Pisang – Siapa yang tidak mengetahui buah kuning dengan bentuk melengkung ini ? Semua orang pasti mengetahui apalagi sangat mudah tumbuh di tanah Indonesia.
Sejak kecil saja pasti sudah dibiasakan makan pisang karena pisang mengandung nutrisi yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan badan.
Pisang juga memiliki rasa yang enak. Karena rasanya yang enak ini membuat pisang sering dikreasikan menjadi berbagai macam makanan dan minuman.
115 gram pisang mengandung : 88 gram air , 105 kalori , 1,29 gram protein , 3,07 gram serat , 27 gram karbohidrat , 6,35 gram pati , 14,4 gram gula total , 31,9 gram magnesium , 5,9 miligram kalsium , 26 gram fosfor , 422 mg kalium , 1,18 mikrogram selenium , 10,3 mg vitamin C , 30,7 mcg beta karoten dan 23,6 mcg folat.
Pisang juga diperkaya oleh : zinc , zat besi , mangan , tembaga , kolin , omega 3 dan 6 , vitamin A , B1 , B2 , B5 dan B6.
Pisang juga memiliki dua antioksidan yaitu : catechin dan dopamin.
Dengan nutrisi yang melimpah itu tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Berikut di bawah ini manfaat pisang untuk tubuh.
1 . Menurunkan berat badan
Buah pisang biasa memiliki kalori yang rendah namun dapat membuat seseorang menjadi kenyang , mendapatkan gizi dengan rasa yang enak. Pisang biasa juga dijadikan sebagai salah satu makanan diet.
2 . Menjaga tekanan darah
Pisang memiliki nilai natrium yang rendah dan kalium yang tinggi. Biasanya satu pisang mengandung lebih dari 10 persen kebutuhan kalium harian yang dimana ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan ginjal dan jantung.
3 . Menjaga kulit tetap sehat
Kandungan mangan dan vitamin C yang tinggi dapat membantu untuk menjaga kulit tetap sehat. Kedua nutrisi tersebut dapat melindungi kulit dari kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Lalu , mangan dan vitamin C juga dapat menghasilkan kolagen yang bagus untuk kulit.
4 . Menjaga kehamilan
Kandungan vitamin B6 pada pisang sangat bagus untuk menjaga perkembangan janin pada ibu hamil. Kandungan potasium pada pisang juga bermanfaat untuk meredakan kram kaki yang biasanya terjadi pada ibu hamil.
Berikut itulah manfaat dari buah pisang untuk kesehatan tubuh manusia. Semoga informasi ini berguna untuk anda yang membutuhkannya!