Month: December 2021

Buah kiwi merupakan buah yang tinggi kaya akan vitamin C , Serat dan Antioksidan , Kandungan nutrisi ini lah yang membuat buah kiwi baik untuk kesehatan tidak hanya itu saja buah kiwi juga di kenal dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada jantung dan melancarkan pencernaan. Kiwi memiliki bentuk bulat seperti telur , Dengan kulit berwarna cokelat dan memiliki bulu bulu halus dipermukaan kulit buah kiwi ini , Kiwi juga memiliki rasa yang manis maka dari itu sangat cocok bila dijadikan hiasan untuk pemanis pada kue maupun makanan lainnya , Kandungan penting dan baik yang terdapat pada buah kiwi seperti Kalium , Fosfor , Zinc , Magnesium dan Mineral ini yang membuat buah kiwi baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat buah kiwi yang harus anda ketahui seperti :

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kiwi dikenal dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia karena kandungan vitamin C yang sangat tinggi ini yang membuat daya tahan tubuh tetap terjaga , Daya tahan tubuh yang terjaga tentu saja menghidari kita terserang penyakit flu , Hanya dengan mengonsumsi buah kiwi sebanyak 190 Gram saja bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian anda.

2. Menurunkan Tekanan Darah
Buah kiwi memiliki senyawa yang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah hal ini lah yang membuat buah kiwi dapat menurunkan resiko dari terjadinya penyakit yang muncul akibat hipertensi seperti stroke dan serangan jantung yang dapat membahayan manusia.

3. Meredakan Asma
Kandungan antioksidan dan vitamin C didalam buah kiwi ini tergolong tinggi , Hal ini lah yang dapat membantu untuk meredakan gejalan asma seperti sesak nafas , Pada ahli sudah membuktikan bahwa mengonsumsi buah kiwi secara teratur saja dapat memperbaiki paru paru pada penderita asma.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah kiwi dapat meningaktkan bakteri baik pada usus sehingga mencegah gangguan pencernaan yang dapat membahayan usus , Tidak hanya itu saja kandungan serat pada buah kiwi ini juga dapat mencegah anda dari terjadinya sembelit dan membuat sistem pencernaan tetap lancar , Dan kanduangan antioksidan yang terdapat pada buah kiwi ini juga sangat tinggi hal ini lah yang dapat mencegah terjadinya penyakit yang di sebabakan dari kerusakan DNA seperti kanker usus besar.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pada buah kiwi memiliki kandungan serotonin , Serotonin ini merupakan senyawa kimia otak yang dapat membantu untuk siklus tidur hingga memberikan efek tidur lebih nyenyak dan berkualitas , Hanya dengan mengonsumsi 2 Buah kiwi sebelum tidur saja bisa membantu anda tidur lebih cepat dan nyenyak.

Pernahkah anda mengalami mulut terasa asam dan rasa perih di bagian ulu hati serta dada yang bisa naik ke dalam rongga mulut ?
kemungkinan gejala gejala ini bisa menimbulkan penyakit GERD ( gastroesophageal reflux disease ) yang dapat menyebab kan tingkat keasaman di lambung meningkat dan naik ke dalam mulut sehingga penderita bisa merasakan suara sesak bahkan mual dalam jangka waktu tertentu
Berbeda lagi dengan penderita maag yang bisa nya menunjukan gejala yang berbeda tentu nya biasa nya para penderita sakit maag hanya menimbulkan rasa sakit atau perih di lambung , kemungkinan besar terjadi nya luka di dalam lambung akibat infeksi bakteri dan hal ini cenderung untuk di alami oleh ABG atau orang orang pekerja kantoran yang sering telat dalam mengatur pola makan

Tentu nya hal ini harus bisa di bedakan oleh para manusia yang masih awam tentu nya
Gejala Umum GERD biasa nya di tandai dengan terjadi nya benjolan di ronga tenggorokan sehingga dapat menimbulkan sesak nafas atau batuk batuk yang bisa di tandai keluar nya isi lambung tanpa di sadari , hal ini bisa terjadi karena katup esofagus yang berfunsgsi untuk menutup ronga antara mulut dan lambung menjadi sangat lemah sehinga dapat terbuka kapan saja , hal ini la yang menyebab kan sensasi perih di dada ataupun bau mulut karena asam lambung yang berada di lambung naik ke tenggorokan

Gejala maag biasa nya lebih terjadi ke arah pola makan tidak teratur dan infeksi dari bakteri helicobacter pylori , infeksi yang bisa memecah dinding mukosa yang merupakan lapisan lambung yang biasa nya akan bersentuhan langsung dengan makanan yang di masukan ke dalam lambung
cepat merasa kenyang ketika komsumsi makanan dalam jumlah sedikit akan membuat perut menjadi kembung , maag juga bisa menimbulkan gejala mual jika makanan yang di makan terlalu banyak sehingga menimbulkan kekenyangan dan nyeri pada ulut hati

Salah satu solusi terbaik untuk kedua masalah ini kami rasa adalah menurunkan berat badan bagi anda yang mengalami obesitas dan sangat disarankan ketika tidur meninggikan kepala , dan yang paling penting adalah sering berolahraga dan komsumsi makanan sehat
Semoga tetap sehat di dalam dunia pandemi corona virus .

Sawo merupakan salah satu buah yang sangat mudah di temui dan memiliki harga yang sangat bersahabat , Buah sawo biasanya di sajikan untuk makanan pencuci mulut karena memiliki rasa yang manis dan tekstur yang sangat lembut , Buah sawo tidak hanya bisa di makan begitu saja namun biasanya buah ini juga di gunakan untuk menjadi selai dan menjadi jus yang sangat lezat , Sawo memiliki kandungan yang sangat banyak dan sangat bermanfaat bagi tubuh seperti karbohidrat , Lemak , Serat , Vitamin A , Vitamin B , Vitamin B6 , Mineral , Zat besi dan Kalsium , Tentu saja semua orang sudah mengetahui bahwa kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan dan sangat di butuhkan oleh tubuh.
Berikut Manfaat Dari Buah Sawo :

1. Menjaga Sistem Pencernaan
Sawo memiliki kandungan serat yang sangat tinggi di bandingkan dengan buah apel , Nah kandungan serat ini lah yang membantu untuk menjaga dan melancarkan sistem pencernaan manusia agar menghindari terjadinya sembelit , Tidak hanya serat saja kandungan polifenolnya yang tinggi juga berperan untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik dan dapat melawan bakteri yang dapat membahayakan sistem pencernaan anda.

2. Melawan Radikal Bebas
Sawo memiliki kandungan C bersifat antioksidan , Nah kandungan inilah yang membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh yang dapat membahayakan sel sel didalam tubuh yang dapat menimbulkan penyakit yang serius yang dapat membahayakan tubuh.

3. Mencegah Kanker
Didalam buah sawo ini memiliki kandungan polifenol yang memiliki sifat antioksidan , Antikanker Dan antiradang yang sangat baik , Nah jika anda mengonsumsi makanan yang tinggi serat secara bersamaan maka akan mencegaj dari pertumbuhan sel sel kanker didalam tubuh yang dapat membahayakan manusia.

4. Menurunkan Gula Darah
Kandungan polifenol ini membantu untuk mengeluarkan hormon insulin yang dapat mengangkut gula dari aliran darah ke sel sel didalam tubuh , Nah hal inilah yang membuat kadar gula darah turun.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang sedang menjalanin program diet atau menerapkan pola hidup sehat dapat mengonsumsi buah sawo karena buah sawo ini dapat membantu adna untuk menurunkan berat badan , Hal ini di karenakan serat yang terkandung di dalam buah sawo sangatlah tinggi yang dapat mambantu anda mengurangi ngemil.

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang sangat mudah di temui dan sangat mudah di temui dan hidup di perairan , Nah sayuran ini tidak hanya di konsumsi oleh orang dewasa saja namun sayuran hijau ini bisa di konsumsi oleh bayi sampai lansia , Bayam di kenal sebagai sayuran yang kaya akan serat dan memiliki kalori yang sangat rendah , Maka dari itu sayur bayam ini sangat baik untuk dijadikan menu diet anda , Tidak hanya itu saja sayur bayam ini juga memiliki nutrisi yang sangat banyak seperti Vitamin A , Vitamin B , Vitamin C , Vitamin E , Zat besi , Magnesium , Kalsium , Asam folat dan Kalium. Nah kandungan inilah yang membuat sayur bayam ini memiliki manfaat yang sangat banyak dan baik itu kesehatan tubuh.
Berikut manfaat dari sayur bayam untuk kesehatan :

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bayam memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi , Nah kandungan ini membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tetap seimbang. Kekebalan tubuh yang terjaga tentu saja akan mencegah penyakit yang akan membahayakan tubuh , Apalagi pada masa pandemi ini sistem kekebalan tubuh sangat penting dijaga agar tubuh tidak terserang dari virus.

2. Mencegah Anemia
Bayam merupakan zat besi yang sangat baik , Dan kandungan oksalat yang terkandung di dalam sayur bayam ini juga membantu menghambat penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Didalam sayuran bayam memiliki kandungan beta karoten , Zeaxanthin dan Lutein yang dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan pengelihatan anda , Mengonsumsi sayur bayam dengan secara rutin dapat memenuhi kebutuhan vitamin A.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Bayam dikenal dengan sayuran yang kaya akan antioksidan sehingga sangat baik untuk menjaga serta melindungi kulit dari paparan radikal bebas , Nah sayur bayam ini menjaga kesehatan kulit dari dalam.

5. Mencegah Resiko Diabetes
Sayur bayam tidak hanya bisa di konsumsi bagi orang sehara saja namun penderita diabetes juga dapat mengonsumsi sayur bayam , Karena didalam sayur bayam ini memiliki kandungan senyawa yang sangat tinggi , Nah senyawa kaempferol ini membantu melindungi kardiovaskular.