apakah anda adalah salah satu orang yang sering begadang dan bekerja pada jam malam hari yang sebenar nya itu adalah waktu untuk tubuh kita beristirahat dan tidak melakukan hal apapun.
tetapi ketika anda bekerja di malam hari, tubuh kita akan beradaptasi dengan hari yang seperti di balik, ya saat semua tubuh sedang beraktifitas, tubuh kita akan beristirahat di hari yang terang, berhenti mengerjakan semua hal yang seharusnya di kerjakan pada saat itu.
dan ketika malam hari semua orang sudah tertidur dan mengistirahatkan tubuh mereka masing masing, tubuh kita baru mulai bekerja dan baru memulai aktifitasnya sehingga kita semua pasti membutuhkan adaptasi agar tubuh kita tidak terkejut.
untuk itu saat anda bekerja malam di hari pertama mungkin itu adalah hari yang paling sulit untuk di lewati bagi anda, karena saat tubuh anda yang biasanya beristirahat di jam tersebut kini di paksa untuk bekerja dan terus aktif.
harus makan makanan seperti biasanya di siang hari kita beraktivitas, sedangkan tubuh kita masih tidak dapat menerima rutinitas ini karena tubuh masih belum terbiasa dengan semuanya.
untuk itu kita sangat penting untuk kita menjaga pola makan dan menjaga kesehatan tubuh kita lebih dari biasanya saat kita sudah bekerja di malam hari karena saat baru mulai bekerja di malam hari tubuh kita pasti sangat lemah karena kita memaksanya untuk bekerja di jam mereka seharusnya sedang beristirahat.
mungkin kita dapat mengurangi konsumsi minuman dingin dan minuman yang terlalu manis, kita juga harus minum air hangat sepanjang malan, itu lebih di anjurkan untuk menjaga kseshatan agar menjaga tubuh anda tetap hangat dan organ tubuh anda tidak terkejut dengan perubahan yang terlalu signifikan.
minum minuman sehat yang cocok untuk menhangatkan tubuh anda misalnya air jahe atau coba untuk merendam ginseng dalam air panas mendidih dan tunggu hingga air tidak terlalu panas lalu minum untuk menaga tubuh anda lebih fit dan tidak terlalu mudah sakit.