Tag: tubuh sehat

Manfaat Mengonsumsi Pir Hijau Saat Diet

Berita Terkini, Kesehatan

Diet – Saat ini banyak sekali orang melakukan kegiatan yang disebut diet. Sehingga membuat banyak metode diet yang bermunculan seperti diet mayo, diet protein, diet sayuran, diet karbohidrat hingga diet OCD atau pengaturan jendela makanan.

Banyak alasan kenapa orang-orang melakukan diet, kedua alasan diantaranya adalah karena:
1. Penampilan
2. Kesehatan

Meskipun banyak metode diet yang bermunculan, tidak semua metode diet itu aman untuk dilakukan. Diet yang paling aman dilakukan adalah diet alami, caranya adalah mengonsumsi makanan sehat dengan porsi yang cukup, minum air putih yang cukup dan berolahraga rutin.

Makanan sehat yang paling cocok untuk diet adalah buah-buahan. Salah satunya adalah buah pir hijau.

Mengapa buah pir hijau, min? Berikut dibawah ini akan mimin jelaskan:

1 . Mengandung banyak nutrisi
Pir hijau mengandung vitamin A, B, C, serat, protein, lemak, karbohidrat, magnesium, kalsium, fosfor, zat besi, seng dan kalium. Jadi meskipun anda dalam masa diet, nutrisi harian anda tetap dapat terpenuhi dengan mengonsumsi buah pir ini.

2 . Kaya akan serat
Satu buah pir dapat memenuhi seperlima asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh dalam satu hari ( Jadi mengonsumsi 5 buah pir sudah dapat memenuhi asupan serat harian anda.) Serat sangat dibutuhkan oleh tubuh karena dapat membuat kenyang lebih lama sehingga tidak mudah kelaparan dan serat sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

3 . Mengurangi peradangan
Agar diet cepat berhasil maka harus diseimbangi dengan berolahraga rutin. Olahraga dapat membuat tulang, sendi dan otot mengalami kelelahan dan peradangan. Buah pir memiliki berbagai zat yang dapat mengurangi peradangan tersebut jika terjadi.

4 . Meningkatkan sistem imun tubuh
Seperti yang dijelaskan pada nomor 1, pir kaya akan vitamin salah satunya adalah vitamin C. Vitamin ini dipercaya dapat meningkatkan sistem imun secara signifikan sehingga bisa melawan serangan dari bakteri dan virus penyebab beberapa penyakit berbahaya.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi pir hijau ketika sedang dalam masa diet. Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa menjadi motivasi untuk diet anda. Mimin doakan diet anda semua lancar jaya!

Manfaat Mengonsumsi Ikan Gabus Untuk Kesehatan Tubuh

Berita Terkini, Kesehatan

Ikan Gabus – Merupakan ikan air tawar yang berperan sebagai predator. Di Indonesia ikan gabus dapat mudah dijumpai di daerah sungai , rawa , danau hingga sawah.

Secara sekilas , ikan gabus memiliki bentuk tubuh yang mirip dengan ikan lele hanya saja ikan gabus tidak memiliki kumis dan warna ikan gabus lebih cerah dari ikan lele.

Mengonsumsi ikan merupakan makanan yang paling sehat di dunia. Sama seperti ikan lainnya , ikan gabus juga memiliki manfaat kesehatan jika dikonsumsi.

Apa saja manfaat kesehatan dari makan ikan gabus ?
Berikut dibawah ini penjelasannya :

1 . Membantu mengatasi diabetes
Mengonsumsi ikan gabus dapat memenuhi kalori harian bagi penderita diabetes sehingga tidak perlu cemas lagi bagaimana cara untuk memenuhi kalori harian anda.

2 . Meningkatkan albumin dalam tubuh
Albumin merupakan protein utama yang diproduksi dari organ hati dan biasanya terdapat di dalam darah manusia. Senyawa albumin sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh terutama pada darah.

3 . Menjaga kesehatan gigi dan tulang
Ikan gabus mengandung kalsium dan fosfor yang dapat memenuhi nutrisi harian anda. Kedua senyawa ini berguna untuk menjaga kesehatan pada gigi dan tulang terutama pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

4 . Membantu membangun otot
Fungsi lain dari protein albumin yang terdapat pada ikan gabus adalah dapat membantu untuk membangun dan menjaga kesehatan pada otot. Jadi untuk anda yang sedang dalam proses membentuk tubuh untuk menjadi besar dan bagus , cobalah rutin untuk mengonsumsi ikan gabus.

5 . Mempercepat penyembuhan luka
Protein albumin juga berperan untuk mempercepat penyembuhan luka seperti luka yang disebabkan oleh jatuh hingga penyembuhan luka pasca operasi. Karena ikan gabus memiliki kandungan yang berfungsi untuk mengganti sel yang telah rusak dengan sel-sel baru yang baru diproduksi.

6 . Baik untuk wanita hamil
Ikan gabus merupakan ikan air tawar yang kaya akan protein , protein ini sangat baik untuk menjaga pertumbuhan pada janin dan ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi ikan gabus. Semoga bermanfaat dan bisa diambil ilmu hari ini!

 

Manfaat Mengonsumsi Kepiting Untuk Kesehatan Tubuh

Berita Terkini, Kesehatan

Kepiting – Termasuk kedalam salah satu menu seafood (Makanan laut) yang paling disukai oleh banyak orang karena memiliki rasa yang manis , gurih , segar dan enak pastinya.

Kepiting memiliki berbagai jenis contohnya kepiting yuyu , kepiting jangkang , kepiting rajungan , kepiting dungeness , kepiting bakau lumpur , kepiting raja alaska dan masih banyak lainnya.
Kepiting jenis di atas bisa di beli dengan harga puluhan ribu hingga jutaan rupiah per kilonya.

Selain memiliki rasa yang enak dikonsumsi , kepiting ternyata memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk membuat tubuh tetap sehat. Semua jenis kepiting memiliki nilai nutrisi dan gizi yang seimbang.

Kandungan yang terkandung di dalam kepiting itu seperti:
Kalori , selenium , copper , zinc , fosfor , magnesium , vitamin C , vitamin B12 , asam folat , sodium , kolesterol , protein , lemak dan asam lemak omega.

Dengan kandungan tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Berikut dibawah ini beberapa manfaat kesehatannya:

1 . Menjaga kesehatan otak janin dan sang ibu
Kepiting sangat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil karena kepiting memiliki kandungan omega-3 yang berfungsi untuk meningkatkan kecerdasan , menjaga kesehatan mata dan meningkatkan keterampilan sosial dan komunikasi sang janin.

2 . Menjaga kesehatan gigi dan tulang
Karena kepiting mengandung vitamin C , B , zat besi , copper , zinc , magnesium dan fosfor yang tinggi. Semua kandungan yang disebutkan memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan , massa dan kepadatan pada gigi dan tulang. Sehingga dapat mengurangi resiko terkena penyakit tulang seperti osteoporosis.

3 . Membantu proses detoksifikasi pada tubuh
Fosfor yang terkandung dalam kepiting memiliki manfaat lain seperti meningkatkan fungsi kerja hati dan ginjal sehingga dapat membantu mengeluarkan racun-racun yang terdapat di dalam tubuh.

4 . Meningkatkan sistem imun tubuh
Kepiting juga mengandung riboflavin dan selenium yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan infeksi sehingga tidak sakit. Selain itu , kepiting juga kaya akan antioksidan yang memiliki tugas untuk membantu menangkal serangan radikal bebas yang bisa mendatangkan berbagai penyakit kronis.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi kepiting untuk kesehatan tubuh. Namun anda harus ingat jangan berlebihan mengonsumsi kepiting , konsumsilah dalam kadar yang dianjurkan dan pas !

 

Manfaat Bunga Tulip Untuk Kesehatan Tubuh

Berita Terkini, Kesehatan

Bunga Tulip – Spathodea campanulata biasa hanya digunakan oleh orang-orang sebagai tanaman hias saja. Namun tidak banyak yang tahu bahwa bunga tulip memiliki banyak sekali manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bunga tulip kaya akan kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya bisa dilakukan dengan beberapa cara seperti menggunakan langsung bunganya , merebus bunganya atau jika ingin lebih praktis bisa dengan mengonsumsi ekstraknya.

Berikut dibawah ini manfaat dari bunga tulip untuk kesehatan:

1 . Mengurangi peradangan
Bunga tulip memiliki sifat anti-inflamasi dan sifat analgesik , lalu juga memiliki kandungan saponin, tanin dan flavonoid yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan.

2 . Mempercepat pembekuan darah
Kandungan tanin pada bunga tulip tidak hanya dapat mengatasi peradangan namun juga bisa membantu mempercepat pembekuan darah. Jika anda pernah mengalami pendarahan yang susah berhenti akibat mimisan dan luka , berarti anda sedang mengalami gangguan pembekuan darah . Itu menandakan tubuh anda butuh asupan tanin.

3 . Menurunkan tekanan darah
Tanin memiliki fungsi lain selain dua hal di atas, fungsi lain dari tanin adalah dapat dengan efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

4 . Mengatasi gangguan pencernaan
Bunga tulip bisa dijadikan sebagai obat rumahan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti disentri , diare dan susah buang air besar. Bahkan bunga tulip juga dipercaya dapat membunuh dan mengeluarkan cacing yang ada di dalam tubuh.

5 . Menjaga kesehatan kulit
Semua bagian dari tulip mulai dari kulit pohon , daun dan bunga bisa dimanfaatkan. Kulit pohon tulip bisa mengatasi masalah kulit seperti ruam. Daun dan kulit pohon tulip bisa digunakan sebagai lotion untuk membuat kulit tetap lembab , lembut dan tidak mudah kering. Bunga dan daun tulip bisa dijadikan salep untuk mengatasi radang , luka dan luka bakar.

Selain lima manfaat diatas , bunga tulip juga dapat menghilangkan mikroba , menjaga kesehatan ginjal , sebagai obat antimalaria , melawan bakteri , mengontrol berat badan , mencegah kanker , mencegah penyakit kardiovaskular , menurunkan trigliserida , mencegah penyakit neurodegeneratif dan meningkatkan sistem imun.

Itulah beberapa manfaat dari bunga tulip untuk kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda!

Manfaat Buah Pisang Untuk Tubuh

Berita Terkini, Kesehatan

Pisang – Siapa yang tidak mengetahui buah kuning dengan bentuk melengkung ini ? Semua orang pasti mengetahui apalagi sangat mudah tumbuh di tanah Indonesia.

Sejak kecil saja pasti sudah dibiasakan makan pisang karena pisang mengandung nutrisi yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan badan.

Pisang juga memiliki rasa yang enak. Karena rasanya yang enak ini membuat pisang sering dikreasikan menjadi berbagai macam makanan dan minuman.

115 gram pisang mengandung : 88 gram air , 105 kalori , 1,29 gram protein , 3,07 gram serat , 27 gram karbohidrat , 6,35 gram pati , 14,4 gram gula total , 31,9 gram magnesium , 5,9 miligram kalsium , 26 gram fosfor , 422 mg kalium , 1,18 mikrogram selenium , 10,3 mg vitamin C , 30,7 mcg beta karoten dan 23,6 mcg folat.
Pisang juga diperkaya oleh : zinc , zat besi , mangan , tembaga , kolin , omega 3 dan 6 , vitamin A , B1 , B2 , B5 dan B6.
Pisang juga memiliki dua antioksidan yaitu : catechin dan dopamin.

Dengan nutrisi yang melimpah itu tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Berikut di bawah ini manfaat pisang untuk tubuh.

1 . Menurunkan berat badan
Buah pisang biasa memiliki kalori yang rendah namun dapat membuat seseorang menjadi kenyang , mendapatkan gizi dengan rasa yang enak. Pisang biasa juga dijadikan sebagai salah satu makanan diet.

2 . Menjaga tekanan darah
Pisang memiliki nilai natrium yang rendah dan kalium yang tinggi. Biasanya satu pisang mengandung lebih dari 10 persen kebutuhan kalium harian yang dimana ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan ginjal dan jantung.

3 . Menjaga kulit tetap sehat
Kandungan mangan dan vitamin C yang tinggi dapat membantu untuk menjaga kulit tetap sehat. Kedua nutrisi tersebut dapat melindungi kulit dari kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Lalu , mangan dan vitamin C juga dapat menghasilkan kolagen yang bagus untuk kulit.

4 . Menjaga kehamilan
Kandungan vitamin B6 pada pisang sangat bagus untuk menjaga perkembangan janin pada ibu hamil. Kandungan potasium pada pisang juga bermanfaat untuk meredakan kram kaki yang biasanya terjadi pada ibu hamil.

Berikut itulah manfaat dari buah pisang untuk kesehatan tubuh manusia. Semoga informasi ini berguna untuk anda yang membutuhkannya!

Obat Alami Untuk Sakit Tenggorokan

Berita Terkini, Kesehatan

Sakit Tenggorokan – Sakit tenggorokan dapat terjadi pada siapa saja yang bisa disebabkan oleh pengaruh makanan pemicu sakit tenggorokan dan perubahan cuaca atau musim yang sedang terjadi.

Gejala sakit tenggorokan ditandai dengan terjadinya gatal-gatal , rasa sakit dan iritasi yang terjadi pada tenggorokan. Sakit tenggorokan yang tidak segera diobati akan mengakibatkan radang tenggorokan yang memiliki dampak lebih buruk seperti susahnya menelan makanan dan minuman.

Orang yang mengalami sakit tenggorokan akan berupaya mengobati dengan cara makan obat-obatan yang khusus untuk mengatasi sakit tenggorokan.

Namun tahukah anda selain obat-obatan kimia masih ada obat alami yang sangat ampuh untuk sakit tenggorokan loh.

Berikut di bawah ini beberapa obat alaminya.

1 . Air garam
Berkumur air garam untuk mengatasi sakit pada tenggorokan sudah ada sejak dari zaman dahulu. Air garam dapat membasmi bakteri dan juga memecah sekresi pada tenggorokan selain itu juga mampu menjaga kebersihan dan mengurangi terjadinya pembengkakan pada tenggorokan.

2 . Madu
Obat alami selanjutnya adalah madu. Madu dapat dikonsumsi langsung ataupun di campur dengan teh hangat atau air hangat. Madu sangat terkenal efektif untuk mengatasi sakit pada tenggorokan bahkan lebih bagus daripada obat batuk biasa. Namun jangan berikan pada anak di bawah umur 1 tahun ya.

3 . Bawang putih
Sakit tenggorokan bisa terjadi karena adanya bakteri yang menumpuk. Bawang putih memiliki sifat anti-bakteri alami yang mampu membasmi bakteri tersebut. Kandungan allicin dan juga senyawa organosulfer pada bawang putih terkenal mampu untuk memberantas infeksi yang sedang terjadi. Bukan hanya sakit tenggorokan , mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga mampu mencegah terjadinya flu.

4 . Peppermint
Kandungan mentol yang terdapat pada peppermint berfungsi untuk mengencerkan lendir dan mengurangi batuk serta sakit tenggorokan yang sedang terjadi. Peppermint memiliki sifat alami seperti anti virus , anti bakteri dan anti inflamasi yang dapat membantu mempercepat penyembuhan.

Berikut di atas obat alami yang dapat anda konsumsi agar membuat tenggorokan jadi sembuh. Selamat mencoba dan semoga informasi ini bermanfaat untuk agan-agan semua!

Dapatkan Kulit Sehat Dengan Konsumsi 3 Buah Ini

Berita Terkini, Kesehatan

Kulit sehat – Mendapatkan kulit sehat adalah impian semua orang khususnya wanita. Beragam cara tentu di lakukan untuk mendapatkan kulit sehat.

Mulai dari olahraga rutin , makan makanan sehat sampai jalur medis yaitu operasi pun rela di lakukan demi memiliki kulit sehat dan glowing. Sebenarnya hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan secara rutin saja sudah bisa mendapatkan kulit yang sehat.

Buah adalah salah satu makanan sehat yang bagus untuk kulit. Dengan berbagai nutrisi penting yang bukan hanya bagus untuk kulit namun sangat bagus untuk seluruh tubuh. Caranya juga mudah yaitu bisa di konsumsi secara rutin , dijadikan scrub dan masker muka , maka hasilnya anda akan mendapatkan kulit yang sehat.

Berikut di bawah ini daftar 3 buah yang bagus untuk kulit.

1 . Kiwi
Kandungan vitamin C pada kiwi di yakini melebihi  buah jeruk loh. Per 100 gram kiwi terdapat vitamin C sebesar 90 mg sedangkan jeruk hanya sebesar 54 mg. Vitamin C di yakini sangat sehat untuk kulit wajah dan bisa membuat wajah terlihat lebih awet muda dan mencerahkan kulit wajah.

2 . Alpukat
Alpukat atau bisa juga di sebut superfood karena mengandung nutrisi-nutrisi penting yang di butuhkan tubuh seperti vitamin B7 , vitamin E dan kaya akan zat biotin.
Vitamin B7 memiliki manfaat untuk meregenerasi sel mati sedangkan vitamin E bermanfaat untuk melindungi kulit sehingga kulit tetap cerah dan terlihat awet muda.

3 . Lemon
Lemon biasanya sering di jadikan sebagai bahan campuran di minuman. Lemon sendiri termasuk buah yang memiliki kandungan Vitamin C tinggi sehingga sangat bagus untuk kulit. Bisa untuk mencerahkan kulit mengurangi bekas jerawat pada wajah dan meratakan warna kulit . Penggunaan lemon biasanya di jadikan sebagai masker dengan tambahan putih telur atau madu.

Berikut itulah 3 buah yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit anda khusunya kaum hawa.

Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa membuat tubuh anda lebih cerah dan ingat harus rutin mengkonsumsinya namun jangan berlebihan. Konsumsi rutin dengan kadar yang di anjurkan.