Kesehatan tubuh tergantung dari apa yang kita konsumsi sehari hari , Jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindari dari berbagai penyakit tentu saja tubuh harus menerima asupan yang sehat dan tepat juga , Seperti mengonsumsi buah , Buah dikenal sebagai makanan yang tinggi akan serat , Mineral dan Vitamin , Maka dari itu buah menjadi salah satu makanan yang sangat di anjurkan. Sebagian besar buah yang tinggi kandungan vitamin dan mineral ini adalah buah yang terpilih karena tidak semua buah itu baik untuk di konsumsi sehari hari , Buah yang baik di konsumsi sehari hari iala buah yang dapat memenuhi nutrisi harian anda.
Berikut Buah yang Baik Untuk Di Konsumsi Seperti :
1. NANAS
Nanas merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan gizi , Tidak hanya itu saja buah nanas ini juga memiliki kandungan vitaminnC dan mangan yang sangat baik untuk kesehatan , Dan kandungan enzim didalam buah nanas ini dapat membantu untuk mengolah protein didalam tubuh dan dapat membantu untuk menurunkan resiko kanker.
2. JERUK BALI
Jeruk bali merupakan buah yang sangat baik , Karena didalam jeruk bali ini mengandung vitamin dan mineral yang cukup tinggi , Tidak hanya itu saja buah ini juga sangat baik untuk membantu anda menurunkan berat badan , Dan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan dapat membantu untuk mencegah terjadinya batu ginjal.
3. BLUBERI
Bluberi dikenal kaya akan serat dan vitamin seperti vitamin C dan Vitamin K serta Mangan , Buah ini dikenal juga salah satu buah yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu untuk menurunkan resiko dan penyakit kronis seperti diabetes , Jantung , Alzheimer, Dan dapat membantu anda untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap stabil.
4. ALPUKAT
Buah alpukat memiliki kandungan karbohidrat yang sangat rendah , Namun buah alpukat kaya akan kandungan lemak sehat yang dapat membantu untuk menurunkan peradangan serta membantu untuk menjaga kesehatan jantung , Tidka hanya itu saja kandungan pada buah alpukat ini sangat baik seperti serat , Magnesium dan Potasium yang dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. APEL
Beberapa penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi buah apel setiap harinya akan membantu anda untuk meningkatkan kesehatan tubuh karena kandungan pada buah apel ini sangat banyak dan sangat baik untuk kesehatan tubuh , Sepertoi Vitamin C , Vitamin B , Vitamin K , Serat , Potasium. Tidak hanya itu saja kandungan antioksidan pada buah apel ini juga dapat meningakatkan kesehatan jantung dan dapat menurunkan resiko diabetes , Dan kandungan lain seperti pektin ini juga sangat baik untuk sistem pencernaan , Hal ini yang membantu untuk mencegah dari terjadinya sembelit.