TIPS OLAHRAGA DIRUMAH PADA MASA PADEMI
Corona virus , varian penyakit yang sudah ada sejak akhir tahun 2022 sudah memasuki 3 tahun dan bumi kita masih belum bisa lepas dari yang nama nya virus corona ini , tentu saja hal ini menimbulkan ketidak nyamann bagi diri kita semua , kesusahan dalam segala jenis aktivitas luar ruangan serta perekonomian menjadi salah satu hal yang harus di perhatikan di masa pandemi ini .
Tentu saja di samping itu , anda semua tentu harus menjaga kesehatan dan imunitas tubuh tetap kuat mengingat saat ini corona virus sudah bermutasi dan banyak menimbulkan varian varian baru , oleh karena nya kita harus tetap menjaga pola hidup sehat meskipun di dalam rumah
Di artikel kali ini kami akan membahas mengenai tips menjalani olahraga di dalam rumah tanpa alat dan alat ringan secukup nya .
1 Skipping ( lompat tali )
Hal ini cukup mudah di lakukan dan hanya membutuhkan 1 buah alat untuk melakukan lompat tali ini , tentu saja skipping ini memiliki berbagai manfaaat dari menguatkan otot kaki dan menjaga kesehatan jantung untuk memompa darah tentu nya
tentu saja jika skipping di lakukan secara rutin , bisa membakar kalori dan membakar lemak di perut
2 . Senam lantai ( yoga ringan )
olahraga yang hanya bermodalkan matras sebagai alas di lantai atau bisa di gunakan dengan alas lembut tentu saja sangat mudah di lakukan , ada beberapa variasi seperti push up , sit up dan squad untuk di lakukan dengan mudah dan berbagai variasi yoga ringan untuk orang awam yang dapat anda temukan panduan nya di google
tentu saja hal ini sangat sehat dan mampu membawa dampak positif di tubuh anda .
3.Naik turun tangga & jumping jack
Kedua olahraga ini tentu sangat lah mudah untuk di lakukan dan dapat membakar lemak dengan mengeluarkan keringat dengan cepat
Naik turun anak tangga , meskipun kelihatan nya adalah hal yang biasa , namun dapat menguat kan otot kaki dan lutut serta jumping jack yang di ketahui dapat membawa dampak besar bagi tubuh kita jika di lakukan dengan rutin dan benar
Beberapa tips yang kami berikan kepada para pembaca kami , dapat di coba jalan kan dan tentu saja harus mengutamakan 3 M , Mencuci tangan , Menjaga jarak , memakai masker .