tuna ini juga bisa menurunkan kerusakan pada mata yang di sebabkan dari diabetes , Hanya dengan mengonsumsi ikan tuna bisa membantu anda untuk mencegah terjadinya katarak.
4. MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI
Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung saja, Kandungan lemak omega3 didalam tuna ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kalium juga berperan untuk melebarkan pembuluh darah hal ini yang membuat tekanan darah berkurang.
5. MENAMBAH ENERGI
Ikan tuna memiliki kandungan vitamin B kompleks , Yang berperan untuk memberikan berbagai manfaat untuk tubuh salah satunya meningkatkan energi di tubuh , Tidak hanya itu saja vitamin B kompleks juga dapat membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan yang di sebabkan dari radikal bebas.