Category: Kesehatan

Efek Mandi Air Hangat

Kesehatan

Mandi menggunakan air panas merupakan salah satu kegiatan relaksasi yang di gemari semua orang ketika bekerja/beraktifitas seharian. Selain itu jika cuaca dingin semua orang akan memilih mandi menggunakan air panas guna untuk menghangatkan tubuh dari cuaca dingin.
Selain untuk relaksasi dan membersihkan diri, mandi air hangat juga memiliki manfaat yang bagus bagi tubuh. Salah satunya adalah dapat melancarkan peredaran darah Setiap kali mandi menggunakan air panas, tubuh akan melepaskan hormon atau zat kimia yang dapat membuat anda lebih terasa nyaman dan relax,
Jika seseorang sering mengalami rasa sakit pada tubuh atau pegal-pegal, ada baiknya jika anda mencoba berendam dengan air hangat, Seseorang yang sering merasakan sakit pada tubuh akan lebih baik mencoba hal tersebut karena berendam dengan air hangat dapat merelaxkan otot-otot tubuh yang terasa sakit.

Selain itu mandi atau berendam dengan air hangat juga daoat meningkatkan kesehatan otak. Mandi air hangat di pagi hari dapat melancarkan peredaran darah pada penderita jantung yang dapat meningkatnya kesehatan jantung itu sendiri.
Manfaat selanjutnya mandi air hangat adalah dapat meredakan sakit kepala. Seseorang yang sering merasakan sakit kepala itu terjasi karena adanya pembuluh darah dikepala mengalami penyempitan. Maka dari itu dengan mandi air hangat secara rutin pembuluh darah yang menyempit tersebut nakan mengendor sehingga sakit kepala anda akan berkurang sedikit demi sedikit.

Akan tetapi jika terlalu sering mandi menggunakan air hangat juga tidak baik bagi tubuh. Salah satunya adalah dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan kehilangan kesadaran.
Jika anda terlalu sering melakukan hal tersebut, maka anda akan sering merasa mual dan muntah. Selain itu kulit juga akan menjadi kusam dan rusak karena air hangat akan dapat menganngu fungsi kelenjar minyak pada kulit yang berfungsi sebagai pelembab untuk kulit.

Mandi air hangat memang saangat menyenangkan bagi siapa saja. Bahkan anak kecil juga sangat suka mandi air hangat. akan tetapi, mansi air hangat juga tidak baik bagi tubuh jika terlalu sering dilakukan setiap hari.

Cara Untuk Mengatasi Ketika Terjadi Mabuk Durian

Kesehatan

Mungkin kamu adalah salah satu orang yang sangat suka konsumsi buah durian yang biasanya buah ini bisa di temukan dari daerah tropis seperti di malaysia .

Lalu kenapa pada saat buah durian ini bisa terajadi mabuk ?
Ketika buah durian jatuh dalam 6 jam maka di dalam buah durian ini memiliki kandungan vitamin yang lengkap , tetapi jika sudah 1 jam lebih di biarkan saja maka kandungan yang di dalam buah durian ini pasti akan menghlang .

Berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasi agar tidak terjadi mabuk durian :
1. Makan buah durian hanya boleh secukupnya saja
Memang sih sesuai yang di jelaskan ketika anda konsumsi buah durian maka akan bisa membuat anda menjadi rasa mual .
2. Bisa konsumsi air dari sebuah kulit durian
Menurut sebuah peneletian agar bisa tercegah dari mabuk durian maka bisa membilas mulut dengan menggunakan kulit durian lalu minum air menggunakan kulit durian tersebut .
3. Dapat mengkonsumsi manggis .
Hal ini sudah sangat banyak di temukan jika anda sering terjadi mual maka anda bisa konsumsi buah manggis di mulai dari 2 sampai dengan 3 buah .

Dan siapa saja sih yang harus di larang untuk mengkonsumsi buah durian ?
Walaupun durian ini tidak ada memiliki kandungan kolesterol atau juga lemak di dalam buah tersebut , namun anda juga harus berhati – hati karena buah durian ini sudah termasuk ke dalam buah yang mempunyai kalori lumayan tinggi .
Bukan hanya membuat kolesterol anda saja naik namun juga tidak boleh di konsumsi oleh rang yang sudah memiliki riwayat penderita diabetes .

Buah durian ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan anda ;
+) Dapat mencegah dari terjadi resiko kanker terhadap tubuh anda, karena di dalam buah ini memiliki kandungan antioksidan yang lumayan tinggi .
+) Tetap akan menjaga kesehatan imun di dalam tubuh anda .
+) Membantu sistem pencernaan .
+) Buah durian ini juga akan bisa membantu anda nafsu makan maka menjadi lebih tinggi .

Ini beberapa penjelasan dari terjadi Mabuk Durian , Semoga bermanfaat tetap mengikuti protokol kesahatan .

5 Manfaat dari jagung untuk kesehatan tubuh kita

Kesehatan

1.Menjaga kesehatan mata kita
jagung manis dan gurih ini kaya dengan vitamin B dan vitamin C pada jagung memberi mnafaat dalam menunjang perbaikan sel kita meningkatkan kesehatan tubuh kita dan memiliki sifat anti penuan sementara vitamin B berpedan penting dalam pengelolahan jagung manis

sangat menraik lagi mungkin terdengar mengejutkan bahwa jagung manis merupakan sumber pangan yang kaya akan antiksidan di bagnindingan banyak biji dan sereal yang lain nya seperti beta karoten asam ferulat zeaxanthin lutein

2.tips aman mengomsumsi jagung manis
jagung manis sangat bermanfaat uang melimpa tentu sangat di sayangi jika kita abaikan pasalnya selain enak jagung termasuk dengan makanan sehari hari kita tergolong mudah anda bisa mengolah jagung dengan cukup dengan masukan air dan jagung manis di rebuskan karna jagung sudah manis atau membuatkan menjadi jagung bakal manis yang lebih gurih dan memanjakan lidah kami

jagung manis yang segar kaya akn kandungan nutrisi jika stok jagung cukup banyak anda bisa menyimpang dalam kulkas jagung ini bias bertahan dan tetap enak juga untuk kita komsumsi selama 5 hari dalam kulkas

3.Minyak jagung
kandungan lemak jagung manis hanya berisar antara 6-5% yang menjadikan makanan kita menjadi rendah lemak benih jagung atau jagung yang terlah kita pisahkan dari tongkolnyua kaya akan lemak dan sangat mudah di gunakan untuk membuat menjadi minyak jagung serta dapat di jadikan untuk memasak makanan kita

4.penambah energi kita
jagung manis di kenalkan memiliki kandungan karbohidrat kompleks apa yang di maksud dengan karbohidrat jenis ini dapat di cernakan dalam waktu lebih lambat proses ini tentu sangat menguntungkan karena jagung manis bias memberikan energi yang sangat banyak untuk jangka wakut kita lebih lama

5.Kandungan nutrisi di alam jagung manis
selain itu sebagai sumber karbohidrat jagung manis sangat mengandung berbagi nutrisi seperti protein dan serat serta sebagai vitamin yang mineral seperti vitanmin A vitamin B Vitamin C Vitamin D dan Vitamin E

selain itu jagung manus juga mengandung lemak namun anda tidak perlu khawatir antioksidan seprti ferulat yang baik untuk kesehatan mata kita

5 manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh kita

Kesehatan

1.Ketajaman penglihatan
pir sangat banyak mengandung senyawa yang memberi wanra berbeda pada buah buahan ini contohnya antostanin yang mmeberi warna merah delima dan juga pada beberapa buah pir ini sangat berguna dan banyak mengandung senyawa ini mampu memperkuat pembuluh darah yang sangat meningkatkan kesehtan jantung kita

uah pir yang berkulit hijau punya fitur lutein dan zeaxanthin yang diperlukan menjaga kelajaman penghilatan pada seseorang yang terutama seiring bertambahnya di usia kita ini senyawa serupa juga kamu temukan dalam manfaat buah alpukat dan buah lain nya biasanya senyawaw tanaman bermanfaat terkontrasi di kulia buah yang sangat manis dan banyak air nya jadi apakah kami tertarik untuk merasakan manfaat buah pir hijau ini

2.Mencegah penyakit masalah tenggorokan
musim panas kerap meningkatkan pelunag terjadinya masalah penyakit tenggorokan untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi buah pir yang sati kli sehari atau segelas jus buah pir dan sudah cukup di komsumsi buah itu secara teratur selama setiap hari musim panas ini untuk mendapatkan penghasilan yang maksimal

3.Rambut kering
sangat manfaat buah pir juga bisa mampu berguna untuk membuat rambut kita sehat dan bergizi buah pir yang sudah matang mengandung alkohol alai yang bernama rlucitol atau sorbitol ada pula pun dua senyawa ini bisa memberi makan akar rambut untuk sehatkan kuli kepala kita dan menjaga kelembaban raambut kita tetap sehat dan tidak kering

4.Untuk kulit bebas jerawat
selain wajah kita berminyak manfaat buah pir juga untuk menjaga dan menghilangkan jerawat di wajah kita juga bisa di coba pasalnya buah ini mengandung vitamin dan mineral yang penting tingkatnya bahan bahan ini bisa mengingkatkan kekebalan kulit kita untuk melwaan jerawat atau bekas jerawat serta semua jenis infeksi kulit lainnya dari dalam kamu bisa mendapatkan menafaat ini pada buah pr dan madu atau jenis lainya yang berguna untuk menghilangkan bekas jerawat

5.Sangat berguna dan membantu menjaga kesehatan tulang
buah pir sangat beguna dan mengandung berbagai mineral dan vitamin sangat penting untuk tulang kita di antara vitamin K dan boron vitamin K bersama mineran lain seperti kalsium yang utnuk memperkuat tubuh kita dan tulang kita

7 Manfaat wortel bagi kesehatan kita

Kesehatan

1. Wortel sangat berguna untuk kesehatan mata kita
ini merupakan salah satu manfaat wortel yang paling berguna dan terkenal baik untuk menjaga kesehata mata kita untul melihat lebih jelas dan banyak vitamin A selain itu wortel juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata kita

dengan rutin sangat mengonsumsi makan yang kaya akan bermanfaat vitamin A serta antioksidan seperti wortel jika kita tidak berkomsumsi wortel akan lebih berrisiko lebih renda dan penyakit mata seperti rabun senja katarak dan deerasi makula

2.Menjaga kadar gula darah kita tetap normal dan stabil
wortel adalah salah satu sayuran yang sangat baik dikomsumsi dan untuk menjaga kadar gulah darah kita tetap stabill dan normal melonjaknya kada gulah darah kita terlalu tinggi sehingga bisa tercegah dari penyakit diabetes ini karena sayuran wortel sangat berguna dan mengandung serah  dan antioksidan yang tinggi tapi memiliki nilai indeks glikemik yang sangat rendah

bukan hanya itu saja pada orang sehat sayur wortel manfaat juga mencegah terjadi seistensi insulin dan melonjak kadar gula darah yang sangat terlalu tinggi sehingga mereka bisa tercegah penyakit diabetes ini karena sayur wortel sangat mengandung serat yang sangat baik dan antioksidan yang sangat tinggi

3.Menjaga kesehatan mulut kita
bukan hanya itu saja bermainfaat untuk menjagak kesehatan mata sayur wortel juga sangat berguna menjaga kesehatan mulut kita grameds bisa mengomsumsi sayuran wortel setelah memakan sayur wortel kamu akan membantu meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan gigi kita

4.Membantu mencegah panyan dini
sayur wortel memiliki sumber antioksidan dalam kandungan beta karoten yang sangat berfungsi membantu memperlambat panuan sel kulita kita kandungan tersebut sangat terpercaya dapat membuat kulit kita lebih terlihat mudah dan cerah sebagai salah satu cara mengatasi keriput kulit kita pada wajah secara selain itu rutin mengomsumsi sayuran wortel dan mengunakan masker berbahan sayuran waortel dapat mencegah panyan dini di wajah kita dan pemyebaba keriput di usia muda kita ialah paparan sinar matarahi yang terlalu sering

4 Manfaat buah sawo yang baik untuk kesehantan yang tidak di ketahui

Kesehatan

1.Sangat baik untuk kesehatan tulang kita
Buah Sawo merupakan sumber yang mineral seperti kalsium.fostor dan zat besi mineral ini yang merupakan sumber utama yang sangat di butuhkkan oleh tulang kita untuk menigkatkan daya tahan kita dengna demikian buah sawo manfaat untuk membantu dalam memperkuatkan dan meningkatkan tulang kita dan selain itu buah sawo juga mengandung tembaga yang penting untuk pertumbuhan tulang dan otot kita

Sangat kekurangan tembaga meningkatkan kemungkinan osteoporosis kelemahan otot dan kerusakan dan sadi yang lemah stdui menunjukkan bahwa asupan tmbaga dengan magan kalsium dan seng cuku memperlambat keropos tulang kita

2.Sangat mencegah penyakit kanker
Salah satu penyebab terjadinya kanker adalah karena zat radikal bebsa dalam tubuh kita sangat mengumsumsi makan sangat yang kaya akan atioksidan dapat membnatu sel sel tubuh kita dan zat radikasi kita bebas

Buah sawo sangat berkhasiat merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik dengan kandungan yang kaya akan vitamin C dan serat komsumsi buah sawo sangat di percaya dapat mencegah beberapa penyakit kanker seperti kanker mulu

3.Sangat membantu meredakn gejala pilek dan batuk
Sangat manfaat buah sawo yang bagus selanjutnya adalah meredakan gajala penyakit pilek dan batuk mengapa buah sawo Sangat mendapatkan membantu meredahkan gejala pilek dan batuh hal ini karena kandungan antilflamasi di dalam tubuh kita mampu meredahkan dahak produk lendir dan dada tersumbat

Apabila anak kita sedangmengali gejala pilek dan batuk coba berikan buah sawo penambah nutrisi agar kesehatan anak kita bisa di kembali putih

Anak anak kita sedang mengalami pilek dan batuk juga umurnya jadi mudah kelelahan dan tubih terasa lemas dan panas

Nah buah sawo lah yagn sangat juga mmapu meningkatkan energi dalam tubuh kita

4.Baik untuk kesehatan rambut kita
Sangat manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah baik untuk kesehatan rambut kita minyak yang diesktrak dari biji buah sawo membantu melembapkan atau perbanyakan dan melembutkan rambut anda sehingga membuat lebih mudah diatur ini memberikan kilau dan dianggap sangat baik untuk rambut keriting kita ini terserap dengan mudah tanpa meniggalkan residu berminyak dari rambut

4 CARA MENCEGAH PENUAAN DINI DENGAN EFEKTIF DAN MUDAH

Berita Terkini, Kesehatan

Pada umumnya manusia berharap agar tetap mudah dan sehat , Namun sayangnya tidak semua orang dapat memenuhi herapan tersebut , Karena sebagian orang tidak mencapai usia yang lanjut karena meninggal pada usia muda akibat penyakit dan ada pula yang tambak jauh lebih tua dari pada umur nya , Dan tidak sedikit yang tampak lebih muda dari umurnya , Menjadi muda tentu saja merupakan pejalanan hidup namun untuk tetap terlihat muda bisa kita lakukan atau bisa mencegah penuaan dini , Ada begitu banyak cara alami untuk mencegah penuaan dini salah satunya menggunakan bahan bahan alami yang berada di sekitarmu , Bahan bahan alami tentu saja sangat mudah ditemukan dan tidak berbahaya kita jika menggunakannya.

Berikut Bahan Alami Yang Dapat Membantu Untuk Mencegah Penuaan Dini :

1. Buah Pisang

Pisang memiliki kandungan nutrisi yang berfungsi untuk menyamarkan noda hitam , Menyamarkan kerutan dan garis halus pada wajah , Hal ini karena didalam buah pisang memiliki kandungan vitamin A dan vitamin E yang di kenal sangat baik untuk mencegah penuaan dini dan membantu untuk melembapkan kulit agar terhindari dari kulit kering. Buah pisang ini bisa anda olah menjadi masker pisang dan di gunakan di permukaan wajah dengan secukupnya.

2. Buah Tomat

Didalam buah tomat memiliki kandungan beta karoten dan likopen , Kandungan ini di kenal dapat membantu mencegah kerusakan pada wajah akibat dari sinar matahari yang berbahaya , Kerutan , Bintik penuaan , Garis halus dapat di hilangkan hanya dengan menggunakan masker tomat , Hanya dengan menggunakan potongan tomat pada wajah saja sudah bisa mambantu anda untuk menghindari dari penuaan dini.

3. Teh Hijau

Antioksidan di dalam teh hijau membatu untuk membersihkan tubuh dan mengurangi keriput pada wajah , Teh hijau ini membantu untuk menyamarkan masalah kulit akibat dari sinar matahari langsung , Hanya dengan mengonsumsi teh hijau dan menggunakannya menjadi masker setiap harinya saja bisa membantu untuk menyamarkan noda pada wajah yang di sebabkan oleh matahari / Sinar UV.

4. Yogurt

Yogurt juga dapat dijadikan bahan alami untuk mencegah penuaan dini , Asam laktat dan kandungan enzim didalamnya dapat membersihkan pori pori dan mambantu untuk mengecilkannya , Anda bisa gunakan yogurt sebagai masker untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal anda bisa menggunakannya setiap hari karena yogurt sangat aman untuk di gunakan.

Efek Buruk Bahaya Jika Orang Tua Merokok Didekat Anak

Kesehatan

Dimanapun dan siapapun akan terkena dari dampak buruknya asap rokok,untuk anak-anak sangat lah rentan terhadap jadinya efek karena tingkat pernapasan mereka yang lebih tinggi,luas permukaan paru-paru yang lebih besar,dan terjadinya proses perkembangan yang dialami tubuh.

Bayi dan anak-anak juga sangat tidak mudah untuk mengendalikan lingkungan mereka,dan sehingga mereka tidak akan dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindari paparan asap rokok.

Ada beberapa kemungkinan rute efek pada asap tembakau yang dapat membahayakan kesehatan pada bayi dan anak-anak.Pada saat sebelum kelahiran,mungkin ada sebagian kerusakan dari sperma seorang ayah yang merokok aktif.Asap rokok yang dihirup dengan ibu hamil ini dapat menyebabkan kerusakan janin.Dan setelah lahiran Bayi dan anak dapat terpapar dengan asap rokok dari orang tua dirumah maupun dari orang lain.

Dengan semua hal tersebut dapat membuat anak untuk menanggung bahaya yang sangat luar biasa dari sebuah kebiasaan merokok dari orangtua nya atau saat terpapar dari asap milik orang lain.Mari pahami lebih detail dari seputar bahayanya asap rokok pada anak-anak.

Sudden infant death syndrome (SIDS)

Sudden infant death syndrome (SIDS) adalah kematian mendadak dan tidak bisa diduga pada bayi dibawah usia 1tahun,yang terjadi di saat sedang tidur dan tidak bisa dijelaskan meskipun sudah dilakukan penyelidikan menyeluruh.

Dengan perkiraan ada berbagai hal yang bisa menyebabkan SIDS,yaitu tidur dalam keadaan posisi tengkurap dan paparan asap rokok selama perkembangan dan setelah lahir.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dari sebuah laman Office of Environmental Health Hazard Assessment,merokok dapat menyebabkan SIDS,baik itu merokok oleh orang tua selama kehamilan maupun juga selama paparan asap rokok setelah lahir.Diperkirakan,pada bayi yang terpapar asap rokok itu setelah lahir telah memiliki risiko kematian hampir 2,5 kali lipat  akibat SIDS yang di bandingkan dengan bayi yang tidak terpapar.

Penurunan fungsi paru-paru

paru-paru yang terus tumbuh dan berkembang sepanjang masa kanak-kanak dan remaja.Periode diantara kelahiran hingga usia 4tahun merupakan waktu yang sangat cukup rentan untuk pertumbuhan dan perkembangan pada paru-paru,saat jumlah alveoli pada paru-paru meningkat.

Dari menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC),Asap rokok ini menyebabkan penurunan pada fungsi paru-paru selama masa kanak-kanak,yang mempengaruhi terjadinya penurunan tingkat maksimum pada masa remaja dan dewasa awal.

Kandungan Gizi yang Terdapat Didalam Labu Siam,Ada Folat Dan Vitamin C

Kesehatan

Pada saat memebeli makanan dalam kemasan,apakah kamu pernah memperhatikan label informasi nilai gizi yang dari makanan tersebut?Nah dari sini,kita biisa menemukan informasi dari tentang sebuah presentase Angka Kecukupan Gizi (%AKG) atau Nilai Hariannya (%DV) yang sudah di rekomendasikan untuk pola makan seharian.

Yang Dilansirkan U.S.Food and Drug Administration(FDA),sebuah presentase yang telah menunjukkan bahwa seberapa banyak nya nutrisi yang ada didalam satu porsi makanan yang berkontribusi pada total pola makanan harian mu.Ini bisa membantu menentukan apakah makanan yang di konsumsi tersebut tinggi atau rendah nutrisinya.

Sebagai sebuah panduan umum,disuatu makanan yang katanya memiliki nutrisi yang rendah jika mempunyai presentase DV dibawah 5persen.Dengan sementara itu,Gizi yang dikatakan tinggi jika presentase DV nya lebih dari 20 persen.

Labu siam (Sechium edule) atau chayote merupakan salah satu jenis sayuran yang ukup terkenal dengan manfaat kesehatannya.Didalam satu porsinya,sayur ini menyediakan nutrii makro dan mikro penting yang sangat di butuhkan tubuh,sehingga dari beberapa nutrisinya dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Berikut inilah apa saja nutrisi yang tersedia didalam labu siam dan manfaatnya untuk kesehatan?

Menariknya lagi, labu siam juga kaya akan vitamin C

Didalam takaran yang sama,labu siam ini juga menyediakan vitamin C dengan sebanyak lebih dari 10 miligram (mg),atau mencakup 17 persen dari AKG.Vitamin C adalah sebuah nutrisi yang paling dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk pembuluh darah,menghasilkan kolagen ,dan serta proses pada penyembuhan tubuh.Labu ini juga sangat berperan sebagai antioksidan yang dapat menlindungi dari efek radikal bebas.

Vitamin C tidak dapat dihasilkan dari dalam tubuh,untuk itu kita harus mendapatkan vitamin C dari asupan makanan.Dengan jumlah vitamin C harian yang telah di rekomendasikan adalah 90 mg untuk laki-laki dewasa dan sedangkan 75 mg untuk perempuan dewasa.

Labu siam juga menyediakan mangan

Mangan adalah elemen penting yang berperan dalam berbagai proses tubuh,termasuk sistem enzim,metabolisme karbohidrat,pembentukkan tulang ,asam amino,reproduksi,sampai respons imun.Didalam satu porsi labu siam juga menyediakan sebanyak 0,2 mg mangan,atau juga membantu memenuhi 12 persen dari AKG yang diajukan.

Memiliki Segudang Manfaat Dari Biji Buah Labu

Berita Terkini, Kesehatan

Buah labu merupakan salah satu buah yang ada diseluruh dunia yang dimaan bagianbisa di konsumsi ,mau itu dari daging ,kulit dan hingga bijinya.Bahkan ,dari bagian biji nya ini bisa kita jadikan sebagai kudapan yang banyaj di gemari orang-orang diseluruh dunia. Bukan hanya rasanya yang enak dan gurih saja,bagian biji labunya juga memiliki banyak kaya akan manfaat nutrisi dan juga serta menawarkan kan banyak manfaat kesehatan.

Biji yang dijadikan bahan umun dalam masakan Meksiko ini dapat menjadi pilihan untuk menambah asupan nutrisi diseharian.Dan bahkan juga ,hanya dengan mengkonsumsi nya sedikit saja dapat membantu mu memberikan sejumlah lemak sehat dan juga bernutrisi penting lainnya.Berikut inilah beberapa kandungan nutsisi yang sangat berperan penting didalam biji buah labu.

Magnesium

Pada laman Healthline mengatakan biji labu adalah salah satu sumber alami magnesium yang terbaik.Dengan mengkonsumsi 28 gram biji labu yang tanpa kulit saja,kita dapat memenuhi setidaknya dengan 37 persen dari asupan magnesium harian yang direkomendasikan.

Sebagai salah satu zat makro ,magnesium,yang sangat diperlukan oleh tubuh dalam jumlah besar.Zat ini ternyata sangat banyak diperlukan untuk lebih dari sekitar 600 reaksi kimia didalam tubuh.Dari beberapa di antaranya ada magnesium penting yang untuk mengontrol tekanan darah,menjaga kesehatan tulang,mengatur kadar gula darah,sampai mengurangi risiko penyakit jantung.

Seng

Sekain mengandung magnesium,bijii labu ini juga sangat kaya akan seng.Yag di lansir dari Medical News Today, dengan 100 gram biji labu terdapat kandungan 7,99 miligram mikronutrisi ini.Pria diatas 19 tahun direkomendasikan untuk mengkonsumsi 11 miligram seng,dan sementara perempuan hanya 8 miligram saja.

Sangat di sayangkan,Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengestimasi lebih dari 80 persen wanita di dunia banyak sekali kekurangan asupan seng.Padahal,kandungan nutrisi ini sangatlah dipentingkan pada utamanya untuk ibu hamil.Nah,dengan mengkonsumsi biji labu dalam jumlah yang cukup dapat membantu asupan seng pada ibu hamil.

Protein

Untuk kamu yang sangat bosan dengan sumber protein nabati yang hanya itu-itu saja.Dengan biji labu dapat menjadi salah satu pilihan yang wajib dicoba.Per 28 gram biji labu panggang saja sudah memberikan 5,3 gram protein.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein ini sangatlah penting yang dikarenakan nutrisinya ini krusial dalam pembentukan jaringan pada tubuh.

Manfaat Dari Kesehatan Dengan Mengkonsumsi Buah Nektarin

Berita Terkini, Kesehatan

Nektarin adalah sebuah variasi dari buah persik yang memiliki kulit halus dan berwarna kermerahan.Buah yang satu ini tidak memiliki bulu-bulu halus pada bagian kulit yang menjadi salah satu ciri buah persik.Daging nya juga lebih keras.Jika dilihat-lihat kandungan nutrisi,Dari keduanya tidak beda jauh.Hanya saja ,nektarin mempunyai kandungan gula yang lebih rendah.

Buah nektarin ini sangat lah cocok untuk dijadikan sebagai cemilan pada saat diluar jam makan untuk menekankan rasa lapar.Bukan hanya mneyegarkan dan kaya akan vitamin,buah tersebut juga kaya akan serat.Lantas,apa saja manfaat kesehatan yang bisa di dapatkan dari konsumsi buah nektarin dengan secara rutin?.

Bikin gak gampang sakit

Tidak dapat dijauhkan lagi jika sudah mengkonsumsi vitamin C yang sangat penting untuk kesehatan.Vitamin yang ini sangat berperan penting untuk memperkuat sistem imun pada tubuh dalam melawan infeksi.Menurut penelitian jurnal Nutrients 2017 yang mengungkapkan jika kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kekebalan tubuh menjadi terganggu dan Risiko infeksi menjadi lebih tinggi.

Maka.buah nektarin adalah satu buah yang kaya akan vitamin C .Satu buah nektarin yang berukuran sedang dengan berat 142garam ini dapat membantu memberikan 7,7 miligram vitamin C.Dengan mengkonsumsi buah ini secara setiap hari dan rutin dapat membantu asupan vitamin C harian.

Berat badan terjaga

Menjadi pengganti cemilan harian dengan mengkonsumsi buah-buahan ,seperti nektarin,dapat juga membantu menjaga berat badan.Buah ini bukan hanya kaya akan serat saja,tetapi juga rendah kalori dan lemak.Dengan mengkonsumsi makanan yang berserat akan membuat kenyang lebih lama dan membantu mengurangi banyak makan.

Dari sebuah studi meta yang menganalisis dalam jurnal Nutriens di tahun 2020 menyatakan dua penelitian yang di pelajari tentang pengaruh konsumsi buah-buahan yang terhadap perubahan berat badan perempuan.Kedua penelitian nya tersebut telah menemukan jika mereka yang mengkonsumsi buah-buahan dengan setiap harinya memang akan mengalami penurunan berat badan.

Menjaga kesehatan kulit

Buah nektarin ini memiliki banyak kandngan nutrisi yang sangat baik untuk kult.Kita bisa mendapatkan Vitamin C,vitamin B3,dan tembaga dengan jumlah yang sangat banyak .Dengan kandungan tembaga atau copper menstimulasi pertumbuhan sel pada lapisan dermis,Diangkat dari laman Healthline.Sebab kandungan yang juga mendukung kesehatan kulit dengan cara menjaga dari kerusakan hingga meningkatnya produksi kolagen.

Terdapat juga kandungan vitamin B3 atau niasin.Dikarenakan ini dapat menjaga sel kulit dari kerusakan yang di akibatkan sinar matahari.

Manfaat Dari Cengkeh Untuk Membantu Meredakan Sakit Gigi

Berita Terkini, Kesehatan

Manfaat dari cengkeh bukan hanya sekedar bahan masakan saja .Secara tradisional ,tanaman khas diindonesia ini juga dapat digunakan sebagai obat untuk sakit perut ,pereda batuk berdahak ,hingga obat untuk membantu mengatasi sakit gigi.

Cengkeh juga mengandung bahan aktif eugenol yang berfungsi sebagai pereda nyeri alamii .Oleh maka karemanya,mengoleskan minyak cengkeh pada ggi yang sakit mungkin dapat membantu mengurangi rasa sakitnya.Setidaknya langkah ini bida di coba sebagai pertolongan pertama sampai anda memeriksakan diri ke dokter gigi.

Cara Cengkeh Membantu Mengatasi Sakit Gigi

Pada umumnya kerusakan yang terjadi pada gigi ini disebabkan oleh adanya sisa-sisa makanan yang menempel pada sela gigi.Sisa-sisa makanan yang ada pada sela gigi tersebut  lambat laun akan menumpuk dan bisa menimbulkan plak di gigi.

Biasa nya gejala ini di awali dari kerusakan gigi yang di tandai dengan rasa sakit ketika mengonsumsi makanan manis dan minuman panas atau dingin.

Menurut penelitian mengungkapkan ,kandungan senyawa eugenol yang ada di dalam minyak cengkeh dapat membantu meringankan gejala sakit gigi.Selain itu ,semyawa eugenol yang juga bersifat antibakterial,analgesik(pereda nyeri),antioksidan,dan antiinflamasi.

Bila di oleskan kegusi dan gigi yang sakit ,minyak cengkeh diduga efektif dapat membantu meredakan kondiisi tersebut .Selain itu ,minyak cengkeh ini juga sangat dipercaya bisa mengurangi bakteri penyebab tejadinya gigi berlubang.

Namun tetapi,hingga saat ini belum cukup bukti dari medis yang menunjukkan bahwa manfaat dari cengkeh dapat mengatasi sakit gigi benar benar efektif.Masih dibutuhkan studi yang lebih tinggi untuk memastikan efektivitas manfaat dari cengkeh tersebut.

Cengkeh Sebagai Penanganan Sementara

Apabila sedang mengalami sakit gigi,cobalah menggunakan minyak cengkeh untuk sebagai penanganan smentara.Hanya dengan cara menuangkan minyak ke kapas kecil atau cotton bud ,kemudian oleskan ke gusi dan gigi yang terasa sangat sakit.

Selain dengan menggunakan minyak cengkeh ,kamu juga bisa mencoba beberapa cara lain sebagai perawatan awal pada skit gigi , diantaranya.

* Berkumur dengan menggunakan air hangat yang di campurkan garam.

*minum obat penghilang rasa sakit,seperti paracetamol.

* kompres dingin pada bagian pipi yang membengkak untuk membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.

TIPS OLAHRAGA DIRUMAH PADA MASA PADEMI

Berita Terkini, Kesehatan

Corona virus , varian penyakit yang sudah ada sejak akhir tahun 2022 sudah memasuki 3 tahun dan bumi kita masih belum bisa lepas dari yang nama nya virus corona ini , tentu saja hal ini menimbulkan ketidak nyamann bagi diri kita semua , kesusahan dalam segala jenis aktivitas luar ruangan serta perekonomian menjadi salah satu hal yang harus di perhatikan di masa pandemi ini .
Tentu saja di samping itu , anda semua tentu harus menjaga kesehatan dan imunitas tubuh tetap kuat mengingat saat ini corona virus sudah bermutasi dan banyak menimbulkan varian varian baru , oleh karena nya kita harus tetap menjaga pola hidup sehat meskipun di dalam rumah
Di artikel kali ini kami akan membahas mengenai tips menjalani olahraga di dalam rumah tanpa alat dan alat ringan secukup nya .

1 Skipping ( lompat tali )

Hal ini cukup mudah di lakukan dan hanya membutuhkan 1 buah alat untuk melakukan lompat tali ini , tentu saja skipping ini memiliki berbagai manfaaat dari menguatkan otot kaki dan menjaga kesehatan jantung untuk memompa darah tentu nya
tentu saja jika skipping di lakukan secara rutin , bisa membakar kalori dan membakar lemak di perut

2 . Senam lantai ( yoga ringan )

olahraga yang hanya bermodalkan matras sebagai alas di lantai atau bisa di gunakan dengan alas lembut tentu saja sangat mudah di lakukan , ada beberapa variasi seperti push up , sit up dan squad untuk di lakukan dengan mudah dan berbagai variasi yoga ringan untuk orang awam yang dapat anda temukan panduan nya di google
tentu saja hal ini sangat sehat dan mampu membawa dampak positif di tubuh anda .

3.Naik turun tangga & jumping jack

Kedua olahraga ini tentu sangat lah mudah untuk di lakukan dan dapat membakar lemak dengan mengeluarkan keringat dengan cepat
Naik turun anak tangga , meskipun kelihatan nya adalah hal yang biasa , namun dapat menguat kan otot kaki dan lutut serta jumping jack yang di ketahui dapat membawa dampak besar bagi tubuh kita jika di lakukan dengan rutin dan benar
Beberapa tips yang kami berikan kepada para pembaca kami , dapat di coba jalan kan dan tentu saja harus mengutamakan 3 M , Mencuci tangan , Menjaga jarak , memakai masker .

MANFAAT DARI BUAH MANGGIS UNTUK KESEHATAN YANG HARUS DI KETAHUI

Berita Terkini, Kesehatan

Disemua kalangan masyarakat tentu saja buah manggis sudah sangat popular , Karena buah manggis memiliki rasa yang sangat lezat dan sangat mudah ditemui di pasar tradisinal , Tidak hanya itu saja buah manggis ini juga memiliki harga yang sangat terjangkau dan sangat bersahabat , Tidak hanya dimakan begitu saja buah manggis juga bisa di gunakan untuk menjadi bahan utama dari produk kecantikan karena didalam kandungan buah manggis ini sangat banyak dan sangat baik untuk kesehatan dan yang harus anda ketahui saja manfaaat dari buah manggis ini tidak hanya terletak pada daging nya saja namun juga pada kulit manggis , Seperti yang kita ketahui banyak produk manjadi produk herbal. Didalam buah manggis terdapat kandungan vitamin B2 , Vitamin C , Magnesium , Folat , Dan Xanthones lalu apa saja sih manfaat dari buah manggis seperti :

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Salah satu menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit yaitu dengan menjaga imunitas tubuh atau daya tahan tubuh agar tetap kuat , Didalam buah manggis memiliki kandungan vitamin C dan Mineral kandungan ini lah yang membantu anda untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit , Tidak hanya itu saja buah manggis juga bersifat antibakteri hal ini sangat baik untuk melawan infeksi.

2. Menjaga Gula Darah
Kandungan di dalam buah manggis ini dapat membantu dan menjaga kadar gula didalam darah agar tidak berlebihan , Meskipun hal ini belum 100% dipercaya oleh para ahli namun tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah manggis.

3. Mencegah Penyakit Kanker
Buah manggis ini sudah di kenal untuk mencegah dari penyakit kanker karena senyawa xanthones yang terkandung didalam buah manggis ini memiliki sifat antikanker dan antioksidan yang membantu untuk melawan perkembangan dari sel kanker.

4. Menjaga Sistem Pencernaan
Buah manggis dikenal memiliki kandungan serat yang sangat tinggi , Seperti yang kita ketahui serat sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan , Sistem pencernaan yang terjaga tentu saja menghindari dari berbagai masalah pasa pencernaan seperti sembelit , Tidak hanya itu saja buah manggis juga dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan serat harian anda.

5. Membantu Untuk Menurunkan Berat Badan
Buah manggis ini sangat cocok untuk anda yang sedang menjalankan hidup sehat atau diet , Karena kandungan serat didalam buah manggis ini di kenal sangat baik untuk memberikan efek kenyang yang lebih lama dan melancarkan sistem pencernaan , Hanya dengan mengonsumsi jus buah manggis saja bisa membantu anda untuk meningkatkan sistem metabolisme lemak didalam tubuh anda.

MAKANAN YANG BAIK UNTUK MENJAGA KESEHATAN GINJAL

Berita Terkini, Kesehatan

Makanan sehat seperti buah dan sayur tentu saja menunjang kesehatan bagi tubuh , Namun tidak banyak orang yang menyukai sayur dengan alasan tidak suka , Padahal makanan ini memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan organ penting didalam tubuh , Salah satunya menjaga kesehatan ginjal di dalam tubuh manusia. Buah dan sayur merupakan jenis makanna yang sangat di sarankan untuk di konsumsi setiap harinya namun tidak sedikit orang yang tidak menyukai sayur dan buah karena berbagai alasan yang ada , Tidak banyak yang mengetahui bahwa hanya dengan mengonsumsi buah dan sayur dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut Sayur yang Yang Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal :

1. Bawang Putih
Bawang putih bisa membantu untuk menjaga kesehatan ginhjal karena sifat diuretiknya , Diuretik dapat membantu menghilangkan kelebihan dari natrium dan air didalam tubuh dalam bentuk urine , Tidak hanya itu saja makanan yang sehat tentu saja mampu mengurangi peradangan , Membersihkan tubuh , Dan dapat melawan infeksi , Selain itu juga dapat berfungsi sebagai antibiotik yang alami untuk kesehatan tubuh.

2. Paprika Merah
Paprika merupakan sayuran yang sangat baik bagi ginjal karena kandungan kalium didalam paprika ini sangat rendah , Maka dari itu sangat baik untuk menjaga kesehatan organ ginjal, Tidak hanya itu saja didalam paprika juga memiliki kandungan vitamin A , Vitamin C dan Vitamin B6 Serta nutrisi lain seperti serat dan asam folat.

3. Kembang Kol
Kembang kol merupakan sayur yang mengandung asam folat dan serat yang mampu membersihkan organ ginjal secara alami hal ini karena kembang kol memiliki kandungan rendah potasium yang sangat aman di konsumsi bagi penderika ginjal kronis.

4. Bayam
Kandungan Vitamin A didalam sayur bayam ini membantu untuk memproduksi jaringan epitel , Jaringan ini berfungsi untuk melapisi tabung filtrasi kecil didalam ginjal dan kemih.

5. Kale
Kale merupakan sayuran yang mampu menjaga kesehatan ginjal karena memiliki kanduangan kalium yang rendah , Tidak hanya itu saja kale juga di kenal dengan kandungan serat yang cukup tinggi dan memiliki kandungan lain seperti Vitamin A , Vitamin C , Mineral dan Kalsium yang di kenal dapat membantu fungsi normal ginjal.

 

MANFAAT DAUN KELOR BAGI KESEHATAN YANG TIDAK BANYAK DI KETAHUI OLEH MASYARAKAT

Berita Terkini, Kesehatan

Daun kelor merupakan tanaman yang hidup di daerah tropis yang biasanya di gunakan untuk pengobatan , Nah manfaat dari daun kelor untuk kesehatan sangat banyak dan sangat beragam karena di dalam daun kelor ini memiliki nutrisi yang sangat banyak dan sangat bagus untuk kesehatan seperti karbohidrat , Protein , Zat besi , Magnesium , Kalsium , Kalium , Vitamin A , Vitamin C dan Asam folat , Kandungan inilah yang berfungsi untuk dijadikan pengobatan herbal. Bagi anda yang memiliki masalah pada kesehatan anda bisa menggunakan daun kelor sebagai salah satu alternatif untuk pengobatan.

Berikut Manfaat Dari Daun Kelor Untuk Kesehatan Seperti :

1. Mencegah Hipertensi
Daun kelor juga bisa membantu anda mengkontrol gula didalam darah , Tidak hanya itu saja daun kjelor juga dapat membantu untuk menjaga agar tekanan darah didalam tubuh tetap normal , Tekanan darah yang terlalu tinggi tentu saja bisa menyebabkan masalah pada kesehatan yang biasanya di kenal dengan hipertensi , Kandungan kalium dan antioksidan di dalam daun kelor ini berfungsi untuk menjaga tensi darah didalam tubuh.

2. Mencegah Diabetes
Penyakit ini mungkin saja bisa menjadi penyakit yang berbahaya , Karena jika penyakit ini sudah menyerang akan sulit untuk di sembuhkan , Salah satu pemicu penyakit diabetes yaitu karena kadar gula didalam darah sangat tinggi , Maka dari itu untuk mencegah dari penyakit ini anda bisa memastikan kadar gula di dalam darah tetap rendah , Daun kelor ini memiliki kemampuan untuk menjaga gula tetap rendah dan meningkatkan kinerja dari hormon insulin , Hormon ini berperan untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit diabetes.

3. Mencegah Kanker
Daun kelor juga bisa membantu anda untuk mencegah pertumbuhan sel kanker didalam tubuh manusia karena kanduangan antioksidan didalam daun kelor ini membantu untuk melawan masuknya radikal bebas penyebab kanker , Dan membantu untuk menghambat pertumbuhan sel kanker seperti kanker usu besar dan kanker payudarah.

4. Menjaga Kesehatan Mata
Daun kelor juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata karena kandungan didalam daun kelor ini sangat baik untuk menjaga organ penglihatan , Kandungan didalam daun kelor yang baik untuk mata yaitu betakaroten , Flavonoid , Lutein , Dan Zeaxanthin.

MANFAAT DARI BUAH PAPRIKA UNTUK KESEHATAN

Berita Terkini, Kesehatan

Buah paprika tidak hanya di olah menjadi berbagai jenis hidangan yang sangat lezat saja namun paprika juga sangat baik untuk kesehatan , Paprika memiliki rasa yang menyerupai cabai namun tidak terlalu pedas , Dan untuk jenis paprika ini sendiri terbagi beberapa jenis seperti paprika kuning , Paprika merah , Paprika hijau , Dan Paprika orange , Walaupun jenis paprika yang berbeda namun untuk nutrisi tidak jauh beda. Paprika memiliki kadungan vitamin B , Vitamin K , Folat , Zat besi , Zinc , Mangan dan Lutein tidak hanya kandungan itu saja paprika juga memiliki kandungan lain seperti kandungan antiosidan , Kandungan ini dikenal sangat baik untuk kesehatan tubuh dan sangat memiliki manfaat yang sangat banyak bagi tubuh.

Berikut manfaat dari paprika untuk kesehatan :

1. Menjaga Kesehatan Mata
Paprika memiliki kandungan zeaxanthin dan antioksidan lutein yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata , tidak hanya itu saja kandungan vitamin A dan Vitamin K ini sendiri juga dapat membantu untuk mencegah kerusakan pada sel retina dan membantu untuk mengurangi resiko terjadinya katarak atau kebutaan dini.

2. Mencegah Anemia
Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen ke dalam tubuh , Gejala ini biasanya di tandai dengan tubuh lebih mudah lelah , Mata kunang kunang , Kulit pucat dan Sesak nafas , Untuk mencegah dari terjadinya anemia anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi , Vitamin B12 , Dan Folat nah dari ketiga kandungan ini bisa anda jumpai pada buah paprika. Paprika juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu untuk penyerapan zat besi didalam tubuh sehingga produksi sel darah selalu tercukupi dan dapat mencegah dari resikonya anemia atau kurang darah.

3. Menurunkan Resiko Kanker
Kandungan antioksidan seperti beta karoten , Zeaxanthin , Lutein dan Vitamin C didalam paprika ini di kenal dapat menghambat pertumbuhan dari sel kanker , Menjaga pola makan sehat dan memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan inilah yang membantu untuk mengurangi resiko kanker , Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa mengonsumsi paprika dengan rutin dapat mencegah penyakit kanker.

Manfaat Bayam Dan Cara Mengolahnya

Berita Terkini, Kesehatan

Bukan Hanya sekedar nikmat saja untuk di santap,Namun juga kaya akan manfaat dari bayam untuk kesehatan yang juga sayang untuk dilewatkan.Manfaat yang beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya . Tidak diherankan lagi jika bayam ini dijaidkan sebagai menu makanan sehat sehari-hari.

Bayam adalah salah satu sayuran yang hijau dan banyak di tanam dan di kembangkan di Asia,termasuk di indonesia.Tidak hanya baik untuk orang dewasa,sayuran ini juga sangat baik untuk dikonsumsi pada bayi,anak-anak,ibu hamil dan lansia.

Bayam juga dikenal sebagai dengan sayuran yang kaya akan rendah kalori dan kaya serat.sayuran bayam ini dijadikan sebagai salah satu pilihan sayur untuk diet.Selain itu,sayuran bayam ini juga banyak mengandung bermacam nutrisi lain seperti :

*Magnesium
*Asam folat
*Zat besi
*Vitamin A,vitamin B komplek,vitamin C dan vitamin E
*Kalium
*Kalsium

Bukan hanya itu saja ,didalam bayam juga terdapat kandungan bermacam jenis antioksidan,seperti zeaxanthin dan lutein.

Beragam Manfaat Bayam

Seperti yang sudah di sebutkan sebelumnya ,bayam menawarkan bermacam manfaat untuk kesehatan pada tubuh yang sangat sayang di lewatkan.Manfaat tersebut meliputi :

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bayam ini juga dikenal sangat kaya akan tinggi kandungan vitamin dan mineral,seperti vitamin A,vitamin C,magnesium dan folat.Terdapat bermacam nutrisi yang diketahui dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

Meredakan peradangan

Kandungan antioksidan yang terdapat di bayam yang berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan terjadinya peradangan ,seperti penyakit rheumatoid arthritis,Pada penyakit tersebut,peradangan adalah salah satu penyebab terjadinya kemunculan nyeri sendi.

Mencegah anemia

Bayam adalah salah satu sumber yang memiliki sumber zat besi yang cukup baik.Namun,dari sayuran juga banyak mengandung oksalat yang bisa menghambat penyerapan zat besi yang ada di dalam tubuh .Untuk menyasiatinyai,dan disertai dengan konsumsi vitamin C yang cukup untuk membantu penyerapan zat besi.

Menjaga kesehatan mata

Kandungan karotenoid yang sudah di temukan pada bayam seperti beta karotein,lutein,dan zeaxanthin,yang diketahui dapat membantu menjaga kesehatan mata dan menurunkan risikoterjadinya bebrapa penyakit,seperti rabun senja dan degenerasi makula.

Manfaat Buah Kelapa Untuk Kecantikan Yang Tidak Diketahui

Berita Terkini, Kesehatan

Selain baik untuk kesehatan tubuh,terdapat beragam manfaat dari buah kelapa untuk kecantikan yang bisa didapatkan.Manfaat ini berasal dari bermacam kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.Tidak diherankan lagi jika buah kelapa banyak di gunakan untuk bahan alami sebagai produk kecantikan dan suplemen.

Buah kelapa ini sering sekali diolah menjadi berbagai jenis makanan.Dan air nya yang terasa sangat menyegarkan selalu di jadikan sebagai alternatif untuk membantu menghilangkan dahaga.Daging dari buahnya juga begitu nikmat dan banyak mengandung serat ,sehingga bisa memberikan efek mengenyangkan.

Bukan hanya seratnya,buah kelapa di kethaui juga rendah kalori dan mengandung makronutrisi,yaitu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang banyak,seperti lemak,karbohidrat,dan protein.

Buah kelapa ini juga dikenal sangat kaya akan kandungan nutrisi yang sangat penting bermanfaat untuk kencantkan,seperti vitamin B ,vitamin C,vitamin E,serta juga berbagai jenis mineral seperti zat besi,fosfor,selenium,,magnesium dan zinc.

Bukan hanya itu saja ,buah kelapa ini juga banyak antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh dan kecantikan pada kulit.

Manfaat Buah Kelapa untuk Kecantikan

buah kelapa merupakan salah satu yang telah diolah menjadi minyak kelapa yang banyak dimanfaatkan sebegai bahan alami untuk merawat rambut dan kulit serta dengan kandungan dalam berbagai produk perawatan kulit.Berikut adalah manfaat dari buah kelapa yang baik untuk kecantikan :

* Mencerahkan dan memutihkan kulit wajah

Minyak dari kelapa meupakan salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk maskeran wajah alami.Minyak ini banyak mengandung vitamin E yang mempunyai efek untuk membantu mencerahkan dan memutihkan kullit wajah,membantu mengatasi noda hitam,dan juga mengurangi tanda pada penuaan dini.

Dengan demikian,minyak kelapa termasuk dalam jenis minyak yang bisa menumpuk di pori-pori dan bisa menyebabkan komedo serta juga jerawat.Oleh karena itu,minyak ini sangat tidak cocok digunakan untuk orang yang memiliki kulit wajh berjerawat,kulit berminyak dan berkomedo.

Melembapkan kulit kering

Bukan hanya dapat membantu melindungi dan memperbaiki lapisan kulit,buah kelapa yang sudah di olah menjadi minyak juga bisa melembapkan kulit kering dan sekaligus menjaga kulit aga tetap lembut dan lembap.

Wajib Diketahui Inilah Tentang Jus Buah Untuk Diet

Berita Terkini, Kesehatan

Dengan mengonsumsi jus buah untuk diet saat ini sudah menjadi salah satu trend.Minuman yang satu  ini dipercaya sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan dan bermanfaat untuk kesehatan.Namun apakah dengan mengkonsumsi buah untuk diet apa terbukti efektif dalam membantu menurunkan berat badan? Mari simak bersama untuk pembahasannya dari artikel berikut.

Selain dapat membantu menurunkan berat badan ,dengan mengonsumsi jus buah ini juga dapat dipercaya sangat bermanfaat untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh dan mendukung proses detoxs (pembuangan racun pada dalam tubuh).Lebih dari itu.jus buah ini juga sangat dipercaya bisa membantu melancarkan pencernaan serta juga mengurangi risiko timbulnya penyakit kanker dan jantung.

Buah-Buahan yang Baik untuk Diet

Terdapat sangat banyak jenis buah yang cocok dan baikuntuk di jadikan sebagai menu diet,Buah-buahan tersebut diantaranya :

Pisang

Buah pisang adalah buah yang mengandung magnesium ,kalium,serat,dan berbagai antioksidan .Selain itu pisang juga kaya akan vitamin A,B6 dan C.Pisang ini memang mengandung gula dan kalori.akan tetapi kadarnya masih tergolong aman untuk dikonsumsi para penderita diabetes.Ditambah lagi nuah pisang sangat berperan dalam mengendalikan kadar hormon insulin yang berfungsi untuk mengubah gula menjadi energi.

Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang juga kaya akan vitamin K,folat,dan lemak sehat.Bukan hanya itu.alpukat ini juga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.Maka dengan mengkonsumsi alpukat ini dapat membantu membuat mudah kenyang dan menurunkan nafsu makan.

Melon

Dengan kandungan dari air yang tinggi dan kalori yang rendah,membuat melon menjadi buah yang sangat cocok untuk menu diet.Menurut dari beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah-buahan dengan kadar air tinggi bisa membantu menurunkan berat badan berlebih.

Jeruk

Buah jeruk juga memliki kandungan kalori yang rendah tapi tinggi vitamin C,air,dan serat.sehingga sering sekali dijadikan buah pilihan saat untuk menjalankan diet buah.Meski dengan ukuran nya yang kecil,Jeruk ini juga bisa untuk membat kenyang lebih cepat dan lebih lama .Jruk yang kaya akan air juga sangat baik untuk di konsumsi sebagai penambah cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

Manfaat Lada Untuk Kesehatan Yang Sayang Dilewatkan

Berita Terkini, Kesehatan

Lada atau merica adalah salah satu sebuah rempah yang pada umumnya digunakan kedalam masakan.Akan tetapi,manfaat dari lada ini sangat tidak terbatas untuk membuat kelezatan hidangan saja,Namun baik juga untuk kesehatan pada tubuh.

Tumbuhan dengan nama latin Piper nigrum ini cukup banyak tumbuh di negara negara Asia.Lada terbagi  menjadi 2 jenis,yakni lada hitam dan lada putih.Keduanya sama berasal dari tanaman yang sama dan melalui proses pengeringan.Beda dengan ,lada hitam yang berasal dari buah mentah.sedangkan lada putih berasal dari buah yang matang.

Lada ini mengandung zat kimia yang disebut dengan piperin.Piperin yang diduga inilah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh,seperti membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan ,serta juga membantu mengatasi malaria,diare dan sakit perut.

Kandungan Nutrisi Lada

Dalam 1sendok teh atau dengan sekitar 2,5 gram lada bubuk,mengandung sekitar 7kalori dan beberapa nutrisi penting,sperti :

* 0,5 gram serat
* 0,2 gram protein
* 0,2 miligram zat besi
* 10 miligram kalsium
* 3,5 miligram fosfor
* 31 miligram kalium
* 4 miligram magnesium

Rempah-rempahan ini juga mengandung beragam vitamin A,B1,B2,B6,dan,K,serta juga senyawa,antibakteri,antioksidan,dan antiperadangan.

Berbagai Manfaat Lada untuk Kesehatan

Berkat dari nutrisi yang melimpah,lada sering juga digunakan untuk membantu mengatasi kondisi dari kesehatan yang tertentu.Berikut inilah berbagai manfaat dari lada untuk kesehatan:

Mencegah kerusakan sel

Kandungan antioksidan yang tinggi pada lada ini sangat berperan penting untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan akan kerusakan sel.Paparan pada radikal bebas adalah salah satu faktor yang membantu meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini.Penyakit jantung dan kanker.

Meredakan hidung tersumbat

Manfaat dari lada ini juga diketahui bisa membantu meredakan hidung tersumbat ,karena mengandung dekongestan alami.Dekongestan ini juga bekerja dengan cara mengencerkan penumpukan lendir pada saluran pernapasan ,sehingga dapat membantu pernapasan dengan lega.

Lada dapat dicampurkan ke dalam hidangan berkuah hangat seperti sup ayam,untuk mendapatkan manfaat ini.

Menghambat pertumbuhan bakteri

Salah satu dari manfaat lada ini merupakan sebagai antibakteri alami.Dari beberapa penelitian meenunjukkan bahwa sifat antibakteri dalam lada ini terlihat mampu membantu menghambat pertumbuhan beragam jenis dari bakteri penyebab infeksi patogen), seperti E coli,Listeria, Salmonella, dan Staphylococcus.

Manfaat Dari Teh Chamomile Untuk Kesehatan

Berita Terkini, Kesehatan

Manfaat dari teh chanonile untuk kesehatan ini sudah di kenal dari sejak ribuan tahun silam.Berkat dari manfaatnya ini adalah teh chamomile di gunakan secara turun-menurun sebagai obat herbal untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Teh chamomile ini dibuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile ( Matricaria recuita ) yang berasal dari Eropa.Jenis teh yang termasuk dari dalam teh yang bebas kafeinnya ini sangat populer dan banyak diminati.Bukan hanya soal rasanya yang manis dan aroma yang harum,Namun teh chamomile juga dapat membantu memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Berbagai Manfaat Teh Chamomile

Sebagian besar dari manfaat teh chamomile nya ini diduga berasal dari senyawa yang aktif terdapat di dalamnya,Seperti bisabolol,azolin,luteolin , dan apigenin.Berkar dari kandungan tersebut,teh chamomile ini sangat berkhasiat sebegai antimikroba,antikanker,antiradang dan sehinga antioksidan.

Berikut ini dari beberapa manfaat teh chamomile yang bisa diiperoleh dengan mengonsumsinya :

Meredakan gejala flu

Gejala Flu ini biasanya, seperti dari hidung tersumbat dan sakit kepala,bisa saja membuat merasa sangat tidak nyaman saat menjalani aktivitas ataau bahkan tidur.Untuk meredakan gejalanya,anda bisa mencoba dengan meminum teh chamomile hangat.

Meningkatkan kualitas tidur

Teh chamomile merupakan salah satu terapi alternatf yang sangat banyak di gunakan untuk meningkatkan kualitas tidur.Sekaligus juga dapat mengatasi insomnia.

Oleh karena itu.untuk yang sering mengalami insomnia atau susah tidur,dan cobalah untuk meminum secangkir teh chamomile setiap harinya.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Teh chamomile banyak telah digunakan dalam membantu pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengatasi berbagai dari masalah pencernaan terutama mual,diare,dan sakit maag.

Manfaat teh chamomile ini di duga berasal dari efek antiradang didalamnya yang bisa mengurangi keasaman pada lambung dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab tukak lambung , Selain itu ,teh chamomile juga bisa membantu menenangkan perut dan merelaksasikan oto pencernaan sehingga baik dikonsumsi daat mual.

Meredakan nyeri menstruasi

Teh chamomile sering sekali digunakan untuk membantu mengurangi gejala nyeri menstruasi , termasuk kram perut.Bukan hanya itu,terdapat juga beberapa peneltian yang menyatakan bahwa dengan meminum teh chamomile ini bisa mengurangi kecenasab yang terjadi pada periode selama menstruasi.

MANFAAT BUAH KIWI UNTUK KESEHATAN TUBUH YANG TIDAK DI KETAHUI

Berita Terkini, Kesehatan

Buah kiwi merupakan buah yang tinggi kaya akan vitamin C , Serat dan Antioksidan , Kandungan nutrisi ini lah yang membuat buah kiwi baik untuk kesehatan tidak hanya itu saja buah kiwi juga di kenal dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada jantung dan melancarkan pencernaan. Kiwi memiliki bentuk bulat seperti telur , Dengan kulit berwarna cokelat dan memiliki bulu bulu halus dipermukaan kulit buah kiwi ini , Kiwi juga memiliki rasa yang manis maka dari itu sangat cocok bila dijadikan hiasan untuk pemanis pada kue maupun makanan lainnya , Kandungan penting dan baik yang terdapat pada buah kiwi seperti Kalium , Fosfor , Zinc , Magnesium dan Mineral ini yang membuat buah kiwi baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat buah kiwi yang harus anda ketahui seperti :

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kiwi dikenal dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia karena kandungan vitamin C yang sangat tinggi ini yang membuat daya tahan tubuh tetap terjaga , Daya tahan tubuh yang terjaga tentu saja menghidari kita terserang penyakit flu , Hanya dengan mengonsumsi buah kiwi sebanyak 190 Gram saja bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian anda.

2. Menurunkan Tekanan Darah
Buah kiwi memiliki senyawa yang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah hal ini lah yang membuat buah kiwi dapat menurunkan resiko dari terjadinya penyakit yang muncul akibat hipertensi seperti stroke dan serangan jantung yang dapat membahayan manusia.

3. Meredakan Asma
Kandungan antioksidan dan vitamin C didalam buah kiwi ini tergolong tinggi , Hal ini lah yang dapat membantu untuk meredakan gejalan asma seperti sesak nafas , Pada ahli sudah membuktikan bahwa mengonsumsi buah kiwi secara teratur saja dapat memperbaiki paru paru pada penderita asma.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah kiwi dapat meningaktkan bakteri baik pada usus sehingga mencegah gangguan pencernaan yang dapat membahayan usus , Tidak hanya itu saja kandungan serat pada buah kiwi ini juga dapat mencegah anda dari terjadinya sembelit dan membuat sistem pencernaan tetap lancar , Dan kanduangan antioksidan yang terdapat pada buah kiwi ini juga sangat tinggi hal ini lah yang dapat mencegah terjadinya penyakit yang di sebabakan dari kerusakan DNA seperti kanker usus besar.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pada buah kiwi memiliki kandungan serotonin , Serotonin ini merupakan senyawa kimia otak yang dapat membantu untuk siklus tidur hingga memberikan efek tidur lebih nyenyak dan berkualitas , Hanya dengan mengonsumsi 2 Buah kiwi sebelum tidur saja bisa membantu anda tidur lebih cepat dan nyenyak.

PERBEDAAN DAN PENGERTIAN DARI GERD DAN MAAG

Berita Terkini, Kesehatan

Pernahkah anda mengalami mulut terasa asam dan rasa perih di bagian ulu hati serta dada yang bisa naik ke dalam rongga mulut ?
kemungkinan gejala gejala ini bisa menimbulkan penyakit GERD ( gastroesophageal reflux disease ) yang dapat menyebab kan tingkat keasaman di lambung meningkat dan naik ke dalam mulut sehingga penderita bisa merasakan suara sesak bahkan mual dalam jangka waktu tertentu
Berbeda lagi dengan penderita maag yang bisa nya menunjukan gejala yang berbeda tentu nya biasa nya para penderita sakit maag hanya menimbulkan rasa sakit atau perih di lambung , kemungkinan besar terjadi nya luka di dalam lambung akibat infeksi bakteri dan hal ini cenderung untuk di alami oleh ABG atau orang orang pekerja kantoran yang sering telat dalam mengatur pola makan

Tentu nya hal ini harus bisa di bedakan oleh para manusia yang masih awam tentu nya
Gejala Umum GERD biasa nya di tandai dengan terjadi nya benjolan di ronga tenggorokan sehingga dapat menimbulkan sesak nafas atau batuk batuk yang bisa di tandai keluar nya isi lambung tanpa di sadari , hal ini bisa terjadi karena katup esofagus yang berfunsgsi untuk menutup ronga antara mulut dan lambung menjadi sangat lemah sehinga dapat terbuka kapan saja , hal ini la yang menyebab kan sensasi perih di dada ataupun bau mulut karena asam lambung yang berada di lambung naik ke tenggorokan

Gejala maag biasa nya lebih terjadi ke arah pola makan tidak teratur dan infeksi dari bakteri helicobacter pylori , infeksi yang bisa memecah dinding mukosa yang merupakan lapisan lambung yang biasa nya akan bersentuhan langsung dengan makanan yang di masukan ke dalam lambung
cepat merasa kenyang ketika komsumsi makanan dalam jumlah sedikit akan membuat perut menjadi kembung , maag juga bisa menimbulkan gejala mual jika makanan yang di makan terlalu banyak sehingga menimbulkan kekenyangan dan nyeri pada ulut hati

Salah satu solusi terbaik untuk kedua masalah ini kami rasa adalah menurunkan berat badan bagi anda yang mengalami obesitas dan sangat disarankan ketika tidur meninggikan kepala , dan yang paling penting adalah sering berolahraga dan komsumsi makanan sehat
Semoga tetap sehat di dalam dunia pandemi corona virus .

MANFAAT BUAH SAWO UNTUK KESEHATAN YANG TIDAK BANYAK DI KETAHUI

Berita Terkini, Kesehatan

Sawo merupakan salah satu buah yang sangat mudah di temui dan memiliki harga yang sangat bersahabat , Buah sawo biasanya di sajikan untuk makanan pencuci mulut karena memiliki rasa yang manis dan tekstur yang sangat lembut , Buah sawo tidak hanya bisa di makan begitu saja namun biasanya buah ini juga di gunakan untuk menjadi selai dan menjadi jus yang sangat lezat , Sawo memiliki kandungan yang sangat banyak dan sangat bermanfaat bagi tubuh seperti karbohidrat , Lemak , Serat , Vitamin A , Vitamin B , Vitamin B6 , Mineral , Zat besi dan Kalsium , Tentu saja semua orang sudah mengetahui bahwa kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan dan sangat di butuhkan oleh tubuh.
Berikut Manfaat Dari Buah Sawo :

1. Menjaga Sistem Pencernaan
Sawo memiliki kandungan serat yang sangat tinggi di bandingkan dengan buah apel , Nah kandungan serat ini lah yang membantu untuk menjaga dan melancarkan sistem pencernaan manusia agar menghindari terjadinya sembelit , Tidak hanya serat saja kandungan polifenolnya yang tinggi juga berperan untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik dan dapat melawan bakteri yang dapat membahayakan sistem pencernaan anda.

2. Melawan Radikal Bebas
Sawo memiliki kandungan C bersifat antioksidan , Nah kandungan inilah yang membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh yang dapat membahayakan sel sel didalam tubuh yang dapat menimbulkan penyakit yang serius yang dapat membahayakan tubuh.

3. Mencegah Kanker
Didalam buah sawo ini memiliki kandungan polifenol yang memiliki sifat antioksidan , Antikanker Dan antiradang yang sangat baik , Nah jika anda mengonsumsi makanan yang tinggi serat secara bersamaan maka akan mencegaj dari pertumbuhan sel sel kanker didalam tubuh yang dapat membahayakan manusia.

4. Menurunkan Gula Darah
Kandungan polifenol ini membantu untuk mengeluarkan hormon insulin yang dapat mengangkut gula dari aliran darah ke sel sel didalam tubuh , Nah hal inilah yang membuat kadar gula darah turun.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang sedang menjalanin program diet atau menerapkan pola hidup sehat dapat mengonsumsi buah sawo karena buah sawo ini dapat membantu adna untuk menurunkan berat badan , Hal ini di karenakan serat yang terkandung di dalam buah sawo sangatlah tinggi yang dapat mambantu anda mengurangi ngemil.

MANFAAT SAYUR BAYAM UNTUK KESEHATAN

Berita Terkini, Kesehatan

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang sangat mudah di temui dan sangat mudah di temui dan hidup di perairan , Nah sayuran ini tidak hanya di konsumsi oleh orang dewasa saja namun sayuran hijau ini bisa di konsumsi oleh bayi sampai lansia , Bayam di kenal sebagai sayuran yang kaya akan serat dan memiliki kalori yang sangat rendah , Maka dari itu sayur bayam ini sangat baik untuk dijadikan menu diet anda , Tidak hanya itu saja sayur bayam ini juga memiliki nutrisi yang sangat banyak seperti Vitamin A , Vitamin B , Vitamin C , Vitamin E , Zat besi , Magnesium , Kalsium , Asam folat dan Kalium. Nah kandungan inilah yang membuat sayur bayam ini memiliki manfaat yang sangat banyak dan baik itu kesehatan tubuh.
Berikut manfaat dari sayur bayam untuk kesehatan :

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bayam memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi , Nah kandungan ini membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tetap seimbang. Kekebalan tubuh yang terjaga tentu saja akan mencegah penyakit yang akan membahayakan tubuh , Apalagi pada masa pandemi ini sistem kekebalan tubuh sangat penting dijaga agar tubuh tidak terserang dari virus.

2. Mencegah Anemia
Bayam merupakan zat besi yang sangat baik , Dan kandungan oksalat yang terkandung di dalam sayur bayam ini juga membantu menghambat penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Didalam sayuran bayam memiliki kandungan beta karoten , Zeaxanthin dan Lutein yang dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan pengelihatan anda , Mengonsumsi sayur bayam dengan secara rutin dapat memenuhi kebutuhan vitamin A.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Bayam dikenal dengan sayuran yang kaya akan antioksidan sehingga sangat baik untuk menjaga serta melindungi kulit dari paparan radikal bebas , Nah sayur bayam ini menjaga kesehatan kulit dari dalam.

5. Mencegah Resiko Diabetes
Sayur bayam tidak hanya bisa di konsumsi bagi orang sehara saja namun penderita diabetes juga dapat mengonsumsi sayur bayam , Karena didalam sayur bayam ini memiliki kandungan senyawa yang sangat tinggi , Nah senyawa kaempferol ini membantu melindungi kardiovaskular.

 

Cara Alami Mencerahkan Kulit Wajah

Berita Terkini, Kesehatan

Kulit wajah yang tampak kusam ini tentu akan membuat merasa sangat mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri ,Nah kini terdapat beberapa cara untuk mencerahkan kulit wajah dengan secara alami yang bisa dilakukan dengan cara mudah ,mau dengan perawatan dari dalam ataupun dari luar.

Kulit wajah terlihat bersinar dan cerah adalah impian setiap orang yang ingin mempunyai kulit wajah cerah.Untuk mempunyai kulit wajah yang cerah tidak sulit dan tidak harus dengan menggunakan perawatan kulit wajah yang mahal.

Hanya dengan cara rutin selalu menjaga kesehatan dan kebersihan kulit wajah seta memastikan untuk tetap terhidrasi.Selain itu,sangat penting juga untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi bagi tubuh agar mendapatkan kulit yang lebih sehat dan cerah.

Beragam Cara Mencerahkan Kulit Wajah secara Alami

Terdapat beberapa cara yang bisa membantu mencerahkan kulit secara alami yang mudah untuk dilakukan :

Membersihkan wajah secara rutin

Untuk mencerahkan kulit wajah,pastikan rutin membersihkan wajah 2kali sehari,yaitu pagi dan malam hari sebelum tidur.Ini adalah salah satu car langkah awal dari sebuah perawatan wajah untuk menhilangkan kotoran yang menempel dikulit.

kita dianjurkan untuk menggunakan pembersih wajah sesuai dengan jenis kulit.Misalnya dengan pembersih wajah yang kandungan pelembabnya untk jenis kulit kering atau produk berlabel hypoallergenic untuk kulit sensitif.

Saat mencuci wajah dianjurkan untuk menggunakan air hangat.Pijat wajah dengan gerakkan melingkar secara lembut,bilas wajah sampai menyeluruh dan keringkan wajah dengan menggunakan handuk bersih dan di tepuk-tepuk secara lembut.

Mengoleskan tabir surya

tabis surya adalah bagia dari perawatan untuk mencerahkan kulit wajah yang tidak boleh dilewatkan.Mengoleskan tabir surya dengan minimal SPF 30 setiap harinya juga dapat membantu mencegah kanker kulit,dengan melindungi kulit dari efek buruk sinar ultraviolet,sekaligus untuk memperlambat penuaan kulit.

Tabir surya sangat dibutuhkan untuk di oleskan kembali setiap 2jam dan saat kulit terkena air atau berkeringat.Bukan itu saja,tabir surya juga dapat digunakan 30 menit sebelum keluar rumah.

Memakai toner

Setelah wajah sudah di bersihkan,gunakan toner yang dapat membantu menyehatkan ,melembabkan dan memberikan nutrisi pada bagian kulit.

Manfaat Dari Ikan Laut Bagi Kesehatan Tubuh

Berita Terkini, Kesehatan

Sebagai penduduk negara maritim,masyarakat di indonesia tentu saja sudah tidak asing dengan mengkonsumsi bermacam jenis ikan laut.Bukan hanya lezatnya,ikan laut juga banyak mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan pada tubuh.

Ikan laut adalah salah satu bahan makanan yang memiliki bermacam kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh,Dimulai dari protein,omega-3,asam lemak,sampai vitamin dan mineral,seperti vitamin D vitamin B,zat besi,kalsium,zinc dan zat besi.

Berbagai Manfaat Ikan untuk Kesehatan

Berkat kandungan dari nutrisi yang melimpah,ikan laut mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya :

1. Menjaga kesehatan jantung

Bukan hanya sekadar mengandung asam lemak dan omega 3.Ikan laut ini juga memliki sejumlah protein yang tidah kalah jauh tinggi dengan dibandingkan daging merah.Dari kedua nutrisi ini dapat diketahui mampu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

Ikan laut dipercaya sangat baik dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan pada jantung dan menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler,Seperti penyakit stroke dan jantung.

2. Menguatkan tulang dan sendi

Manfaat dari ikan laur berikut nya adalah mampu membantu mencegah radang sendi dan pengeroposan tulang(osteoporisis).Ini dikarenakan sebuah kombinasi dari kandungan protein omega-3,kalsium,vitamin D,dan asam lemak di dalam ikan laut yang baik dalam membantu menjaga dan memelihara kesehatan pada sendi dan tulang.

3.Mendukung perkembangan otak dan mata

Kandungan asam lemak omega 3 yang ada di dalam ikan laut,seperti ikan salmon dan ikan sarden sangat dibutuhkan oleh janin,bayi dan anak-anak guna nya membantu mendukung salam perkembangan otak dan fungsi pengihatannya.

Bukan hanya itu,Dari menurut beberapa penelitian juga sudah membuktikan jika mengkonsumsi ikan laut yang tinggi akan kandungan asam lemak omega 3 bisa membantu meredakan gejala depresi dan menurunkan risiko terjadinya beberapa penyakit degeneratif,seperti demenesia,penyakit Alzheimer,serta degenerasi makula.

4. Mencegah penyakit tiroid

Salah satu sebuah faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang menderita penyakit tiroid adalah kurang nya asupan selenium dan yodium.

untuk mencegah kerusakan kelenjar tiroid dan memlihara fungsi.Sangat di sarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis ikan laut.sebab di dalam nya terkandung dua jenis  mineral.

Makanan Malam Yang Antigemuk

Berita Terkini, Kesehatan

Banyak orang yang saat ini sedang melakukan diet demi menjaga berat badan dengan cara menghindari makanan malam.Padahal yang sebenarnya membiarkan perut lapar,maka akan membuat susah tidur dan terjaga di malam hari untuk makan lebih banyak.Menu makan malam yang tidak akan membuat gemuk adalah salah satu jalan tengah yang efektif.

Makanan dimalam hari ini sering diasosiasikan dengan pola makan yang tidak sehat diakibatkan stres dan kebosanan.Terutama saat didepan TV sering kali tidak bisa dikontrol dalam mengkonsumsi makanan-makanan yang berlemakk seperti,keripik,junkfood,permen dan kue.Dengan mengkonsumsi makanan malam yang terlalu berdekatan dengan waktu tidur juga bisa berisiko menyebabkan gangguan tidur dan pencernaan.

Pilihan Menu Makan Malam

Yang paling dikhawatirkan pada saat makan malam ini dikarenakan membuat gemuk.kini jangan takut ada makanan malam yang antigemuk.Berikut inilah beberapa  contoh menu makan malam yang sehat dan antigemuk yang dapat dibuat

Menu makan malam 1

1/2 porsi nasi merah
1cangkir susu bebas lemak
1 potong atau sekitar 140gram salmon panggang yang dibumbui.

Menu makan malam 2

1/2 nasi merah
pepes ikan
1 gelas air putih
sayur bayam rebus

Menu makan malam 3

1cangkir susu bebas lemak
1 potong ayam panggang
3/4 cangkir kentang kukus
1/2 cangkir wortel kukus

Makanan Pelengkap untuk Menu Makan Malam

Tidak masalah jika ingin merancang sendiri menu makan malam kesukaan dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan.Beberapa pilihan makanan pelengkap yang bisa didapatkan dan dipadukan dalam menu makanan malam.

Ikan sarden, salmon, dan makarel

Ikan tersebut bisa di dapatkan menjadi salah satu sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung,biasakan dengan untuk mengkonsumsinya dengan 2porsi ikan dalam seminggu.

Minyak zaitun

Sumber lemak yang lebih sehat dan sangat baik ini dapat digunakan untuk menumis atau sebagai paduan dengan salad.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang bagus dan murah.Telur rebus juga lebih sehat untuk dikonsumsi  dibandingkan dengan telur goreng yang direndam didalam rendaman minyak.

Alpukat

Alpukat Merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan bisa juga diolah menjadi selai roti atau jus.Bukan hanya itu dengan mengkonsumsi alpukat juga bisa menjadikan tubuh lebih mudah menyerap.

Cara Memasak dan Manfaat Dari Scallop

Berita Terkini, Kesehatan

Meskipun jarang ada didalam hidangan sehari-hari,kandungan dan manfaat nutrisi dari nutrisi scallop untuk kesehatan pada tubuh tidak diragukan lagi.Berikut inilah yang harus di ketahui apa saja manfaat dari scallop dan bagaimana cara untuk mengolahnya menjadi makanan yang lezat dan sehat.

Scallop adalah salah satu hewan laut yang berjenis kerang yang cukup terkenal di kalangan pecinta makanan laut,yang dimana harganya ini bisa di katakan mahal ,Namun manfaat scallop yang bisa di dapatkan dari kandungan nutisinya sangat banyak.Ditambah lagi,Scallop ini juga mempunyai rasa yang sangat manis dan gurih serta tekstur yang lembut seperti mentega.

Beragam Manfaat Scallop untuk Kesehatan

Kandungan kekayaan nutrisi yang ada di scallop tidak kalah jauh dengan makanan laut lainnya.Didalam 1 porsinya (3buah scallop terdapat kurang 100kalori dan 20gram protein.

Bukan hanya itu saja,scallop ini mengandung kaya akan vitamin B12 ,omega 3,asam lemak dan juga serta berbagai mineral yang diperlukan oleh tubuh,seperti kalsium,zat besi,kalium,fosfor,magnesium,zink,dan selenium.

Berikut inilah beberapa kandungan nutrisi yang melimpah,Scallop juga dapat membantu memberikan manfaat untuk kesehatan,seperti :

Meningkatkan fungsi otak

Kandungan vitamin B asam lemak,zink dan omega yang sangat banyak didalam scallop mempunyai manfaat yang sangat penting untuk membantu menjaga fungsi otak,meningkatkan perkembangan sistem saraf dan juga mengurangi risiko terjadinya gangguan mental,seperti depresi dan penyakit alzheimer.

Jika memenuhi asupan nutrisi tersebut juga akan sangat penting bagi para ibu hamil untuk membantu mendukung perkembangan pada otak bayi.

Membantu menurunkan berat badan

Scallop merupakan makanan yang sangat rendah kalori dan tinggi protein sehingga sangat cocok untuk dimasukkan kedalam menu diet sehat.

Faktanya,dapat mengurangi total asupan kalori harian dengan meningkatkan protein adalah salah satu cara yang sederhana yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan ,dan ditambah lagi scallop ini termasuk kedalam sumber protein yang berkualitas tinggi ,Bahkan lebih baik dari daging ayam dan salmon.

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat scallop dalam menjaga kesehatan jantung yang terdapat dari 2 kandungan mineral dalamnya,yaitu kalium dan magnesium,kandungan yang di miliki sangat memenuhi asupan nutrisi tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko terjadinya jantung.

Buah Yang Kaya Akan Serat,Inilah Manfaat Sawo Bagi Kesehatan

Berita Terkini, Kesehatan

Sawo merupakan buah yang berdaging dan berkulit cokelat mempunyai rasa yang manis.Buah tersebut memiliki tekstur yang lembut dan kaya akan sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh.Berikut apa saja manfaat yang ada di buah sawo untuk kesehatan pada tubuh?

Sawo adalah salah satu buah yang atau makanan sehat yang mengandung bermacam nutrisi untuk tubuh.Buah sawo memuliki kandungan serat yang baik termasuk seperti air,karbohidrat,lemak,energi,vitamin C,serat,kalium,lemak,natrium,dan lain-lain.

Inilah beberapa manfaat dari sawo untuk kesehatan tubuh.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah sawo ini bukan hanya sekedar dapat membantu meningkatkan kekebalan pada tubuh saja,namun juga namun juga dapat menunjang perkembangan tulang dan penyerapan zat besi dari makanan.

Menjaga Berat Badan Ideal

Tinginya kandungan serat yang di miliki buah sawo ini sehingga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.Hal ini di karenakan dapat menekan nafsu makan.sehingga berat badan dapat terkontrol dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal,maka harus di seimbangkan dengan olahraga yang rutin.

Meredakan Demam

Buah sawo memiliki sifat antipiretik dan antiradang,yang dapat membantu meredakan demam dan peradangan didalam tubuh.Dari kedua manfaat tersebut ini mampu membantu mengurangi infeksi bakteri dan vius didalam tubuh.

Menangkal Radikal Bebas

Manfaat yang terdapat di dalam buah sawo juga bisa membantu menangkal radikal bebas karena kandungan tinggi antioksidan didalamnya.Kandungan ini juga bisa membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif yang berujung pada sakit jantung dan kanker.

Melancarkan Pencernaan

Berikut manfaat yang dimiliki buah sawo adalah untuk membantu melancarkan pencernaan.Kandungan serat yang ada di dalamnya ini dapat menunjang kerja sistem pada pencernaan,sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya sembelit,gangguan pencernaan,diare dan lain-lainnya.

Menjaga Kesehatan Mata

Wortel memang juga di kenal sebagai salah satu buah yang dapat menjaga kesehatan pada mata,namun jangan salah ternyata buah sawo juga sama baiknya dengan wortel.

Bukan cuma wortel saja yang memilki vitamin A,Ternyata di dalam buah sawo ini juga terkandung vitamin A yang di ketahui sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan pada mata.

Kandungan Manfaat Dari Jus Seledri Untuk Kesehatan

Berita Terkini, Kesehatan

Minuman jus seledri yang saat ini sedang populer dimedia sosial,Tidak hanya sedikit influencer di indonesia maupun diluar negeri yang sangat rutin dalam mengkonsumsi jus seledri,Dikarenakan didalam sayuran ini dipercaya sangat banyak memiliki manfaat untuk kesehatan.

Pada umumnya seledri ini dijadikan sebagai penambah aroma dan rasa didalam masakan.seperti sup atau dikonsumsi dengan secara langsung sebagai lalapan.Bahkan saat ini seledri sekarang juga sudah dikonsumsi dalam bentuk jus.

Kandungan Nutrisi Pada Seledri

Sejak dulu , seledri sudah dikenal sebagai tanaman herbal di Mesir,India,Yunani,Italia,dan Tiongkok.Dalam 100gram seledri (terdapat sekitar setengah piring makan),terkandung sekitar :

* 15 kalori
* 95 gram air
* 3 gram karbohidrat
* 1,5 gram serat
* 0,7 gram protein
* 0,2 mg zat besi
* 80 mg natrium
* 260 mg kalium
* 40 mg kalsium
* 3 mg vitamin C
* 11 mg magnesium
* 450 IU vitamin A
* 30 mcg vitamin K
* 35 mikrogram (mcg) folat

Manfaat Dari Jus Seledri

Inilah beberapa manfaat dari jus seledri yang dipercaya baik untuk menjaga kesehatan :

Mengurangi risiko penyakit

Dengan mengkonsumsi jus seledri secara rutin bisa membantu menurunkan kadar lemak , tekanan darah,dan gula darah, juga dapat mencegah sejumlah penyakit.sehingga efek ini diduga berkaitan dengan antiradang di dalam seledri dan kandungan antioksidan.

Sangat disayangkan,belum ada kesimpulan yang bisa di pastikan untuk mengenai manfaat dari jus seledri sebagai untuk pencegah penyakit.Menurut penelitian yang diterima manfaat dari seledrii hanya merupakan sebuah percobaan di ruang laboratorium dan belum ada sebuah penelitian yang secara klinis pada manusia.

Memiliki efek antioksidan

Tumbuhan yang mempunyai aroma khas ini memilki kandungan antioksidan yang tinggi,Seperti asam fenolik dan flavonoid.Antioksidan ini sangat baik untuk membantu mengurangi efek pada radikal bebas yang bisa merusak jaringan tubuh dan sel.

Menjaga kesehatan saluran cerna

Menurut penelitian yang di lakukan di Amerika Serikat.Rutin konsumsi jus buah dan sayur,salah satunya seledri,Sayuran yang satu ini bisa memenuhi dengan menjaga kesehatan sistem pencernaan dan kebutuhan nutirisi.

Sayur dan buah yang mengandung banyak serat pangan ini berperan sebagai prebiotik ,Yakni makanan bagi bakteri baik di dalam usus.Kandungan didalam seledri ini mengandung banyak air dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Makanan Yang Identik Dengan Kolesterol Jahat

Berita Terkini, Kesehatan

Tinggi nya kadar kolesterol yang jahat ini dapat di pengaruhi daru makanan yang dikonsumsikan.Bila kadar tidak dapat dikontrol,Maka pengaruh dari kolesterol jahat ini akan sangat berbahaya pada kesehatan tubuh.Oleh karena itu ,sangat dipentingkan untuk membatasi dan mengenali asupan makanan yang banyak mengandung kolesterol jahat.

Kolesterol merupakan salah satu komponen lemak dalam darah yang dibutuhkan tubuh untuk membantu memproduksi hormon dan sel-sel baru.Secara umum,kolesterol terbagi 2 jenis , yaitu Kolesterol baik (high-density lipoprotein atau HDL) dan Kolesterol jahat (low density lipoprotein atau LDL).

Kolesterol LDL atau yang disebut dengan kolesterol jahat karena ketika kadarnya terlalu tinggi,maka kolesterol ini dapat menyebabkan terjadinya pembentukkan plak yang menyumbat dinding pembuluh darah (aterosklerosis).Hal ini kemudian akan membuat peningkatab risiko terjadinya penyakit stroke dan jantung.

Sedangkan ,kadar pada HDL atau kolesterol baik yang tinggi ini justru sangat bagus bagi kesehatan dikarenakan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.

Beragam Makanan Tinggi Kolesterol Jahat

Kolesterol yang dapat dihasilkan secara alami diorgan hati,namun juga bisa di dapatkan dengan berbagai makanan.Dengan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam makanan dapat berbeda-beda,Terdapat yang tinggi dan ada juga yang rendah.

Inilah dari beberapa macam makakan yang indentik dengan kolesterol jahat :

GORENGAN

Macam-macam gorengan seperti ayam goreng dan kentang , ini adalah salah satu makanan favorit hampir semua kalangan.

Namun,saat mengkonsumsi makanan ini harus berhati-hati,sebab gorengan sangat cenderung dengan akan tingginya kalori dan sangat banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat didalam darah.

Makanan yang digoreng sangat tidak sehat dikarenakan nilai gizinya sudah berkurang.karena suhu tinggi dalam penggorengan dapat mengurangi jumlah nutrisi dalam makanan.

STEAK IGA

Steak Iga merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan yang banyak kolesterolya.Didalam 1 porsi steak mengandung sekitar 11gram lemak,dan sebagian besarnya yakni kolesterol jahat dan lemak jenuh.

LOBSTER

Lobster adalah salah satu makanan laut ( seafood ) yang banyak mengandung kolesterol .Pada setiap 100gram daging Lobster memiliki 145 miligram kolesterol

Manfaat Dari Ciplukan Untuk Kesehatan

Berita Terkini, Kesehatan

Dimasa kecil dahulu,apa kamu sering menemukan ciplukan?Tanaman yang dengan nama ilmiah Physalis angulata ini sangat sering sekali di jumpai tumbuh liar diperkarangan atau tanah kosong.Didalam kelopak yang berbentuk seperti kubah terbalik,tersembunyi buah yang berwarna kuning-oranye dan kecil.

Seperti yang dapat di tebak,buah nya ini bisa langsung dimakan,Namun disayangkan,ciplukan ini tidak dibudayakan saja dengan secara serius di indonesia.Padahal ,diluar negeri buah ini dikemas dengan sangat rapi dan dijual dengan harga yang cukup mahal dan di jadikan incaran buah yang banyak dicari orang-orang.

Berikut inilah beberapa manfaat dari buah ciplukan untuk kesehatan?

Menunjukkan aktivitas antioksidan

Antioksidan ini merupakan senyawa penangkap radikal bebas dan yang bisa mencegah atau mengurangi efek buruk dari spesies oksigen reaktif (ROS) dan spesies nitrogen reaktif (RNS).Selain itu,antioksidan juga bisa mengurangi risiko banyak penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

Memiliki efek antidiabetes

Buah ciplukan ini sering sekali digunakan oleh masyarakat sebagai obat tradisional untuk diabetes.Menurut penelitian yang di terbitkan kedalam jurnal pendidikan biologi indonesia pada tahun 2016 menunjukkan bahwa kandungan ekstrak yang ada di ciplukan mengandung flavonoid yang dengan presentase 84 persen.

Flavonoid mampu menetralisis radikal bebas ,menghambat kerusakan pada sel-sel tubuh ,serta dapat mencegah timbulnya penyakit degeneratif,termasuk diabetes.

Bukan hanya itu,sudah ditemukan bahwa perbedaan dosis dari ekstrak buah ciplukan sangat berpengaruh terhadap kadar SGOT dan SGPT mencit.Dosis didalam ekstrak buah ciplukan ini yang paling efektif adalah 2mg/kg BB.

Mencegah penurunan motilitas sperma

Penentuan pada kualitas sperma dapat di ukur dengan cara menghitung motilitas sperma.Menurut penelitian yang telah dipubliskan di Medico Legal Update pada tahun 2021 yang menguji kemampuan ekstrak daun ciplukan dalam mencegah gangguan motilitas sperma pada tikus Wistar jantan yang hipertensi (karena diinduksi L-NAME).

Ekstrak daun dan batangnya bisa dijadikan obat kumur

Salah satu penyebab terjadinya karies gigi adalah bakteri Streptococcus mutans.yang di ketahui bahwa daun dan batang ciplukan ini mengandung flavonoid ,etanol,polifenol dan antioksidan yang kuat , diperkirakan mempunyai aktivitas antimikroba yang baik.

Manfaat Sayur Buncis Untuk Kesehatan

Kesehatan

Buncis merupakan sayuran yang bewarna hijau cerah yang serupa dengan kacang panjang.Sayuran yang berukuran pendek dan berbentuk agak melebar. Buncis dapat dikonsumsi dengan secara mentah sebagai lalapan atau diolah menjadi sajian sauran pelengkap saat makan nasi.Nah,Ternyata buncis ini mempunyai segudag kandungan nutrisi yang dapat memberikan manfaat untuk membantu kesehatan.

Kandungan yang ada pada buncis

Sayuran yang mempunyai nama latin Phaseolus vulgaris ini sangat kaya akan kandungan gizi yang memberikan segudang manfaat kesehatan untuk kita.di dalam 100 gram buncis terdapat beragam nutrisi.

Manfaat Buncis Untuk Kesehatan

beragam mineral dan nutrisi yang terkandung di dalam sayuran iini ternyata dapat membantu mengurangi dan mencegah berbagai kondisi kesehatan.Menurut para peneliti yang sudah di lakukan,Berikut bermacam manfaat dari buncis yang wajib di ketahui :

Meningkatkan kesuburan wanita

Menurut penelitian yang di lakukan oleh para orang ahli dari Harvard Medical School Yang menemukan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita di usia produktif.

Kabar baiknya,Buncis merupakan salah satu sayuran yang sangat kaya akan zat besi.Maka itu,bagi yang ingin cepat hamil , bisa menambahkan ke dalam menu makanan harian untuk membantu mendapatkan manfaat kesehatan.

Agar tubuh bisa dapat menyerap zat besi dengan secara efektif,imbang dan dengan berbagai asupan makanan yang vitamin C, seperti tomat , buah beri-berian,jeruk ,mangga dan sebagainya.

Menjaga kesehatan jantung

Meski di dalam tubuh kita juga membutuhkan kolesterol untuk membantu pertumbuhan sel,dengan asupan kolesterol yang terlalu banyak ini sangat tidak baik untuk tubuh.Kadar kolesterol yang sangat tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan penumpukan dari lemak arteri.

Apabila semakin di biarkan terus menerus,penumpukkan lemak ini akan semakin mengurangi suplai darah ke jantung dan otak.Sehingga dapat mempengaruhi serangan penyakit stroke dan jantung.

Untung nya,kandungan di dalam sayuran ini tidak ada kolesterol sehingga sangat aman untuk dikonsumsi untuk para yang sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi.Dengan kandungan serat yang ada di dalam buncis juga berguna dalam mebnatu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kadar kolesterol total.Hal sangat baik membantu menjaga kesehatan pada jantung kita.

MANFAAT BUAH SIRSAK UNTUK KESEHATAN DAN MEMBANTU MELAWAN PENYAKIT KRONIS

Berita Terkini, Kesehatan

Sirsak merupakan buah yang mudah di temui di seluruh indonesia , Sirsak biasanya di makan dengan memisahkan daging dan biji buah sirsak ini memiliki tektur yang sangat lembut dan memiliki kandungan vitamin yang sangat banyak nah kandungan ini sangat di percaya dapat berfungsi untuk kesehatan tubuh jika di konsumsi secara rutin dengan jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. Tidak hanya itu saja kandungan dari buah sirsak ini baik untuk mencegah pertumbuhan dari sel kanker yang dapat membahayakan tubuh manusia.
Apa saja sih manfaat lain dari buah sirsak seperti berikut :

1. Menurunkan Tekanan Darah
Sirsak bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah karena suplemen yang di buat dari bahan utama dari daun sirsak , Ekstrak dan biji ini di kenal dapat mengurangi penurunanan kadar LDL didalam tubuh , Nah LDL ini sendiri dikenal sebagai kolesterol jahat.

2. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan didalam buah sirsak ini sangat dikenal untuk pengobatan kanker dan dapat mencegah perkembangan sel yang tidak normal ke aliran darah. Tidak hanya mencegah kanker saja buah sirsak juga dapat mengurangi ukuran tumor dan membunuh sel kanker dan meningkatkan kekebalan tubuh manusia.

3. Membantu Meredakan Nyeri
Daging buah sirsak memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan dapat mengurangi kerusakan sel yang di sebabkan dari stres , Tidak hanya itu saja buah sirsak ini juga dapat mengurangi peradangan didalam tubuh , Sehingga tubuh terasa lebih fit dan tidak merasakan nyeri yang berlebihan yang dapat menghampat aktivitas sehari hari.

4. Melancarkan Pencernaan
Seperti yang kita ketahui serat sangat penting untuk melancarkan pencernaan , Nah kandungan serat didalam buah sirsak ini tergolong tinggi hal ini lah yang membuat sirsak sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan , Sistem pencernaan yang lancar akan membuat usus lebih sehat dan mencegah terjadinya sembelit.

5. Mengobati Maag
Sirsak memiliki senyawa aktif seperti flavonoid , Triterpene dan Tanim yang membantu untuk mengurangi luka pada lambung dan meningkatkan fungsnya , Nah hanya dengan mengonsumsi buah sirsak secara teratur dengan jumlah yang pas saja akan membantu mengururangi penyakit maag.

6 MANFAAT BUAH ANGGUR MERAH YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Berita Terkini, Kesehatan

Banyak masyarakat yang tidak mengetahui manfaat dari buah kecil ini , Buah anggur ini biasanya di gunakan untuk menjadi bahan utama atau perasa dari makanan seperti jelly , Selai , Permen Dan Minuman perasa , Anggur mengandung 70% air dan 20% Gula selain itu nutrisi yang terkandung di dalam buah anggur ini sangat banyak seperti Mineral , Vitamin C , Vitamin K , Serat dan Antioksidan. Kandungan ini di kenal sangat baik untuk kesehatan.
Beberapa manfaat anggur untuk kesehatan seperti :

1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan didalam buah anggur ini berfungsi untuk menjagha kesehatan mata anak , Karena kandungan lutein dan zeaxanthin ini mampu meningkatkan jarak pandang , Memperkuat mata melihat cahaya yang terang dan meningkatkan ketajaman penglihatan.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan Resveratrol ini membantu untuk menjaga kesehatan saraf otak pada anak dan mampu melindungi dari kerusakan otak yang dapat terjadi karena pertambahan usia , Nah fungsi dari kandungan ini membantu anda agar meningkatkan daya ingat pada anak maupun orang dewasa.

3. Melindungi Dari Infeksi
Kandungan vitamin C dan antioksidan ini berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh , Tidak hanya itu saja buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat melawan virus dan bakteri yang masuk yang disebabkan dari radikal bebas , Imun tubuh yang terjaga akan menghindari berbagai penyakit.

4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan air dan serat yang terkandung didalam buah anggur ini membantu untuk melancarkan sistem pencernaan , Tidak hanya itu saja kandungan antioksidan didalamnya juga bermanfaat untuk kesehatan usus dan mencegah terjadinya sembelit.

5. Menjaga Kesehatan Kulit
Didalam buah anggur ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi , Nah kandungan air ini membantu untuk menjaga kesehatan kulit dan kandungan lain seperti senyawa fitonutrien ini membantu untuk melindungi sel kulit dari dalam dan melindungi kulit dari radikal bebas dan sinar UV yang di sebabkan dari matahari.

6. Mencegah Kanker
Kandungan resveratrol didalam buah anggur ini dapat membantu untuk melindungi kulit hal ini lah yang membantu untuk mencegah terjadinya kanker kulit dan kandungan resveratrol juga mampu untuk mencegah tubuh dari radikal bebas yang masuk hal inilah yang membuat buah anggur sangat berguna untuk mencegah kanker kulit.

5 CARA MENCEGAH DEPRESI KETIKA SAAT BERKERJA

Berita Terkini, Kesehatan

Mencegah depresi ketika sedang bekerja sebenarnya sangat mudah duntuk di lakukan dengan menerapkan pola hidup sehat , Selain itu anda bisa istirahat dengan waktu yang cukup.
Nah depresi sangat umum sekali terjadi karena otak berpikir terlalu keras dengan waktu yang cukup lama hal ini lah yang mempengaruhi kesehatan fisik , Depresi bisa di cegah dengan ada nya pola hidup sehat dan mencegah muncul nya stres , Depresi tidak hanya dialami oleh pekerja saja namun non perkerja juga sangat sering mengalami depresi karena faktor lingkungan maupun faktor dari rekan kerja yang tidak mendukung pekerjaan kita.
Berikut tips untuk mencegaj depresi yang bisa kita lakukan seperti :

1. Mengambil Waktu Istirahat

Ketika tubuh merasa jenuh dan stres cobalah anda mengambil waktu untuk istirahat sejenak untuk merilekskan tubuh dan pikiran agar dapat kembali produksi dengan baik lagi.

2. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehar dapat membantu anda untuk mencegah depresi dan membantu untuk meningkatkan kembali kesehatan mental , Makanan yang baik untuk di konsumsi seperti sayur , Teh , Buah , Biji-Bijian sampai kedelai.

3. Rutin Olahraga

Aktivitas fisik dapat membantu mencegah depresi karena tubuh melepaskan hormon endrofin yang dapat membuat mood lebih baik dan merasakan bahagia , Nah cobalah untuk rutin olahraga yang tidak berat seperti bersepeda Dan jalan santai setiap pagi dan sore.

4. Istirahat Yang Cukup Waktu Tidur

Meskipun pekerjaan yang sangat banyak dan menumpuk , Kita juga harus istirahat / Tidur yang cukup agar tidak memperburuk depresi , Nah ketika kamu kurang tidur di malam hari cobalah untuk istirahat atau tidur di siang hari 30 Mneit untuk mengembalikan tenaga maupun pikiran anda.

5. Ungkapkan Hal Yang Membuatmu Depresi

Kesehatan mental sangat lah penting dibandingkan dengan hal lain , Ketika mental down maka akan menimbulkan depresi , Nah depresi ini dapat menurunkan kualitas kerja tentunya dan membuat kinerja semakin buruk , Salah satu langkah terbaik adalah dengan menyampaikan kepada teman atau keluarga terkait masalah yang membuatmu depresi atau anda bisa konsultasi kepada psikolog yang dapat memecahkan masalah dan memberikan solusi terbaik dan tepat kepada anda.

MANFAAT SUSU KAMBING YANG SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Berita Terkini, Kesehatan

Susu kambing merupakan susu yang di hasilkan dari kambing betina setelah ia melahirkan , Susu kambing biasanya di konsumsi begitu saja tanpa di olah dan di campurkan bahan lainnya, Karena susu yang baik itu susu yang segar. Di bandingkan susu kambing tentu saja susu sapi lebih popular karena susu sapi ini sendiri dapat di olah menjadi bahan utama menjadikan olahan seperti yogurt dan keju. Nah berbagai kandungan gizi paada susu kambing yang memiliki manfaatnya masing masing , Tidak hanya itu saja kandungan nutrisi dan potensi pada susu sapi ini sangat baik untuk kesehatan manusia , Berikut manfaat dari susu kambing :

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium di dalam susu kambing ini sangat berguna untuk tubuh , Karena kalium pada susu kambing dengan takaran 100 Ml ini memiliki kalium sebesar 160 Ml , Nah kalium ini sendiri berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil , Hanya dengan cara mengurangi kadar natrium didalam tubuh , Kenapa kita harus mengurangi kadar natrium di dalam tubuh ? Karena kadar natrium yang berlebihan di dalam tubuh itu akan memicu tekanan darah naik semakin tingginya tekanan darah pada tubuh , Jantung yang memompa darah ini harus bekerja lebih keras , Nah hal ini lah yang akan menganggu kesehatan pada jantung.

2. Menjaga Sel Tubuh
Tidak hanya membantu untuk mengendalikan tekanan darah saja , Kalium pada susu kambing ini juga dapat berfungsi untuk sel tubuh seperti Sel Otot , Organ Hati , Tulang dan Sel Darah, Sel didalam tubuh ini akan berkerja lebih baik jika asupan kalium didalam tubuh tercukupi , Bukan hanya kalium saja asam amino triptofan ini membantu untuk meningkatkan hormon yang mengatur suasana hati.

3. Rendah Lemak
Susu kambing mengandung lemak yang sedikit, Lemak yang terkandung didalam susu kambing ini merupakan asam lemak esensial yang sangat tinggi , Asam lemak ini menjadi salah satu sumber energi yang ccepat untuk di bakar dan tidak disimpan ke dalam tubuh yang akan menumpuk , Maka dari itu bagi anda yang mengedap kelesterol sangat baik untuk mengonsumsi susu kambing.

4. Meningkatkan PH dalam tubuh
Potential Hydrogen merupakan tingkat asam basa dalam suatu zat , Tidak hanya pada makanan dan minuman asja tubuh juga memiliki standar PH yang normal , Namun beberapa masalah pada kesehatan itu akan membuat tubuh anda terlalu asam, Kadar keasaman pada tubuh yang berlebihan akan membuat sistem kekebalana tubuh melmah dan sangat mudah terserang berbagai penyakit yang berbahaya , Tidak hanya itu saja susu kambing ini memiliki kandungan asam amino yang membantu menormalkan PH tubuh dan membantu untuk meningkatkan sistem imun manusia.

MANFAAT IKAN PATIN YANG KAYA AKAN NUTRISI YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Berita Terkini, Kesehatan

Patin sangat baik jika di jadikan menu lauk sehari hari , Ikan patin sangat mudah di temui dipasar tradisional dan memiliki harga yang sangat terjangkau , Ikan patin ini masih satu spesies dengan ikan lele. Ikan patin berbentuk panjang dan berwarna putih , Ikan patin ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak hal ini lah yang membuat ikan patin dapat memberikan kesehatan pada tubuh manusia , Ikan patin ini memiliki kandungan vitamin , Protein dan Mineral yang sangat tinggi dibandingkan dengan ikan lainnya , Nah karena inilah ikan patin sangat baik jika di konsumsi setiap hari nya sebagai lauk.
Beberapa manfaat peting ikan patin untuk kesehatan seperti :

1. Turunkan Kadar Kolesterol
Manfaat ikan patin ini dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol didalam darah , Hal ini karena ikan patin memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Patin juga merupakan ikan yang rendah kolesterol karena di dalam 100 Gram ikan patin hanya terdapat 20-30 Gram kolesterol saja.

2. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Kardiovaskular merupakan kondisi dimana adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah , Hal ini lah yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke. Hal ini karena kandungan lemak tak jenuh pada ikan pantin , Tidak hanya itu saja didalam daging ikan patin ini memiliki kandungan asam oleat yang sangat baik bagi kamu yang mengalamki berbagai masalah pada jantung dan penyakit-penyakit Kardiovaskular lainnya.

3. Cegah Jantung Koroner
Koroner merupakan kondisi dimana ketika pemuluh darah pada jantung tersumbat oleh lemak , Ketika lemak yang menumpuk akan membuat aliran darah ke jantung berkurang , Nah berkurangnya alirah dari ke jatung akan memicu Penyakit Jantung Koroner ( PJK ). Nah lemak tak jenuh ini tidak akan menghambat alirah darah didalam pembuluh darah , Hal ini yang membuat tubuh terhidar dari PJK.

4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan fosfor dan kalsium di dalam ikan patin ini sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk memenuhi kebutuhan fosfor dan kalsium harian , Seperti yang kita ketahui kekurangan kalsium dan fosfor pada tubuh akan mempengaruhi kesehatan pada tulang dan gigi , Karena kandungan ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi sehingga terhindari dari osteoporosis.

5. Membantu Pembentukan Otot
Kandungan protein didalam ikan patin ini sangat tinggi hal ini lah yang membantu untuk menambah massa otot agar lebih efektif , Tidak hanya itu saja protein juga dapat memperkuat otot , Mengencangk otot dan dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.

5 MANFAAT IKAN TUNA YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Berita Terkini, Kesehatan

Seperti yang kita ketahui , Ikan menjadi salah satu makanan yang dapat memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh , Nah ikan tuna menjadi makanan yang rendah lemak dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh manusia , Hal ini di karenakan kandungan gizi pada ikan tuna yang sangat lengkap mulai dari protein sampai omega3 tidak hanya itu saja , Ikan tuna masih memiliki banyak kandungan lainnya. Dibandingkan dengan ikan salmon kalori pada ikan tuna ini masih tergolong rendah , Namun protein pada ikan tuna lebih tinggi. Selain memiliki rasa yang lezat ikan tuna memiliki begitu banyak manfaat untuk kesehatan seperti :

1. MENYEHATKAN JANTUNG

Total lemak yang terkandung di dalam ikan tuna ini merupakan lemak omega3 , Manfaat dari omega3 ini dapat mambantu menurunkan kadar trigliserida didalam darah dan dapat menurunkan resiko terjadinya aritmia pada jantung , Tidak hanya itu saja omega3 didalam ikan tuna ini dapat memperlambat penumpukan plak kolesterol yang bisa menghambt aliran darah di dalam tubuh.

2. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

Ikan tuna memiliki kandungan vitamin C dan mineral yang berperan sebagai antioksidan tubuh , Tidak hanya itu saja selenium didalam ikan tuna ini berperan untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu terjadinya berbagai penyakit yang dapat membahayakan tubuh manusia.

3. MENYEHATKAN MATA

Omega3 dapat mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula , Dan mengonsumsi ikan tuna ini juga bisa menurunkan kerusakan pada mata yang di sebabkan dari diabetes , Hanya dengan mengonsumsi ikan tuna bisa membantu anda untuk mencegah terjadinya katarak.

4. MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung saja, Kandungan lemak omega3 didalam tuna ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kalium juga berperan untuk melebarkan pembuluh darah hal ini yang membuat tekanan darah berkurang.

5. MENAMBAH ENERGI

Ikan tuna memiliki kandungan vitamin B kompleks , Yang berperan untuk memberikan berbagai manfaat untuk tubuh salah satunya meningkatkan energi di tubuh , Tidak hanya itu saja vitamin B kompleks juga dapat membantu untuk melindungi kulit dari kerusakan yang di sebabkan dari radikal bebas.

Rawat Wajah dan Tubuh dengan Skincare Andalan

Kesehatan

Sunscreen Wajah

Teman-teman jangan lupa untuk selalu pakai sunscreen ya walaupun dalam ruangan, karena sinar UVA yang mempercepat proses ageing tetap bisa menembus jendela lho! Aku pakai Sebamed Multi Protect Sun Cream SPF 50+ yang melindungi dari sinar UVA & UVB, aman untuk kulit sensitif (alcohol-free), oil-free, hasil akhir matte tapi tetap terasa lembap (thanks to hydro-fructol ingredient), dan WATER RESISTANT!!

Aku lagi suka explor produk Sebamed karena meraka selalu mengutamakan proses dan hasil yang optimal, karena akupun percaya tidak ada yang instan semua harus pakai proses! Their products are gentle and sensitive-skin friendly, udah dipercaya berpuluh-puluh tahun bahkan dari jaman mami-mami kita. Buat kamu yang penasaran produk Sebamed bisa beli di official store Shopee, Tokopedia, dan Lazada ya.

Reusable Cotton Pad

Sehari-hari aku pakai kapas banyak banget, karena pakai micellar water, toner, dan kadang essence. Makanya sejak 2 tahun belakangan aku mulai pakai reusable cotton pad supaya gak terlalu boros kapas sekali buang. Nah karena yang lama udah mulai kasar dan enggak nyaman, sebulan lalu cobain beli di Sustaination, bahannya halus banget, nyaman di kulit, dan setelah dicuci berkali-kali enggak cepat kasar, terus ada gantungannya juga buat keringin setelah dicuci! Hehehe cuma ingin share info ini aja ke kalian, siapa tau butuh.

Skin Tonic

“Welcome drink” for your skin! Say hello to Studio Tropik Skin Tonic. Skin Tonic adalah toner + essence yang dipakai di step pertama supaya skincare routine kamu selanjutnya jadi lebih maksimal.

* Probiome Skin Tonic (Plumping, for dehydrated skin)
– BifidaLacto Probiotics, PGA, Quadruple HA, Crystal Iceplant, Collagen –
Teksturnya sangat watery dan enggak butuh waktu lama untuk meresap, hydrationnya oke menurutku enggak terlalu heavy juga dan nyaman untuk dilayer! Bifida Probiotic-nya bikin barrier kulit jadi lebih kuat dan ga gampang sensitif (FYI ingredient ini ada di Estee Lauder Advanced Night Repair Serum).

* Herbitus Skin Tonic (Soothing redness, acne-prone skin)
– Mugwort, Cica (centella asiatica), Black Cumin Seed –
Wow skincare local pertama yang mengandung mugwort tanaman herbal ajaib dari Korea! Teksturnya lebih ke gel-watery dan butuh waktu untuk meresap tapi secara hydration masih di bawahnya yang Probiome walau keliatannya tekstur lebih thick. So far di aku kandungan mugwort ini efektif untuk meredakan kemerahan!

Cara Mengembalikan Indra Penciuman

Berita Terkini, Kesehatan

Tidak dapat mencium aroma apapun? tenang saja, karena tidak semuanya itu berati kamu terinfeksi oleh penyakit Covid-19. Hal seperti ini tentu dari Anosmia yang dimana indra penciuman kalian tidak bekerja seperti biasanya.

Namun tenang saja, untuk mengatasi Anosmia ada beberapa cara efektif agar penciuman kalian bisa kembali seperti dulu lagi.

Berikut merupakan beberapa cara mengembalikan indra penciuman dengan mudah:

1. Sering latihan penciuman

Latihan penciuman sangat berguna untuk mengingat kembali tentang aroma dan mengembalikan saraf peciuman. Lakukan penciuman ini secara berulang-ulang kali mengunakan bahan alami seperti aroma lemon, bunga mawar, cengkeh, air rebusan jahe dan serta minyak kayu putih

Di setiap masing-masing aroma lakukan selama 15-30 detik. Saat melakukan latihan penciuman usahakan agar kalian mengingat aroma tersebut.

Untuk mendapatkan pemulihan indra penciuman, kalian wajib gunakan metode ini 2-3 sehari selama tiga bulan penuh. Metode seperti ini sudah diteliti oleh para pakar yang menangani pasien Covid-19.

2. Mengonsumsi air jahe

Salah satu alternatif ini juga sangat membantu pemulihan indera penciuman kalian. Coba gunakan alternatif ini agar indera penciuman kalian bisa aktif kembali.

Caranya hanya rebuskan jahe kedalam air mendidih, tunggu sampai warna kematangan jahenya berwarna hampir kecoklatan, kemudian ambil air rebusan jahe lalu diminum.

Untuk cara konsumsinya sehari 3 kali minum selama 2 bulan, gunakan cara ini dihirup, diingat wangi jahenya kemudian pelan pelan rasakan aromo dan rasa jahenya.

3. Mengonsumsi obat-obat tertentu

Jika anosmia kalian kunjung tak sembuh, maka segera lakukan pemeriksaan awal ke dokter agar mendapatkan perawatan lebih lanjut. Biasanya dokter akan memberikan resep obat tertentu agar dapat mengaktifkan kembali indera penciuman kalian.

4. Rutin membersihkan hidung

Cara alternatif terakhir adalah membersih hidung secara rutin. Hal ini juga terbukti berhasil asal kalian harus rutin untuk membersihkan daerah lobang hidung.

Gunakan korek kuping atau cottonbat, kemudian olesin dengan minyak kayu putih lalu kalian masukan cottonbat kedalam lubang hidung ingat jangan terlalu dalam dan kalukan secara perlahan. Usahakan mengingat kembali aroma minyak kayu putih tersebut.

 

Kesehatan Mental Juga Sangat Penting Untuk Diperhatikan

Kesehatan

Untungnya sekarang orang-orang sudah semakin aware dengan kesehatan mental. Kadang orang terlalu memperhatikan kesehatan fisik, badan, sampai lupa kalau kesehatan mental juga penting. Karena mental yang sehat akan mempengaruhi imun tubuh dan menjaga tubuh lebih kebal terhadal virus. Jika ditanya apakah kesehetan mental sepenting itu. Iya, kesehatan mental sangatlah penting. Karena mental yang sehat akan mempengaruhi, kesehatan fisik, kegiatan sosialisasi dari tiap orang, dan banyak lagi. Berikut itu penjelasan lebih detail dari kesehatan mental.

Manfaat Menjaga Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan fisik sangat lah bagus, tapi imbangi juga dengan kesehatan mental. Mental yang sehat, bisa menjaga produksi imun tubuh sehingga semakin kuat imun tubuh. Dan jiwa akan semakin sehat dan produktif. Mental yang sehat juga membuat kalian bisa menjalin komunikasi dan kegiatan sosial berjalan dengan baik. Dan membuat aktivitas semakin berjalan lancar. Mental yang sehat membuat seseorang bisa berpikir lebih jernih dan bijak dalam mengambil keputusan atau menyikapi dan meresmpon suatu hal.

Hal Yang Sangat Mempengaruhi Kesehatan Mental

Jika ditanya apa saja yang bisa menyebabkan kesehatan mental terganggu. Ada banyak sekali. Dan sebagian besar dari perilaku dan lingkungan. Karena kesehatan mental berbeda. Jika kita luka secara fisik, kita bisa melihat lukanya dan bisa tahu bagaimana caranya mengobati. Sedangkan masalah mental, kadang kita tidak tahu jika sikap kita atau perilaku kita telah menyakiti orang lain, dan itu bisa menjadi salah satu faktor seseorang mulai mengalami kesehatan mental. Karena setiap orang mengolah emosi berbeda-beda. Kadang ada orang yang cepat menyadari, dan segera mencari pengobatan. Tapi ada juga yang memendam, dan membuat itu terus disimpan akhirnya menjadi trauma dan mengganggu kesehatan mental. Beberapa hal yang dapat mempengaruhi kesehatan mental paling umum, perkataan. Perkataan sangat memiliki kekuatan besar dalam mempengaruhi mental seseorang. Dan lingkungan. Orang yang tinggal di lingkungan yang tidak sehat, dengan artian banyak kekerasan yang terjadi di sekitar orang tersebut. Baik dia menjadi korban kekerasan atau menjadi penonton dari tindak kekerasan. Ini dapat mempengaruhi pada mental seseorang.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Pribadi Dan Orang Lain

Marilah kita mulai lebih aware dan hati-hati dalam berperilaku. Semakin bijak dan dewasa dalam berperilaku maupun bertutur kata. Karena kita tidak akan pernah tahu kapan kita telah menyakiti secara sengaja atau tidak sengaja perasaan seseorang dan bisa mengakibatkan trauma pada orang. Selain itu bertutur kata dan berperilaku lebih bijaksana juga mempengaruhi dan memberikan dampak positif pada pribadi. Dengan sikap yang baik dan dewasa, kita lebih memfilter orang atau lingkungan yang berada disekitar kita. Jika kalian merasa lingkungan kalian tidak lah baik, jangan takut untuk keluar dari lingkungan toxic tersebut dan buat komunitas yang lebih baik.

Bahaya Yang Kalian Hadapi Jika Terlalu Lama Duduk!

Berita Terkini, Kesehatan

Kegiatan duduk memang selalu menghampiri kehidupan kita setiap harinya tetapi bukan tidak ada hal negatif yang dapat terjadi apabila membiasakan diri untuk duduk terlalu lama setiap waktunya karena akan ada bahaya terhadap kesehatan tubuh. Hal tersebut penting bagi kalian yang masih bekerja kantoran sehingga berlama-lama diatas bangku tanpa bergerak maka harus lebih waspada setelah memperhatikan beberapa resiko akibat duduk terlalu lama.

Duduk memang menjadi sarana atau waktu dimana kita beristirahat, tetapi sebagian besar dari kalian pastinya akan pernah merasakan rasa sakit dan kaku akibat berlarut-larut tanpa bergerak dari atas kursi bukan? Hal ini sudah termasuk mempengaruhi fisik kalian juga masih ada banyak lagi bahaya yang dapat terjadi apabila kebiasaan ini terus terulang, silahkan perhatikan sampai habis ulasannya disini ya!

1. Dapat menimbulkan depresi dengan mudah

Terlalu lama berdiam diri dengan duduk membuat emosi kalian semakin mudah terganggu karena kalian hanya akan mengalami perasaan cemas atau stres akibat membuang waktu diatas bangku, tidak jarang masalah selanjutnya adalah fisik atau kebugaran kalian menjadi terpengaruhi juga. Buat kalian yang punya pekerjaan di depan layar maka harus sesekali membiarkan tubuh berdiri dan meluangkan waktu untuk refreshing agar tidak terlalu terbebani atau tertekan.

2. Umum mengalami sakit di bagian punggung, pinggul, serta leher

Tentu bagi orang dewasa sudah sangat umum mengetahui masalah kesehatan akibat berlama-lama duduk setiap waktunya, dimana bagian punggung, pinggul serta leher selalu menjadi sasaran rasa sakit dengan pegal. Hal ini dikarenakan dengan duduk membuat otot fleksor kita menjadi pendek yang akan merangsang bagian sendi pinggul merasa sakit, tetapi kasus punggung berbeda karena biasanya lebih disebabkan posisi duduk yang salah atau menggunakan sarana yang tidak nyaman untuk bersandar.

3. Mudah mengalami obesitas

Karena jarang bergerak tidak heran berat badan kalian bertambah dengan cepat bahkan beresiko obesitas dengan mudah, hal ini disebabkan juga karena kebiasaan duduk lama setiap harinya. Berhati-hatilah karena bisa memicu penyakit kronis seperti diabetes, serangan jantung juga.

Inilah Kenapa Kalian Harus Berhenti Makan Pedas!

Berita Terkini, Kesehatan

Sebagai masyarakat negara Indonesia tentu sudah sangat cenderung mengkonsumsi masakan apa saja wajib ada sambal atau cabenya agar rasa lebih nendang dan lebih lahap lagi saat makan nanti. Negara kita saja dinyatakan sebagai 10 besar dengan kuliner terpedas yang ada di dunia loh jadi wajar saja jika rakyatnya sudah terbiasa mengkonsumsi makanan pedas selama ini, meski begitu hal tersebut tidak boleh terlalu dibanggakan karena bahaya juga terhadap kesehatan tubuh bila terlalu sering makan pedas.

Menurut studi yang dilansir dari Health Digest pernah menyebuytkan bahwa beberapa masalah kesehatan umum seperti gangguan pencernaan, masalah pada kulit serta insomnia dapat disebabkan dari makanan pedas, jika tidak ingin mendapati gangguan ini maka segera hindari mengkonsumsi cabai berlebihan sejak sekarang dan ketahui resiko lainnya dari kepedasan yang kamu rasa nikmat tersebut disini ya!

1. Dapat mengalami heartburn

Setelah mengkonsumsi makanan yang pedas tubuhmu di dalam akan merasa seperti terbakar dan meningkat suhu panasnya sehingga bagian leher terkadang merasa panas karena sedang terjadinya asam lambung yang naik dengan cepat menuju kerongkongan kalian. Selain itu pada cabai sering ada senyawa yang disebut capsaicin dimana merupakan senyawa kimia alami dan berefek buruk bagi lambung serta sistem pencernaan, lalu dari bahan tersebut bisa mengakibatkan gangguan heartburn.

2. Mudah mengalami sakit perut

Sudah sering kita temui orang-orang sakit perut ketika habis makan pedas hal tersebut tidak dapat kita anggap remeh dan wajar karena itu menandakan sedang terjadi gangguan pencernaan di dalam perut kita yang berujung pada penyakit diare atau asam lambung, sama seperti sebelumnya itu diakibatkan dari senyawa pada cabai yaitu capcaisin. Lebih berhati-hatilah mengkonsumsi sesuatu yang pedas karena beresiko iritasi pada bagian usus besar kalian.

3. Sering tumbuh jerawat

Jangan pernah menyalahkan sesuatu dari luar yang merupakan sumber penyebab kamu mengalami jerawat karena itu tidak selalu benar melainkan ternyata kalian memiliki kebiasaan makan pedas sejak lama. Harus kalian ketahui dengan sering mengkonsumsi cabai pada makanan kalian membuat kalian mengalami yang namanya break out atau jerawat berlebihan pada wajah. hal ini dikarenakan ketika rasa membakar terjadi pada tubuh dan suhu menjadi meningkat maka akan diiringi keringat di luar dan akhirnya menutup pori-pori wajah lalu minyak pada wajah akan bersatu dengan bakteri juga debu sehingga jerawat timbul begitu cepat.

Manfaat Buah Terong Belanda

Kesehatan

Terong belanda, mungkin ada beberapa orang yang tidak terlalu mengenal buah yang satu ini, karena memang tidak di semua daerah di indonesia ada buah terong belanda.

bahkan banyak orang orang yang bertanya apakah terong belanda itu adalah keluarga dari buah terong yang biasa kita masak sebagai lauk makan? apakah terong belanda adalah sayuran? karena wajar sebab mereka masih merasa asing dengan buah yang satu ini.

terong belanda adalah sejenis buah buahan yang ketika matang memiliki daging buah berwarna orange pekat mendekati warna merah atau keunguan.

buah ini biasanya orang orang jadikan sebagai jus, dan buah ini memiliki daging bertekstur lembut saat mereka matang, rasa dari buah ini sangatlah segar dengan perpaduan rasa masam buah yang segar bercampur manis asli khas buah buahan.

jadi pastinya buah ini sangatlah cocok untuk di jadikan minuman, jika ada orang orang yang tidak terlalu suka dengan rasa buah yang satu ini mereka juga dapat menambahkan buah buahan lain untuk campuran jus terong belanda ini, seperti misalnya para penjual jus suka membuat menu Martabe atau Markisa Terong belanda.

begitu biasanya orang orang di sumatera utara, rasa jus martabe sangatlah segar karena perpaduan rasa markisa yang asam segar serta terong belanda yang kental, manis dan tidak terlalu masam.

tetapi dibalik rasanya yang sangat banyak di sukai orang orang, ternyata bukan hanya segar dan enak, ternyata buah terong belanda juga memiliki manfaat kesehatan bagu tubuh kalian loh.

misalnya salah satu yang paling banyak orang tahu adalah bahwa buah terong belanda sangatlah bagus untuk orang orang yang memiliki tekanan darah rendah, sebab terong belanda konon katanya dapat meningkatkan produksi sel darah merah yang membuat tubuh anda menjadi lebih sehat.

selain itu juga ternyata buah terong belanda mengandung vitamin yang tinggi dan sangat baik untuk imun dan kekebalan tubuh kita loh, apalagi di masa pandemi seperti ini sangatlah penting untuk menjaga kesehatan kita dan menguatkan imun tubuh kita dari serangan serangan virus di sekitaran kita.

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh

Kesehatan

apakah sebagian besar dari anda pernah mengkonsumsi Yoghurt? ya ini adalah makanan sejenis olahan dari susu yang memiliki rasa asam yang cukup kuat saat kita memakannya, lalu banyak orang orang yang bertanya apakah itu adalah susu yang sudah basi? ya dalam bahasa mudahnya ini memanglah susu basi, atau susu yang sudah di fermentasi.

tetapi dalam artian basi pada yoghurt ini bukan berarti sudah membusuk seperti makanan makanan lainnya, artian basi disini adalah susu berubah rasa menjadi asam, tetapi harus anda ingat bahwa ini bukan busuk, tetapi yoghurt memang adalah susu yang di fermentasi dengan kandungan kandungan bakteri baik yang sangat bagus untuk pencernaan anda.

yoghurt mungkin bukanlah makanan yang sulit lagi untuk di temukan di jaman sekarang, karena ketika anda pergi ke supermarket ataupun mini market yang anda temui di pinggir jalan biasanya juga pasti menyediakan yoghurt dalam pilihan berbagai rasa dan berbagai merk, dan harganya juga sangat terjangkau untuk semua kalangan.

kini banyak variasi yoghurt yang memiliki berbagai rasa bahkan ada beberapa merk atau varian yang menambahkan buah utuh didalam produk yoghurt mereka agar memiliki toping atau pelengkap agar para konsumen dengan tekstur yoghurt yang begitu begitu saja.

yoghurt adalah makanan bebas gula jadi sangat aman di konsumsi oleh berbagai kalangan dan umur, mulai dari anak anak hingga orang tua dapat menikmati yoghurt tanpa ada kendala apapun dan larangan yang berarti.

tahukah anda selain rasanya yang enak ternyata yoghurt juga sangat baik untuk kesehatan tubuh, yang paling perlu anda ketahui adalah bahwa yoghurt mengandung bakteri baik yang sangat baik untuk sistem pencernaan anda, baktery baik yang terkandung didalam yoghurt sangat berguna untuk melancarkan pencernaan dan juga membuat anda tidak sulit untuk BAB.

secara rutin mengkonsumsi yoghurt 3 kali seminggu akan membuat anda terhindar dari berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau lainnya. mari kita mulai menjaga kesehatan sistem organ pencernaan kita dengan cara rajin mengkonsumsi yoghurt scara rutin.

Manfaat Mengonsumsi Pir Hijau Saat Diet

Berita Terkini, Kesehatan

Diet – Saat ini banyak sekali orang melakukan kegiatan yang disebut diet. Sehingga membuat banyak metode diet yang bermunculan seperti diet mayo, diet protein, diet sayuran, diet karbohidrat hingga diet OCD atau pengaturan jendela makanan.

Banyak alasan kenapa orang-orang melakukan diet, kedua alasan diantaranya adalah karena:
1. Penampilan
2. Kesehatan

Meskipun banyak metode diet yang bermunculan, tidak semua metode diet itu aman untuk dilakukan. Diet yang paling aman dilakukan adalah diet alami, caranya adalah mengonsumsi makanan sehat dengan porsi yang cukup, minum air putih yang cukup dan berolahraga rutin.

Makanan sehat yang paling cocok untuk diet adalah buah-buahan. Salah satunya adalah buah pir hijau.

Mengapa buah pir hijau, min? Berikut dibawah ini akan mimin jelaskan:

1 . Mengandung banyak nutrisi
Pir hijau mengandung vitamin A, B, C, serat, protein, lemak, karbohidrat, magnesium, kalsium, fosfor, zat besi, seng dan kalium. Jadi meskipun anda dalam masa diet, nutrisi harian anda tetap dapat terpenuhi dengan mengonsumsi buah pir ini.

2 . Kaya akan serat
Satu buah pir dapat memenuhi seperlima asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh dalam satu hari ( Jadi mengonsumsi 5 buah pir sudah dapat memenuhi asupan serat harian anda.) Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh karena dapat membuat kenyang lebih lama sehingga tidak mudah kelaparan dan serat sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

3 . Mengurangi peradangan
Agar diet cepat berhasil maka harus diseimbangi dengan berolahraga rutin. Olahraga dapat membuat tulang, sendi dan otot mengalami kelelahan dan peradangan. Buah pir memiliki berbagai zat yang dapat mengurangi peradangan tersebut jika terjadi.

4 . Meningkatkan sistem imun tubuh
Seperti yang dijelaskan pada nomor 1, pir kaya akan vitamin salah satunya adalah vitamin C. Vitamin ini dipercaya dapat meningkatkan sistem imun secara signifikan sehingga bisa melawan serangan dari bakteri dan virus penyebab beberapa penyakit berbahaya.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi pir hijau ketika sedang dalam masa diet. Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa menjadi motivasi untuk diet anda. Mimin doakan diet anda semua lancar jaya!

Manfaat Mengonsumsi Ikan Gabus Untuk Kesehatan Tubuh

Berita Terkini, Kesehatan

Ikan Gabus – Merupakan ikan air tawar yang berperan sebagai predator. Di Indonesia ikan gabus dapat mudah dijumpai di daerah sungai , rawa , danau hingga sawah.

Secara sekilas , ikan gabus memiliki bentuk tubuh yang mirip dengan ikan lele hanya saja ikan gabus tidak memiliki kumis dan warna ikan gabus lebih cerah dari ikan lele.

Mengonsumsi ikan merupakan makanan yang paling sehat di dunia. Sama seperti ikan lainnya , ikan gabus juga memiliki manfaat kesehatan jika dikonsumsi.

Apa saja manfaat kesehatan dari makan ikan gabus ?
Berikut dibawah ini penjelasannya :

1 . Membantu mengatasi diabetes
Mengonsumsi ikan gabus dapat memenuhi kalori harian bagi penderita diabetes sehingga tidak perlu cemas lagi bagaimana cara untuk memenuhi kalori harian anda.

2 . Meningkatkan albumin dalam tubuh
Albumin merupakan protein utama yang diproduksi dari organ hati dan biasanya terdapat di dalam darah manusia. Senyawa albumin sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh terutama pada darah.

3 . Menjaga kesehatan gigi dan tulang
Ikan gabus mengandung kalsium dan fosfor yang dapat memenuhi nutrisi harian anda. Kedua senyawa ini berguna untuk menjaga kesehatan pada gigi dan tulang terutama pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

4 . Membantu membangun otot
Fungsi lain dari protein albumin yang terdapat pada ikan gabus adalah dapat membantu untuk membangun dan menjaga kesehatan pada otot. Jadi untuk anda yang sedang dalam proses membentuk tubuh untuk menjadi besar dan bagus , cobalah rutin untuk mengonsumsi ikan gabus.

5 . Mempercepat penyembuhan luka
Protein albumin juga berperan untuk mempercepat penyembuhan luka seperti luka yang disebabkan oleh jatuh hingga penyembuhan luka pasca operasi. Karena ikan gabus memiliki kandungan yang berfungsi untuk mengganti sel yang telah rusak dengan sel-sel baru yang baru diproduksi.

6 . Baik untuk wanita hamil
Ikan gabus merupakan ikan air tawar yang kaya akan protein , protein ini sangat baik untuk menjaga pertumbuhan pada janin dan ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi ikan gabus. Semoga bermanfaat dan bisa diambil ilmu hari ini!

 

Manfaat Mengonsumsi Kepiting Untuk Kesehatan Tubuh

Berita Terkini, Kesehatan

Kepiting – Termasuk kedalam salah satu menu seafood (Makanan laut) yang paling disukai oleh banyak orang karena memiliki rasa yang manis , gurih , segar dan enak pastinya.

Kepiting memiliki berbagai jenis contohnya kepiting yuyu , kepiting jangkang , kepiting rajungan , kepiting dungeness , kepiting bakau lumpur , kepiting raja alaska dan masih banyak lainnya.
Kepiting jenis di atas bisa di beli dengan harga puluhan ribu hingga jutaan rupiah per kilonya.

Selain memiliki rasa yang enak dikonsumsi , kepiting ternyata memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk membuat tubuh tetap sehat. Semua jenis kepiting memiliki nilai nutrisi dan gizi yang seimbang.

Kandungan yang terkandung di dalam kepiting itu seperti:
Kalori , selenium , copper , zinc , fosfor , magnesium , vitamin C , vitamin B12 , asam folat , sodium , kolesterol , protein , lemak dan asam lemak omega.

Dengan kandungan tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Berikut dibawah ini beberapa manfaat kesehatannya:

1 . Menjaga kesehatan otak janin dan sang ibu
Kepiting sangat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil karena kepiting memiliki kandungan omega-3 yang berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan , menjaga kesehatan mata dan meningkatkan keterampilan sosial dan komunikasi sang janin.

2 . Menjaga kesehatan gigi dan tulang
Karena kepiting mengandung vitamin C , B , zat besi , copper , zinc , magnesium dan fosfor yang tinggi. Semua kandungan yang disebutkan memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan , massa dan kepadatan pada gigi dan tulang. Sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit tulang seperti osteoporosis.

3 . Membantu proses detoksifikasi pada tubuh
Fosfor yang terkandung dalam kepiting memiliki manfaat lain seperti meningkatkan fungsi kerja hati dan ginjal sehingga dapat membantu mengeluarkan racun-racun yang terdapat di dalam tubuh.

4 . Meningkatkan sistem imun tubuh
Kepiting juga mengandung riboflavin dan selenium yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan infeksi sehingga tidak sakit. Selain itu , kepiting juga kaya akan antioksidan yang memiliki tugas untuk membantu menangkal serangan radikal bebas yang bisa mendatangkan berbagai penyakit kronis.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi kepiting untuk kesehatan tubuh. Namun anda harus ingat jangan berlebihan mengonsumsi kepiting , konsumsilah dalam kadar yang dianjurkan dan pas !

 

Lidah Buaya, Tanaman Penuh Manfaat Luar Dalam

Berita Terkini, Kesehatan

Mungkin tidak semua dari kita tahu apa manfaat tanaman yang satu ini. ya Lidah Buaya atau dalam bahasa inggris di namakan Aloevera, tanaman yang satu ini adalah tanaman hidup di daerah tropis yang masuk dalam keluarga suculent atau tanaman yang hidup di dataran yang tidak terlalu membutuhkan banyak asupan air sebab di tanaman ini tidak memiliki daun seperti tanaman lainnya, mereka hanya memiliki batang yang memiliki tekstur lunak dan berlendir didalamnya serta berwarna bening.

apakah kalian tahu apa guna dan manfaat dari tanaman ini? mungkin sebagian dari kita masih sering bertanya tanya, apakah tanaman ini sangat bermanfaat sehingga sangat banyak orang orang membudidayakan tanaman ini mulai dari pekarangan rumah sampai di perkebunan luas dan dikelola secara serius.

tanaman ini tidak hanya di jual dalam bentuk kemasan minuman Aloevera yang siap minum, bahkan tanaman ini juga dijual di supermarket dalam bentu per kelopak batangnya dan dikemas rapi dalam plastik atau kertas dan dijual dalam hitungan Kilo, meskipun harganya tidak terlalu mahal dan relativ terjangkau, tanaman ini rupanya memiliki sejuta manfaat bagi seluruh tubuh kira mulai dari luar seperti kulit, rambut dan masih banyak lainnya.

dan juga manfaat tanaman ini jika di olah mejadi minuman adalah meredakan panas dalam dan radang tenggorokan serta masih banyak lagi manfaat lainnya.

manfaat lidah buaya bagi rambut sudah tidak lagi di ragukan dan memang sudah menjadi pilihan alternatif sejak dulu sebagai vitamin rambut yang sangat bagus untuk pertumbuhan rambut baru dan menebalkan serta menghitamkan rambut yang kurang sehat.

selain bagus untuk rambut, lidah buaya juga sangat berguna ketika kulitmu mengalami luka bakar, zat lendir yang ada didalam lidah buaya dapat membuat kulit anda jauh lebih baik dan tidak mengalami melepuh atau berair ketika anda terkena luka bakar dan langsung mengambil lidah buaya, lalu membuang kulit bagian luarnya yang keras dan mengoleskan lendir yang terkandung didalamnya di bagian kulit yang terkena luka bakar.

untuk itu tidak ada salahnya anda memiliki persediaan tanaman yang satu ini mau di pekarangan rumah atau membelinya di supermarket dan menyimpannya didalam kulkas untuk berjaga jaga sewaktu ketika di butuhkan secara tiba tiba.

Manfaat Bunga Tulip Untuk Kesehatan Tubuh

Berita Terkini, Kesehatan

Bunga Tulip – Spathodea campanulata biasa hanya digunakan oleh orang-orang sebagai tanaman hias saja. Namun tidak banyak yang tahu bahwa bunga tulip memiliki banyak sekali manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bunga tulip kaya akan kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya bisa dilakukan dengan beberapa cara seperti menggunakan langsung bunganya , merebus bunganya atau jika ingin lebih praktis bisa dengan mengonsumsi ekstraknya.

Berikut dibawah ini manfaat dari bunga tulip untuk kesehatan:

1 . Mengurangi peradangan
Bunga tulip memiliki sifat anti-inflamasi dan sifat analgesik , lalu juga memiliki kandungan saponin, tanin dan flavonoid yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan.

2 . Mempercepat pembekuan darah
Kandungan tanin pada bunga tulip tidak hanya dapat mengatasi peradangan namun juga bisa membantu mempercepat pembekuan darah. Jika anda pernah mengalami pendarahan yang susah berhenti akibat mimisan dan luka , berarti anda sedang mengalami gangguan pembekuan darah . Itu menandakan tubuh anda butuh asupan tanin.

3 . Menurunkan tekanan darah
Tanin memiliki fungsi lain selain dua hal di atas, fungsi lain dari tanin adalah dapat dengan efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

4 . Mengatasi gangguan pencernaan
Bunga tulip bisa dijadikan sebagai obat rumahan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti disentri , diare dan susah buang air besar. Bahkan bunga tulip juga dipercaya dapat membunuh dan mengeluarkan cacing yang ada di dalam tubuh.

5 . Menjaga kesehatan kulit
Semua bagian dari tulip mulai dari kulit pohon , daun dan bunga bisa dimanfaatkan. Kulit pohon tulip bisa mengatasi masalah kulit seperti ruam. Daun dan kulit pohon tulip bisa digunakan sebagai lotion untuk membuat kulit tetap lembab , lembut dan tidak mudah kering. Bunga dan daun tulip bisa dijadikan salep untuk mengatasi radang , luka dan luka bakar.

Selain lima manfaat diatas , bunga tulip juga dapat menghilangkan mikroba , menjaga kesehatan ginjal , sebagai obat antimalaria , melawan bakteri , mengontrol berat badan , mencegah kanker , mencegah penyakit kardiovaskular , menurunkan trigliserida , mencegah penyakit neurodegeneratif dan meningkatkan sistem imun.

Itulah beberapa manfaat dari bunga tulip untuk kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda!

Manfaat Buah Pisang Untuk Tubuh

Berita Terkini, Kesehatan

Pisang – Siapa yang tidak mengetahui buah kuning dengan bentuk melengkung ini ? Semua orang pasti mengetahui apalagi sangat mudah tumbuh di tanah Indonesia.

Sejak kecil saja pasti sudah dibiasakan makan pisang karena pisang mengandung nutrisi yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan badan.

Pisang juga memiliki rasa yang enak. Karena rasanya yang enak ini membuat pisang sering dikreasikan menjadi berbagai macam makanan dan minuman.

115 gram pisang mengandung : 88 gram air , 105 kalori , 1,29 gram protein , 3,07 gram serat , 27 gram karbohidrat , 6,35 gram pati , 14,4 gram gula total , 31,9 gram magnesium , 5,9 miligram kalsium , 26 gram fosfor , 422 mg kalium , 1,18 mikrogram selenium , 10,3 mg vitamin C , 30,7 mcg beta karoten dan 23,6 mcg folat.
Pisang juga diperkaya oleh : zinc , zat besi , mangan , tembaga , kolin , omega 3 dan 6 , vitamin A , B1 , B2 , B5 dan B6.
Pisang juga memiliki dua antioksidan yaitu : catechin dan dopamin.

Dengan nutrisi yang melimpah itu tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Berikut di bawah ini manfaat pisang untuk tubuh.

1 . Menurunkan berat badan
Buah pisang biasa memiliki kalori yang rendah namun dapat membuat seseorang menjadi kenyang , mendapatkan gizi dengan rasa yang enak. Pisang biasa juga dijadikan sebagai salah satu makanan diet.

2 . Menjaga tekanan darah
Pisang memiliki nilai natrium yang rendah dan kalium yang tinggi. Biasanya satu pisang mengandung lebih dari 10 persen kebutuhan kalium harian yang dimana ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan ginjal dan jantung.

3 . Menjaga kulit tetap sehat
Kandungan mangan dan vitamin C yang tinggi dapat membantu untuk menjaga kulit tetap sehat. Kedua nutrisi tersebut dapat melindungi kulit dari kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Lalu , mangan dan vitamin C juga dapat menghasilkan kolagen yang bagus untuk kulit.

4 . Menjaga kehamilan
Kandungan vitamin B6 pada pisang sangat bagus untuk menjaga perkembangan janin pada ibu hamil. Kandungan potasium pada pisang juga bermanfaat untuk meredakan kram kaki yang biasanya terjadi pada ibu hamil.

Berikut itulah manfaat dari buah pisang untuk kesehatan tubuh manusia. Semoga informasi ini berguna untuk anda yang membutuhkannya!

Obat Alami Untuk Sakit Tenggorokan

Berita Terkini, Kesehatan

Sakit Tenggorokan – Sakit tenggorokan dapat terjadi pada siapa saja yang bisa disebabkan oleh pengaruh makanan pemicu sakit tenggorokan dan perubahan cuaca atau musim yang sedang terjadi.

Gejala sakit tenggorokan ditandai dengan terjadinya gatal-gatal , rasa sakit dan iritasi yang terjadi pada tenggorokan. Sakit tenggorokan yang tidak segera diobati akan mengakibatkan radang tenggorokan yang memiliki dampak lebih buruk seperti susahnya menelan makanan dan minuman.

Orang yang mengalami sakit tenggorokan akan berupaya mengobati dengan cara makan obat-obatan yang khusus untuk mengatasi sakit tenggorokan.

Namun tahukah anda selain obat-obatan kimia masih ada obat alami yang sangat ampuh untuk sakit tenggorokan loh.

Berikut di bawah ini beberapa obat alaminya.

1 . Air garam
Berkumur air garam untuk mengatasi sakit pada tenggorokan sudah ada sejak dari zaman dahulu. Air garam dapat membasmi bakteri dan juga memecah sekresi pada tenggorokan selain itu juga mampu menjaga kebersihan dan mengurangi terjadinya pembengkakan pada tenggorokan.

2 . Madu
Obat alami selanjutnya adalah madu. Madu dapat dikonsumsi langsung ataupun di campur dengan teh hangat atau air hangat. Madu sangat terkenal efektif untuk mengatasi sakit pada tenggorokan bahkan lebih bagus daripada obat batuk biasa. Namun jangan berikan pada anak di bawah umur 1 tahun ya.

3 . Bawang putih
Sakit tenggorokan bisa terjadi karena adanya bakteri yang menumpuk. Bawang putih memiliki sifat anti-bakteri alami yang mampu membasmi bakteri tersebut. Kandungan allicin dan juga senyawa organosulfer pada bawang putih terkenal mampu untuk memberantas infeksi yang sedang terjadi. Bukan hanya sakit tenggorokan , mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga mampu mencegah terjadinya flu.

4 . Peppermint
Kandungan mentol yang terdapat pada peppermint berfungsi untuk mengencerkan lendir dan mengurangi batuk serta sakit tenggorokan yang sedang terjadi. Peppermint memiliki sifat alami seperti anti virus , anti bakteri dan anti inflamasi yang dapat membantu mempercepat penyembuhan.

Berikut di atas obat alami yang dapat anda konsumsi agar membuat tenggorokan jadi sembuh. Selamat mencoba dan semoga informasi ini bermanfaat untuk agan-agan semua!

Tips Jaga Kesehatan Untuk Para Pekerja Malam

Kesehatan

apakah anda adalah salah satu orang yang sering begadang dan bekerja pada jam malam hari yang sebenar nya itu adalah waktu untuk tubuh kita beristirahat dan tidak melakukan hal apapun.

tetapi ketika anda bekerja di malam hari, tubuh kita akan beradaptasi dengan hari yang seperti di balik, ya saat semua tubuh sedang beraktifitas, tubuh kita akan beristirahat di hari yang terang, berhenti mengerjakan semua hal yang seharusnya di kerjakan pada saat itu.

dan ketika malam hari semua orang sudah tertidur dan mengistirahatkan tubuh mereka masing masing, tubuh kita baru mulai bekerja dan baru memulai aktifitasnya sehingga kita semua pasti membutuhkan adaptasi agar tubuh kita tidak terkejut.

untuk itu saat anda bekerja malam di hari pertama mungkin itu adalah hari yang paling sulit untuk di lewati bagi anda, karena saat tubuh anda yang biasanya beristirahat di jam tersebut kini di paksa untuk bekerja dan terus aktif.

harus makan makanan seperti biasanya di siang hari kita beraktivitas, sedangkan tubuh kita masih tidak dapat menerima rutinitas ini karena tubuh masih belum terbiasa dengan semuanya.

untuk itu kita sangat penting untuk kita menjaga pola makan dan menjaga kesehatan tubuh kita lebih dari biasanya saat kita sudah bekerja di malam hari karena saat baru mulai bekerja di malam hari tubuh kita pasti sangat lemah karena kita memaksanya untuk bekerja di jam mereka seharusnya sedang beristirahat.

mungkin kita dapat mengurangi konsumsi minuman dingin dan minuman yang terlalu manis, kita juga harus minum air hangat sepanjang malan, itu lebih di anjurkan untuk menjaga kseshatan agar menjaga tubuh anda tetap hangat dan organ tubuh anda tidak terkejut dengan perubahan yang terlalu signifikan.

minum minuman sehat yang cocok untuk menhangatkan tubuh anda misalnya air jahe atau coba untuk merendam ginseng dalam air panas mendidih dan tunggu hingga air tidak terlalu panas lalu minum untuk menaga tubuh anda lebih fit dan tidak terlalu mudah sakit.

24 Oktober Kasus Covid-19 Bertambah Lebih Dari 4ribu Kasus

Berita Terkini, Kesehatan

saat ini masyarakat indonesia apakah masih takut dengan yang namanya Covid-19 atau Corona? apakah masih percaya dengan virus tersebut?

jika anda masih tetap tidak percaya dan tetap menganggap itu hanyalah tahayul atau teori konspirasi, selamat untuk anda yang masih bandal dan tidak mempecayainya mari dibuktikannya dengan angka pasti tentang sensus para pasien yang ada di indonesia.

mungkin anda sudah jarang mendengar info tentang Covid-19 tetapi  anda harus ingat bukan berarti pandemi ini berakhir, para media hanya merasa terlalu jenuh untuk memberikan info yang itu itu saja dan mungkin akan membuat pengunjung atau penontonnya jenuh dengan berita yang sama setiap hari karena masih ada banyak sekali berita berita di luar sana yang harus terus di siarkan.

tanpa kita ketahui bahwa sampai saat ini angka peningkatan korban Corona masih lah sangat tinggi dan terus bertambah, sebab dengan sensus terakhir, angka peningkatan korban corona masih melonjak sangat tinggi, per tanggal 24 oktober ada sekitar 4000 korban atau orang yang terjangkit virus Corona, angka itu termasuk angka yang sangat besar dan tidak pernah menurun dan terus meningkat setiap harinya.

marilah kita menjaga satu sama lain termasuk kebersihan diri kita sendiri, dan lingkungan di sekitar kita agar kita dan semua keluarga tercinta bebas dari virus dan mendapatkan lingkungan yang nyaman.

untuk orang orang yang tidak percaya akan hal itu, silahkan anda bertindak semau anda, tetapi tolong dan sangat di harapkan untuk tidak bertindak bodoh dengan cara cara yang dapat membahayakan orang lain di sekitar anda karena kasihan terhadap mereka yang sudah mencoba menjaga se bisa mungkin dan hanya karena mereka mempercayai anda sebagai anggota keluarga ataupun teman, mereka juga harus menanggung akibatnya dan terjangkit virus tersebut.

jika memang anda merasa bahwa anda kebal terhadap virus serta yakin anda tidak akan terjangkit, silahkan anda untuk tidak hidup bersosial dan mengurung diri anda sendiri di tempat isolasi pribadi anda agar semua tersbebas dari orang orang egois seperti kalian kalian yang tidak pernah menjaga diri sendiri maupun lingkungan sekitar kalian.

Dapatkan Kulit Sehat Dengan Konsumsi 3 Buah Ini

Berita Terkini, Kesehatan

Kulit sehat – Mendapatkan kulit sehat adalah impian semua orang khususnya wanita. Beragam cara tentu di lakukan untuk mendapatkan kulit sehat.

Mulai dari olahraga rutin , makan makanan sehat sampai jalur medis yaitu operasi pun rela di lakukan demi memiliki kulit sehat dan glowing. Sebenarnya hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan secara rutin saja sudah bisa mendapatkan kulit yang sehat.

Buah adalah salah satu makanan sehat yang bagus untuk kulit. Dengan berbagai nutrisi penting yang bukan hanya bagus untuk kulit namun sangat bagus untuk seluruh tubuh. Caranya juga mudah yaitu bisa di konsumsi secara rutin , dijadikan scrub dan masker muka , maka hasilnya anda akan mendapatkan kulit yang sehat.

Berikut di bawah ini daftar 3 buah yang bagus untuk kulit.

1 . Kiwi
Kandungan vitamin C pada kiwi di yakini melebihi  buah jeruk loh. Per 100 gram kiwi terdapat vitamin C sebesar 90 mg sedangkan jeruk hanya sebesar 54 mg. Vitamin C di yakini sangat sehat untuk kulit wajah dan bisa membuat wajah terlihat lebih awet muda dan mencerahkan kulit wajah.

2 . Alpukat
Alpukat atau bisa juga di sebut superfood karena mengandung nutrisi-nutrisi penting yang di butuhkan tubuh seperti vitamin B7 , vitamin E dan kaya akan zat biotin.
Vitamin B7 memiliki manfaat untuk meregenerasi sel mati sedangkan vitamin E bermanfaat untuk melindungi kulit sehingga kulit tetap cerah dan terlihat awet muda.

3 . Lemon
Lemon biasanya sering di jadikan sebagai bahan campuran di minuman. Lemon sendiri termasuk buah yang memiliki kandungan Vitamin C tinggi sehingga sangat bagus untuk kulit. Bisa untuk mencerahkan kulit mengurangi bekas jerawat pada wajah dan meratakan warna kulit . Penggunaan lemon biasanya di jadikan sebagai masker dengan tambahan putih telur atau madu.

Berikut itulah 3 buah yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit anda khusunya kaum hawa.

Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa membuat tubuh anda lebih cerah dan ingat harus rutin mengkonsumsinya namun jangan berlebihan. Konsumsi rutin dengan kadar yang di anjurkan.

manfaat buah naga

Kesehatan

Disebut dengan buah naga yang memiliki rasanya nikmat dan memiliki kandungan yang sangat beragam , salah satunya adalah menjadi asupan nutrisi harian , kandungan Lain yang ada didalam buah naga seperti Vitamin dan mineral juga sangat baik untuk memelihara kesehatan tubuh.

Struktur buah naga ini  memiliki warna merah dan bersisik dan merupakan salah satu buah yang umum dan mudah untuk ditemui serta dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.

Berdasarkan warna daging jenis buah naga ini memiliki 2 jenis yakni buah naga putih dan juga berwarna merah.

Kemudian mungkin bagi anda-anda yang menggemari buah ini tentunya bertanya tanya apa saja kandungan yang ada didalam buah ini dari kedua warna dagingnya juga sudah ada perbedaan tentnya masing masing memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda.

Manfaat dan kandungan dalam buah naga berwarna merah

Jenis buah ini termasuk menjadi salah satu buah yang rendah akan kalori, dalam berat kirasan 100 Gram atau dalam seporsi buah naga hanya terdapat  60 kalori, buah naga berwarna merah juga tidak memiliki atau mengandung lemak, meskpiun demikian gizi yang menjadi salah satu kandungan buah ini termasuk tinggi dan berikut kandungan buah naga beberapa diantaranya sebagai berikut :

Vitamin C
kandungan vitamin c yang terkandung dalam buah naga memiliki fungsi sebagai antioksidan dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, vitamin c yang ada dalam kandungan buah ini juga memiliki pembentukan kolagen , menjaga daya tubuh dan juga memiliki serapan besi agar darah yang didalam tubuh terkontrol dengan baik.

vitamin b2 dan b3
buah naga juga memiliki vitamin b2 dan juga b3,  dari kedua vitamin ini berfungsi dalam menjaga kelancaran metabolisme dalam tubuh kemudian bukan itu saja , vitamin tersebut juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jaringan tubuh, dengan mengkonsumsi buah naga dan mendapatkan kandungan vitamin b yang cukup maka  dapat menurunkan beberapa resiko penyakit diantara lainya seperti , mugraun , katakak , preeklampsia dan juga jantung, Vitamin b yang terkandung juga memiliki peran penting dalam menjaga saraf tubuh.

magnesium
ada juga kandungan buah naga yang merupakan magnesium yang berfungsi dapat  meringankan otot dan juga stamina yang mungkin bisa bermanfaat juga ketika dalam berolahraga. Kandungan mangnesium ini juga berfungsi dalam menurunkan tekanan darah

itulah beberapa manfaat kesehatan mengkonsumsi buah naga yang bisa didapatkan jika rutin dan porsi yang terjaga.

Kunyit Manfaat Besar Atasi rasa nyeri

Kesehatan

Kandungan Nutrisi Yang Ada Didalam Kunyit Banyak Dampak Besar Untuk Kesehatan manusia , Kunyit yang dikenal Sebagai Salah Satu Bahan Untuk Penambah Kombinasi Cita Rasa Pada Banyak Makanan Memiliki Warna Khas Tersendiri Untuk Fungsinya.
Kunyit Juga Merupakan Salah Satu Obat Herbal Dalam Membantu mengatasi Kondisi Kesehatan Yang Terganggu Selain Yang kita Ketahui Bahwa Kunyit Adalah Bumbu Dapur Yang sangat Fenomenal Dengan Banyak Kegunaanya.

Hal Tersebut Juga dikaitkan Yang mana Adanya Senyawa kimia yang Disebut Dengan Kurkumin,  Yang mana Sebagian Kandung Zat Perwarna Kuning Yang Telah Diclaim dapat Membantu banyak Dalam Menjaga Dan juga penyembuhan pada tubuh manusia.

Kandungan kandungan yang ada dalam pada kunyit tidak lain adalah
Kalsium
Glukosa
fruktosa
kobalt
seng
Minyak Atsiri
Arabinosa

Dengan  Mengatur dan membuat jadwal untuk memasukan kunyit Sebagai 1 Resep Untuk kesehatan maka Banyak Maanfaat bisa didapatkan Ketika Seseorang Sudah Mencobanya Salah satunya untuk membantu Melancarkan Proses Pencernaan Tubuh manusia,  Meredahkan Peradangan Pada Bagian Bagian Vital Tubuh Manusia, Kemudian manfaat Mengkonsumsi kunyit Diantaranya Sebagai berikut

Mampu Meredahkan rasa Nyeri dan Penyakit Mah yang kambuh

Ketika Seseorang  Mengalami Penyakit Maag , Maka salah Satu Obat Sebagai Alternatif Paling Cepat Adalah Meminum Ramuan Olahan Simple Dari Kunyit, Perlu Diketahui bahwa Kunyit Yang Sebagai Bumbu Dapur , Kunyit Yang puluhan Tahun Sebelumnya Telah dijadikan sebagai salah satu obat herbal peredah rasa sakit untuk Mengatasi bagi siapa yang mendapatkan gangguan pencernaan seperi maag,  jadi apabila kamu salah seorang yang cenderung mengalami maag ada baiknya bisa membekali kunyit dengan cara memasaknya cukup dengan air panas dan bisa juga dicampur dengan teh tanpa gula sehingga menjadi ramuan yang bisa anda minum dan mendapatkan khasiatnya

infeksi Bakteri H.pylori Yang merupakan sifat yang memberikan 1 indikasi adanya lambung yang diperkirakan mengalami luka sehingga menimbukan Maag , Untuk Penyebab lainya adalah Sering Mengkonsumsi obat anti nyeri dalam waktu yang lama, Kemudian suka meminum minuman beralkohol dan suka merokok yang dapat mengikis bagian lapisan dinding usus  Dan Dapat Memicu Asam Lambung Seseorang Naik Dan Terjadinya rasa perih dan sakit.

Membantu Meredakan Rasa Nyeri Pada Seorang yang mengalami Haid

Bagi Kaum wanita Setiap Waktu  Tertentu seseorang akan mengalami haid yang diketahui pada umunya setiap bulanya, dan tentunya pada  kondisi tersebut Akan sangat terasa tidak Nyaman Dan Terus Akan Mengalami rasa Nyeri Hingga Sakit dalam Beberapa Hari ,  Mungkin pada waktu sekarang ini sangat mudah ditemui adanya Produk produk yang dipasarkan khusus untuk kaum wanita yang mengalami haih, tapi bagaimana bila kondisi dan situasi atau tempat yang tidak tersedia untuk ditemui mendapatkan produk atau ramuan yang sudah jadi tersebut, maka dari itu kunyit adalah solusi yang tepat juga sebagai untuk pegangan alternatif sebagai bahan yang dapat menjadi pertolongan pertama dalam membantu meredakan rasa nyeri.

 

Sumber Protein Alternatif Untuk Vegetarian

Kesehatan

bagi kita orang orang yang tidak vegetarian mungkin selalu bepikir bahwa daging dagingan atau ikan adalah satu satunya sumber protein untuk tubuh kita agar kita memiliki tenaga saat beraktifitas, apakah anda tahu makanan lain apa selain daging atau ikan yang mengandung protein yang bagus untuk tubuh kita?

apakah sayuran atau bahan makanan lainnya yang tidak mengandung unsur daging dagingan juga memiliki sumber protein untuk tubuh kita? apakah anda bernah berpikir bagaimana orang orang vegetarian yang sama sekali tidak mengkonsumsi unsur yang mengandung daging atau darah.

semua makanan yang mereka konsumsi hanyalah makanan seperti sayur sayuran atau makanan olahan dari tepung tepungan, atau kacang kacangan karena ada banyak alternatif makanan yang mengandung protion bagus untuk tubuh para orang orang yang menjalankan hidup vegetarian.

mungkin kita akan membahas beberapa jenis makanan sumber protein yang juga bisa di konsumsi oleh para vegetarian karena beberapa sumber protein ini bukanlah berasal dari daging ayam atau sapi bahkan ikan. karena semua sumber protein ini dapat di konsumsi oleh para vegetarian.

Tahu dan Tempe

ya ini adalah salah satu makanan olahan dari kacang kedelai yang memiliki kandungan protein cukup baik untuk tubuh anda menggantikan peran daging yang tidak dapat dikonsumsi oleh para orang orang yang memiliki pola makan vegetarian, karena tahu dan tempe berasal dari kacang kedelai yang di vermentasi dan memiliki banyak kandungan gizi dari kacang kedelai.

Buncis Dan Kacang Kacangan

kacang buncis dan varietas kacang kancangan lainnya juga memiliki kandungan protein cukup untuk menggantikan asupan protein dari daging yang sudah pasti tidak dapat di konsumsi oleh para orang yang memiliki pola makan vegetarian.

Quinoa

mungkin kacang kacangan ini belum banyak di kenal oleh rakyat indonesia, memang karena kacang jenis Quinoa ini masih cukup sulit untuk kita temukan di pasar atau supermarket pada umumnya, Quinoa adalah biji bijian yang banyak digunakan oleh orang orang yang sedang menjalani pola makan diet untuk menggantikan nasi putih karena quinoa adalah salah satu makanan yang memiliki tekstur cukup mirip dengan beras dan juga bebas gluten

Tanpa Obat Kuat, Makanan Alami Buat Ereksi Tahan Lama

Kesehatan

Mungkin bagi sebagian orang ketahanan dan waktu ereksi bukanlah hal nomor satu yang di pentingkan, tetapi kita tahu sebagai pria yang selalu ingin membuat pasangannya bahagia mereka pasti akan mengusahakan semua yang terbaik untuk pasangannya agar mereka tetap hidup bahagia bersama dalam sebuah keluarga.

bagi sebagian besar orang, waktu dan ketahanan ereksi dalam urusan ranjang adalah sesuatu yang sangat penting dan bisa dibilang adalah hal nomor satu yang di pentingkan karena ketika seorang pria memiliki masalah ereksi, atau lemah syawat itu akan membuat pasangan anda kurang bahagia dan tentunya kurang puas dalam masalah ranjang dan rumah tangga.

jangan lupa bahwa urusan ranjang dan keharmonisan itu adalah dua faktor paling penting dalam keutuhan rumah tangga karena ketika salah satu dari pasangan kita tidak merasa terpuaskan, akan ada banyak hal yang ingin ia permasalahkan karena perasaannya yang sedang tidak terlalu baik dan tidak bahagia.

banyak pria yang berusaha semaksimal mungkin untuk menciptakan waktu bahagia yang lebih lama ketika di ranjang bersama pasangan mereka masing masing, tetapi banyak juga yang memiliki hasrat yang besar akan tetapi mereka tidaklah memiliki kekuatan yang cukup, banyak faktor yang bisa menyebabkan itu mulai dari lemah syahwat, sperma encer atau ejakulasi dini.

untuk memaksimalkan usaha mereka, banyak hal yang mereka lakukan salah satunya menggunakan atau mengkonsumsi obat obatan yang banyak dari sebagian obat obatan yang mereka konsumsi itu adalah obat yang tidak memiliki izin BPOM atau tidak teruji klinis dan itu memiliki efek yang sangat bahaya dan tidak kita ketahui.

untuk itu mungkin beberapa makanan alami ini dapat membantu orang orang yang memiliki kelemahan di ranjang untuk menjadi lebih perkasa dan dapat membuat pasangan mereka masing masing lebih bahagia dan lebih harmonis pastinya.

Pisang.

Buah yang satu ini mungkin paling banyak di kaitkan dengan hal hal ranjang mulai dari bentuknya dan cara orang orang mengkonsumsinya sebagai bahan candaan. tetapi tahukah anda bahwa buah pisang benar benar memiliki manfaat baik untuk orang orang yang memiliki masalah dengan Durasi Ereksi? karena pisang mengandung zat hormon yang dapat membuat tingkat testosteron meningkat dan membuat anda dapat memiliki durasi ereksi yang lebih lama dari biasanya.

Buah Peningkat Imun Tubuh di Masa Pandemi

Berita Terkini, Kesehatan

kita tahu pada masa pandemi seperti ini adalah masa dimana kesehatan dan imun tubuh sangat dipentingkan karena kita tahu bahwa sangat banyak orang orang yang teserang virus tanpa mereka sadari dan tidak semua orang yang terjangkit virus memiliki tanda tanda atau gejala.

saat ini sangat banyak orang yang tertular virus tanpa memiliki gejala apapun seperti orang lain yang terjagkit virus, misalnya demam, batuk, sesak nafas dan flu, sebagian besar penular yang tidak disadari adalah dari orang orang yang tidak memiliki gejala apapun sehingga mereka tidak akan sadar bahwa mereka sudah tertular dan menularkan kepada banyak orang di sekitarnya dengan berbagai cara mulai dari bersentuhan, batuk ataupun bersin di tempat tempat ramai dan itu benar benar sangat berbahaya untuk orang lain yang memiliki imun tubuh lemah, sebab orang orang yang memiliki daya tahan tubuh lemak akan mudah terserang virus dan merasakan efek dari virus tersebut yang menyerang sistem kekebalan tubuh mereka dan berakhir menyerang paru paru mereka.

saat ini banyak orang yang berkata ketika mereka terserang virus Corona mereka tidak dapat membau segala sesuatu yang memiliki aroma dan juga mereka tidak dapat merasakan makanan yang mereka makan karena ketika mereka terjangkit virus corona semua syaraf perasa akan diserang dan bahkan orang orang yang makan tidak akan merasakan apapun dan hanya hambar dan tanpa aroma.

untuk kalian yang masih merasa baik baik saja tidak merasakan gejala saat ini tidak ada salahnya untuk melakukan test SWAB atau test lainnya di rumah sakit terdekat yang menyediakan jasa untuk test, sebab bukan hanya untuk kalian sendiri, ini dilakukan juga untuk mencegah anda menularkan virus kepada orang lain, orang orang terdekat yang anda kunjungi setiap hari atau pasangan kalian dan juga anak anak kalian dalam rumah dah paling berbahaya adalah berakibat kepada orang orang tua kita yang kita tahu bahwa orang yang lanjut usia akan lebih rentan terserang virus corona dan ketika orang orang lanjut usia terserang memiliki keungkinan besar untuk lebih sulit di pulihkan karena kita tahu mereka memiliki imun tubuh yang sudah sangat rendah, dan yang paling fatal adalah tingkat angka kematian karena virus corona kita tahu paling tinggi di kategori orang lanjut usia umur 50 tahun keatas.

mari kita konsumsi banyak buah yang mengandung vitamin C tinggi seperti buah Guava, buah jeruk, orange atau lainnya karena kandungan Vitamin C dalam buah dapat membuat imun tubuh anda akan lebih meningkat dan juga untuk orang orang yang sudah terjangkit jangan pernah khawatir selagi kita dapat melakukan pengobatan dan juga jangan lupa selalu mengkonsumsi Vitamin C untuk proses pemulihan yang lebih cepat dan jauhi orang orang yang belum terjangkit demi mereka tetap sehat dan anda tidak menjadi mara bencana untuk keluarga tercinta dan orang orang terdekat.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Kesehatan

Buah Nanas, buah yang sangat menjadi inspirasi hidup saya selama ini dan menjadi buah kesukaan saya, bukan tanpa sebab dan mari coba kita perhatikan bentuk dari buah ini, memiliki mahkota yang sangat indah di bagian kepalanya tetapi dia tidak pernah tinggi dan tetap memiliki isi yang manis didalamnya.

Ya buah yang satu ini adalah buah yang memiliki rasa yang sangat unik dan menyegarkan, mungkin banyak orang orang yang sangat suka dengan buah ini, karena sangat cocok di konsumsi di cuaca siang hari yang panas terik menyengat karena buah ini juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi dibandingkan dengan buah buah lain misalnya apel atau buah mangga dan sebagainya.

tapi banyak dari kita yang mungkin tidak sudah membeli buah nanas utuh dari pasar meskipun harganya yang jauh lebih murah daripada membelinya dari penjual buah kupas atau penjual rujak yang mungkin di hargai jauh lebih mahal dari nanas sebelum kupas yang kita beli di pasar.

meskipun begitu kita tidak akan pernah sungkan untuk membelinya dari pedagang buah kupas karena kita tahu jika tidak mahir untuk mengupas buah yang satu ini kita akan merasa sangat kesulitan, sebab buah ini memiliki kulit yang cukup keras dan bersisik cukup tajam sehingga tidak akan nyaman dipegang dengan tangan, setelah mengupas kulitnya bukan berarti perjuangan anda selesai sebab buah nanas memiliki mata yang sangat banyak di seluruh bagian dan itu tidak dapat di makan sehingga anda harus membersihkannya lagi.

tetapi dibalik perjuangna kita untuk memakan isi dari buah ini tidak akan sia sia karena buah ini memiliki segudang manfaat baik utnuk tubuh kita.

misalnya memperbaiki sistem pencernaan anda yang buruk, karena didalam batang buah nanas ini terkandung zat enzim yang sangat baik untuk pencernaan serta mengandung serat yang tinggi loh.

Mengobati asma atau sesak nafas, penelitian dari para ahli juga menunjukan bahwa mengkonsumsi buah nanas secara rutin dan tidak berlebihan juga baik untuk penderita asma karena efek baiknya jauh lebih baik daripada pasien yang murni hanya mengkonsumsi obat asma.

Dapat mengobati penyakit mental sebab ketika anda memakan buah ini anda akan memiliki perasaan yang bahagia sebab buah ini memiliki rasa unik yang sangatkuat, mulai dari rasa asam yang membuat dahi anda mengkerut menahannya hingga rasa manis yang membuat matamu terpejam untuk merasakannya dan dengan perasaan yang bahagia pastinya sebab itu anda dapat  melupakan masalah masalah anda yang membuat anda mungkin merasa tertekan atau stress.

mungkin itu sedikit manfaat dari buah nanas yang akan menambah pengetahuan anda, jangan pernah bosan dan tetaplah positif.

Toilet Jadi Salah Satu Momok Perantara Virus Corona

Kesehatan

Saat ini kita semua tahu bahwa dunia sedang diguncang bencana besar yaitu wabah Virus Corona, virus yang digadang dagang awalnya berasal dari provinsi Wuhan di china ini kini sedang sangat menyebar luar ke seluruh dunia, dikarenakan virus yang menyebar dengan sangat cepat kita harus selalu menjaga kesehatan kita agar kita sendiri tidak terjangkit virus corona dan kita juga tidak akan menjadi perantara untuk virus corona dan menyebar ke orang lainnya.

untuk saat ini jika anda sedang tidak memiliki keperluan yang sangat penting dan masih dapat di tunda itu akan lebih baik untuk tidak bepergian lebih dahulu, dan jika kepentingan itu dapat di lakukan secara online misalnya rapat atau berbelanja mungkin akan lebih baik anda menggunakan sarana online, misalnya berbelanja dapat di lakukan secara online.

di jaman yang canggih ini semua barang dapat anda temukan di pasar pasar online, mulai dari peralatan rumah tangga, keperluan bayi, cemilan, keperluan mandi, bahkan di saat pandemi seperti ini banyak orang orang memanfaatkan bisnis online menjadi sumber penghasilan yang sangat membantu masyarakat yang ingin memasak tetapi tetap berada dirumah, banyak orang memilii usaha menjual buah buahan atau sayur sayuran bahkan sampai semua bahan pokok sat ini ada yang menjualnya via online dan dapat di antarkan sampai depan pintu rumah anda dengan aman dan pastinya anda juga akan jauh lebih aman karena anda tidak perlu keluar rumah hanya untuk memberli barang barang yang anda perlukan itu.

karena diluar sana kita tidak akan pernah tahu bagaimana cara virus akan menular ke kita meskipun kita sudah mencoba sebaik mungkin untuk jaga jarak dengan orang lain diluar sana, dan salah satu momok yang menjadi sarana perantara penularan virus corona sering ditemui di toilet toilet umum yang pada dasarnya digunakan oleh siapa saja dan semua kalangan yang kita tidak pernah tahu kondisi dan kebersihan orang orang yang masuk ke toilet itu, mulai dari hal yang paling sepele yang sudah pati harus anda sentuh saat masuk ke toilet adalah GAGANG PINTU, yaa! ini adalah benda paling umum yang kita sentuh dan di sentuh semua orang, dan ini adalah salah satu sarana pengantar virus yang baik, tetapi anda dapat mencegahnya dengan cara selalu mencuci tangan dengan sabun sampai bersih agar virus tau kuman dapat mati dan anda tidak menjadi perantara berikutnya kepada orang orang tercinta yang anda temui saat anda pulang kerumah nanti misalnya anak atau istri dan suami anda dirumah.

semoga berita ini bermanfaat untuk anda yang selalu berada diluar rumah, selalu jaga kebersihan dan jaga kesehatan tubuh anda dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat yah teman, selamat beraktifitas.

Tips Trik olahraga tahan lama

Kesehatan

Sering Melakukan olahraga dengan tujuan menjaga kesehatan,lebih dari ingin cepat mendapat perkembangan bagi tubuh, namun mengatur pernapasan tidak mudah sehingga cepat letih?

Banyak yang mengaitkan hal ini dengan banyaknya seseorang dengan berbobot yang lebih , Perokok , menjadikan pertanyaan diatas adalah salah satu bentuk dari sekian banyak jawaban yang ditemui.

Hiraukan Keraguan sebelumnya dan mulai kembali dari sini” tempat kamu menemukan jawaban bagaimana ( trik ) bisa melakukan suatu aktifitas Apapun ketika tubuh seseorang dalam keadaan normal , olahraga ? pekerjaan?, dan inilah beberapa tips sebagai trik agar kamu bisa tahan dalam menjalankan segala sesuatu dengan lancar mulai dari kamu mencoba melakukanya dirumah :
mulai kembali dengan berjalan kaki

Berjalan kaki adalah salah satu bentuk aktifitas yang akan terus dilakukan oleh setiap manusia normal pada umumnya sehari-harinya , hal ini telah melewati para pakar mengaitkan kesehatan pada seseorang akan terganggu ketika bagi seseorang yang malas untuk menyadari bahwa kedua kaki yang digunakan tidak mengalami penyakit apapun yang bukan dari dasar untuk asupan bagian tubuh lainya seperti insiden ataupun penyakit keturunan yang dimulai dari gejala dikaki,
dan langsung saja mulai dari memBuat jarak tempuh Seperti mengelilingi taman rumah , kejauhan seluas setengah lapangan sepak bola dan lain sebagainya seperti yang kamu inginkan , dan jangan lupa ingat hal ini
-Cukup mengatur pernapasan Melalui hidung
-Tidak mempergunakan kinerja mulut ( berbicara )

Hari hari yang kamu lakukan seperti tahapan dasar seperti diatas, akan memperlihatkan perbedaan dari sebelumnya kamu lakukan , ketika kamu mulai memahami dan terbiasa , bisa langsung memulai segala bentuk olah raga yang kamu sukai seperti yang mungkin itu shit ups ?

mungkin juga push ups?

ataupun olahraga lainya bisa kamu pergunakan trik diatas sebagai dasar keterampilan alami bagi diri sendiri tentunya, maka segala sesuatunya akan lebih dari biasanya atau kamu tidak akan mudah letih dalam aktifitas apapun.

hal ini hanya didasari agar menjadi terbiasa tidak melupakan bahwa ada cara alami seperti diatas tanpa harus bersusah payah dengan mengkonsumsi obat-obatan sebagai penambah stamina untuk merubah suatu kebiasaan yang harusnya bisa didapatkan dengan mudah, semoga bermanfaat.

Atasi Depresi Hanya Dengan Aktivitas Simple Ini!

Kesehatan

Banyak cara untuk menggambarkan perasaan depresi dan siapa saja sangat mungkin mengalami hal ini ketika sedang merasakan sedih atau mendapatkan banyak beban untuk waktu yang panjang, tentu saja depresi sendiri tidak memandang hal seperti hanya orang dewasa paling mungkin mengalaminya kemudian faktor usia atau kelamin juga tidak menjadi penentu depresi itu dapat mungkin terjadi atau tidak karena semua bisa diserang perasaan ini disaat waktunya tiba.

Depresi sendiri dapat beralih ke tingkat paling buruk dan bisa menyebabkan kerugian dalam banyak hal terutama bagi si penderitanya sendiri atau bahkan melibatkan orang lain, untuk itulah cara yang tepat untuk membantu orang yang depresi umumnya adalah memberikan dukungan atau menghiburnya sebisa mungkin bahkan terpaksa membiarkannya sendiri agar si penderita bisa lebih tenang merenungkan dirinya kembali. Tetapi tidak hanya itu cara mengatasi depresi, namun dengan melakukan beberapa aktivitas simple ini dijamin juga dapat mengatasi perasaan depresi dengan cepat loh jadi coba simak disini tipsnya ya!

1. Cobalah melakukan kegiatan berlari

Depresi sangat umum membuat penderitanya menjadi malas dalam melakukan segala sesuatu, untuk itulah kita tidak boleh termakan perangkapnya dan harus melakukan sesuatu untuk mengalihkan pikiran kita dari hal negatif dengan cara berolahraga ringan yaitu berlari saja setiap pagi atau sore karena selain membantu kesehatan tubuh kita dijamin kita akan lupa dengan hal negatif sebelumnya dan kembali bersemangat menjalani aktivitas setiap harinya.

2. Malas berlari maka cobalah bersepeda

Mungkin terlalu malas berlari maka kamu bisa menggantinya dengan cara bersepeda saja karena tetap memiliki dampak yang sama positifnya untuk mengatasi perasaan depresi, selain itu dengan berada di luar akan membuatmu lebih cepat lupa dengan masalah atau beban hidupmu sejenak sehingga kamu bisa mengatasinya dengan perlahan tanpa harus merasa tertekan lagi.

3. Hiking

Sekalian liburan dan refreshing untuk melepaskan penat-penatmu atau menghindari depresi maka cobalah melakukan aktivitas hiking bersama dengan orang terdekatmu dijamin akan menambah pengalamanmu diluar dan mengobati berbagai luka batinmu dengan cepat. Menyatukan diri dengan alam adalah solusi yang bagus untuk menenangkan diri daripada terus berada di lingkungan yang membuatmu terbebani, jadi metode ini paling efektif mengobati atau memperbaiki moodmu dengan cepat.