Kulit sehat – Mendapatkan kulit sehat adalah impian semua orang khususnya wanita. Beragam cara tentu di lakukan untuk mendapatkan kulit sehat.
Mulai dari olahraga rutin , makan makanan sehat sampai jalur medis yaitu operasi pun rela di lakukan demi memiliki kulit sehat dan glowing. Sebenarnya hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan secara rutin saja sudah bisa mendapatkan kulit yang sehat.
Buah adalah salah satu makanan sehat yang bagus untuk kulit. Dengan berbagai nutrisi penting yang bukan hanya bagus untuk kulit namun sangat bagus untuk seluruh tubuh. Caranya juga mudah yaitu bisa di konsumsi secara rutin , dijadikan scrub dan masker muka , maka hasilnya anda akan mendapatkan kulit yang sehat.
Berikut di bawah ini daftar 3 buah yang bagus untuk kulit.
1 . Kiwi
Kandungan vitamin C pada kiwi di yakini melebihi buah jeruk loh. Per 100 gram kiwi terdapat vitamin C sebesar 90 mg sedangkan jeruk hanya sebesar 54 mg. Vitamin C di yakini sangat sehat untuk kulit wajah dan bisa membuat wajah terlihat lebih awet muda dan mencerahkan kulit wajah.
2 . Alpukat
Alpukat atau bisa juga di sebut superfood karena mengandung nutrisi-nutrisi penting yang di butuhkan tubuh seperti vitamin B7 , vitamin E dan kaya akan zat biotin.
Vitamin B7 memiliki manfaat untuk meregenerasi sel mati sedangkan vitamin E bermanfaat untuk melindungi kulit sehingga kulit tetap cerah dan terlihat awet muda.
3 . Lemon
Lemon biasanya sering di jadikan sebagai bahan campuran di minuman. Lemon sendiri termasuk buah yang memiliki kandungan Vitamin C tinggi sehingga sangat bagus untuk kulit. Bisa untuk mencerahkan kulit mengurangi bekas jerawat pada wajah dan meratakan warna kulit . Penggunaan lemon biasanya di jadikan sebagai masker dengan tambahan putih telur atau madu.
Berikut itulah 3 buah yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit anda khusunya kaum hawa.
Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa membuat tubuh anda lebih cerah dan ingat harus rutin mengkonsumsinya namun jangan berlebihan. Konsumsi rutin dengan kadar yang di anjurkan.